försök att journalera varje dos och kommentera det lite. Var uppmärksam på vad du äter (om något) och vad du dricker före/efter att du tagit en dos, och om du hittar en viss dryck eller måltid gör dig mer trött den dagen, skulle du skriva ner det. Var flitig om det, men inte obsessiv., Bara skrev den typ av saker jag gör nedan här för att ge dig ett exempel på hur jag ibland hålla reda på medicindoser och hur de påverkar mig med anteckningar och hur jag sover den dagen, vad jag äter/dricker/gör runt tiden för dosen. Ju mer detaljerad desto bättre kan du verkligen försöka komma in i nitty-gritty av när du känner dig mest fokuserad / ofokuserad.
prova något så här där du listar varje dos med en anteckning:
5 mg Adderall tablett gjorde ingenting för mig
10 mg Adderall kändes bra
15 mg Adderall kändes bra som 1.,5 10 mg tablett delas under loppet av 3,5 timmar.
20 mg Adderall gjorde mig trött om jag tog andra 5 mg efter en viss tid.
bortom 25 mg, Jag känner min ångest är värre; särskilt om jag inte sover bra.
Här är ett annat sätt du kan göra vad jag gjorde ovan där men bara med kommatecken som skiljer listan:
30 mg Vyvanse kände sig för svag, 40 mg Vyvanse kände sig mer hjälpsam, 50 mg Vyvanse kände sig mycket bra, 60 mg Vyvanse var ibland bra men gjorde mig mer sömnig, 70 mg Vyvanse var overkill och gjorde mig trött hela dagen