vill du öka muskelmassan, gå ner i vikt, bygga starkare ben, sänka risken för hjärtsjukdomar och diabetes, förbättra ditt immunförsvar och bevara minnet? Två binjurehormoner kan göra allt detta, men med normal åldrande minskar produktionen av dessa hälsofrämjande kraftverk naturligt.
Jag hänvisar till pregnenolon och DHEA (de-hydro-epi-androsteron). Tillverkad direkt från kolesterol dessa steroidhormoner skapas främst av binjurarna., Nå sina toppnivåer om ålder 30 de sedan minska om 1-2% varje år hos män och kvinnor. Även under idealiska förhållanden har ungefär hälften av människor nivåer under optimala efter ålder 50 och efter ålder 60 är det sällsynt att hitta någon som har en hälsosam blodnivå av dessa hormoner.
Pregnenolon
Pregnenolon är känd för sin roll i mental bearbetning och minne. Det produceras också i hjärnan och har visat sig spela en roll i skapandet av minne men också skydda nervkretsarna som bevarar minnet., Forskare tror att hormonet pregnenolon har stor potential för att upprätthålla en hälsosam kognitiv funktion och kan vara ”den mest potenta minnesförstärkare som ännu rapporterats.”
forskning visar att låg pregnenolon korrelerar med ökad risk för Alzheimers demens. Pregnenolon stimulerar tillväxten av nya nerver i hjärnan och ökar en minnesförbättrande neurotransmittor som kallas acetylkolin. Ytterligare studier visar att komplettering av pregnenolon kan vända minnesunderskott., Det har också den fantastiska förmågan att stimulera nervtransmission medan några av dess metaboliter faktiskt lugnar över upphetsad nervvävnad. Detta gör pregnenolon skärpa minne och kognition samtidigt som villkor som ångest.
DHEA
DHEA är gjord av pregnenolon och har en mängd fördelar, inklusive muskuloskeletalt stöd, främjande av mental hälsa, immunsystemreglering och upprätthållande av kardiovaskulär hälsa.,
bra för ben, muskler och metabolism har DHEA visat sig öka benmineraltätheten, öka muskelmassan och stimulera nedbrytning av fett som leder till viktminskning.
förbättrad mental funktion, minne och humör är också associerade med DHEA. Friska DHEA nivåer förbättra även sexlust. Liksom pregnenolon är DHEA ett potent neurosteroidhormon som har skyddande och stimulerande effekter i hjärnan.
DHEA har otroliga hjärtskyddande fördelar., En 2009 studie av 153 diabetiker män med stabil kranskärlssjukdom (CHD) fann att 77% var DHEA-S bristfällig, betydligt mer än hos friska kamrater. Under de kommande 19 månaderna av uppföljningen dog 43 av dessa män av CHD; uppgifterna visade att låga DHEA och låga testosteronnivåer var två av de fyra mest signifikanta prediktörerna av döden.
en annan 2009 studie av 247 män med en medelålder på 76 år visade att de med låg DHEA hade en 96% ökad risk för diabetes och en 48% ökad risk för hjärtsjukdom.
immun öka effekterna av DHEA är välkända., Det ökar antikroppsproduktionen; ökar aktiviteten hos monocyter, immunceller som angriper cancerceller och virus; aktiverar naturliga mördarceller, immunceller som attackerar och förstör virus och andra utländska invaderare; och maximerar Anti-cancerfunktionen hos immunceller som kallas T-lymfocyter
även hudfördelarna från DHEA. Under 2008 fann kanadensiska forskare mer än 50 DHEA-responsiva gener i huden., DHEA” påslagen ” flera kollagenproducerande gener och minskat uttryck av gener associerade med produktion och cornification (härdning) av de tuffa keratinocyterna som bildar calluses och grov hud. Forskarna drog slutsatsen att ” DHEA kunde utöva en anti-aging effekt i huden genom stimulering av kollagenbiosyntes, förbättrad strukturell organisation av dermis medan man modulerar keratinocytmetabolism.”
anti-Aging fördelar
om adrenal hormoner förlänga livslängden, de tydligt förbättra livskvaliteten., Studier visar människor som kompletterar pregnenolon och DHEA har mer energi, sover bättre och hanterar stress bättre. De rapporterar en ökad ”välbefinnande och övergripande vitalitet”.
Adrenal tillskott är tillgängliga över disk, utan recept. Jag uppmuntrar starkt att få blodnivåer av pregnenolon och DHEA-sulfat (den mer stabila formen för mätning) före komplettering och sedan igen för att försäkra korrekt dosering. Som med andra steroidhormoner finns det ingen fördel,och brukar skada, när man tar för stor dos av hormonersättning., Optimal dosering av binjurhormoner erhålls endast genom testning.
binjurehormonerna orsakar inte cancer, men de med aktiv hormonkänslig cancer bör inte ta DHEA eller pregnenolon på grund av oro för att stimulera den redan existerande cancer. Att ta för mycket DHEA kommer vanligtvis att orsaka överskott av hårväxt, fet hud, akne eller leda till agitation. Jag har sett många män tar stora doser av DHEA tänker det skulle öka testosteronnivåerna – inte så-och i själva verket leder till mer östrogen, vilket inte är hälsosamt. Återigen, optimal dosering baserad på laboratorier.,
Sök varumärken som är ”mikroniserade” för bättre absorption och ihållande blodnivåer. Vanliga DHEA doser, 10-25 mg dagligen för kvinnor, och 25-50 mg dagligen för män. Optimala blodnivåer är cirka 200-300 mcg / dL för kvinnor och 300-400 mcg/dL för män. Vanliga doser av pregnenolon är 25-100 mg dagligen för män och kvinnor med optimala nivåer runt 300 ng/dL. Jag rekommenderar varumärken från Life Extension eller Douglas Labs.,
med den rikedom av vetenskap som visar de kraftfulla fördelarna med binjurehormoner vid förebyggande av sjukdomar och förbättrad livskvalitet bör dessa säkra och enkla tillskott vara en del av varje vuxnas hälsounderhållsplan.
författare
Scott Rollins, MD, är styrelse certifierad med American Board of Family Practice och American Board of anti-Aging and Regenerative Medicine. Han specialiserar sig på bioidentisk hormonersättning för män och kvinnor, sköldkörtel-och binjurssjukdomar, fibromyalgi och andra komplexa medicinska tillstånd., Han är grundare och medicinsk chef för Integrativ Medicin Centrum av Västra Colorado (www.imcwc.com) och Bellezza Laser Estetik (www.bellezzalaser.com). Samtal (970) 245-6911 för ett möte eller mer information.
