vad är illamående och kräkningar och vad kan orsaka dem?
illamående är känslan av att vilja kräkas. Kräkningar är det våldsamma utflödet av maginnehållet genom munnen.
de vanligaste orsakerna är: dålig matintag, yrsel eller yrsel, vissa mediciner, migrän, alkoholintag, graviditet eller återflöde.,
vilka råd kan hjälpa till att lindra symtomen?
risvatten: koka en liter vatten med en handfull ris i trettio minuter, sila och låt svalna innan du tar
för att undvika smitta
hygienåtgärder bör vara extrema. Handtvätt av den sjuke såväl som resten av hans familjemedlemmar är den mest effektiva förebyggande åtgärden. Det är särskilt viktigt att göra detta innan du lagar mat, innan du äter och efter att ha gått på toaletten.,
drick vätskor
säkerställa tillräckligt vätskeintag och undvika uttorkning.
- vatten: du kan lägga citronsaft på den.
- infusioner och buljonger
- risvatten: koka en liter vatten med en handfull ris i trettio minuter, spänna och låt svalna innan du tar det.,
- Du kan också förbereda morotvatten på samma sätt
- hemlagad serum: i en liter vatten sätt:
- två matskedar socker
- en halv tesked salt
- en halv tesked bakpulver
- en kopp citronsaft.
andra rekommendationer
diet
det rekommenderas att vänta 1 timme efter kräkningar innan du tar någonting. Starta det i små sippor var 10-15 minuter. Frekvensen och kvantiteten kan ökas om det finns god tolerans. Om kräkningar upprepas, starta om processen.
Du bör börja äta lite efter en liten stund, det är känt att långvariga fastar inte rekommenderas., Förutom att dricka tillräckligt med vätskor bör du börja med mjuka och mjuka måltider som är trevliga för dig, såsom kokt ris, riskräm eller ris med morotvatten, vitt bröd, vit pasta, fjäderfäkött och buljonger/soppor. Som en allmän regel, undvik mycket fet, tung och kryddig mat.
fördela intaget på 5-6 måltider om dagen, små portioner och oftare.
det är viktigt att minska fysisk aktivitet, vila rekommenderas.