April är Oral Health Month, en bra tid på året för att ta reda på din orala vårdrutin och förstå hur korrekt oral hälsa kan påverka ditt övergripande välbefinnande. I April överväga de förebyggande åtgärder du kan vidta för att se till att din mun och resten av din kropp är friska under hela året.
ta hand om ditt leende
god munhygien är viktigt av många skäl., Ömma eller blödande tandkött, saknade tänder, infektioner och oral smärta kan alla påverka din förmåga att äta och prata. Dessa problem kan påverka vilken typ av mat du äter och njutningen du får från att äta. De kan också få dig att känna dig självmedveten och begränsa din förmåga att umgås. Plus, medan vi ofta tänker på vår mun som en separat del av vår kropp, avslöjar forskning ett samband mellan vår orala hälsa och vissa kroniska sjukdomar, såsom stroke, hjärtsjukdom och diabetes.,
Ät hälsosam mat
nu när du förstår varför du tar hand om ditt leende är så viktigt kanske du undrar vilka steg du kan vidta för att hålla din mun frisk. Lyckligtvis kan du börja med att följa en ordentlig muntlig vård rutin. Ditt första steg är att göra hälsosamma matval. Begränsa livsmedel som är höga i socker. Bakterierna i munnen älskar socker, och med tiden kan bakterier förstöra emaljen på tänderna och orsaka hålrum att bilda.
sockerhaltiga livsmedel är dock inte de enda objekt du vill begränsa., Du vill också titta på din konsumtion av sura livsmedel och drycker, såsom apelsinjuice, bearbetat kött och kolsyrade drycker. Dessa livsmedel och drycker kan bära bort emaljen som skyddar dina tänder, en process som kallas tand erosion. Inte bara kan tand erosion ändra utseendet på dina tänder, men det kan också leda till tandkänslighet och öka risken för hålrum och infektioner.
upprätthålla god munhygien
tillsammans med att titta på vad du äter, du vill också öva ordentlig munhygien vanor., Dessa vanor inkluderar att hålla munnen ren genom att borsta och tandtråd varje dag. När du borstar tänderna, använd en mjukborst tandborste och fluor tandkräm. Borsta tänderna och tungan två gånger om dagen i två minuter. Se till att du rengör de yttre, inre och tuggytorna på dina tänder.
naturligtvis är borstning bara en del av rutinen. Du måste också tandtråd en gång om dagen för att ta bort matpartiklar och plack där tandborstborst inte kan nå, inklusive mellan tänderna och under tandköttslinjen.,
Undvik att röka
att undvika rökning är en annan viktig del av god munhygien. Rökning påverkar inte bara din övergripande hälsa negativt, men det kan också allvarligt skada dina tänder, tandkött och mun. Nikotin och tjära i tobaken kan göra dina tänder gula på kort tid och göra dem bruna efter några år. Rökning kan också leda till tandköttssjukdom, en av de främsta orsakerna till tandförlust hos vuxna. Förutom att öka risken för att utveckla hals-och lungcancer är rökning den främsta orsaken till oral cancer.,
schemalägga regelbundna tandläkarbesök
När du borstar och tandtråd tänderna hemma är viktiga för att ta bort plack, du kan inte ta bort tandsten på egen hand. Du måste hålla jämna steg med regelbundna tandläkarbesök. Många människor kommer att behöva se sina tandläkare var sjätte månad för en rutinmässig rengöring och undersökning.
under rengöringen kommer din tandläkare att använda specialverktyg för att ta bort tandsten från dina tänder. Dina tänder kommer då att poleras för att ta bort ytfläckar och flossade för att se till att alla områden är rena., Under testet, din tandläkare kommer att kontrollera för håligheter, inspektera tandköttet, och undersöka tungan, halsen, nacke, ansikte och huvud för tecken på svullnad eller rodnad.
Få Oral cancer Screenings
Oral cancer är en typ av cancer som kan uppstå var som helst i munnen, inklusive tungan, läppar, kinder, tandkött, spottkörtlar och tonsiller. Tyvärr har oral cancer få synliga tecken i sina tidiga skeden. Det är därför det är viktigt att ha en oral cancerscreening under dina regelbundna tandläkarbesök.,
under ditt tandläkarbesök kommer din tandläkare att leta efter avvikelser i munnen som kan vara ett tecken på oral cancer, såsom nedskärningar, sår, blödande tandkött och svullna lymfkörtlar. En VELscope är ett annat verktyg som din tandläkare kan använda för att leta efter oral cancer. VELscope, ett icke-invasivt verktyg som avger ett blått ljus, gör att din tandläkare lättare kan se abnormiteter med dina tänder och tandkött.,
god munhälsa inkluderar att äta rätt mat, öva korrekt munhygien, undvika rökning och besöka din tandläkare var sjätte månad för rengöring och oral cancerscreening. I April kan du dra nytta av Oral Health Month genom att se till att du fortsätter att följa de orala vårdrutinerna som beskrivs ovan.
