Asiatiska Kyckling Sallad Wraps (Bättre än P. F. Chang)!

asiatiska kyckling Sallad Wraps (bättre än P. F. Chang)! En snabb (mindre än 30 minuter), lätt och hälsosam middag som smakar gott! Gluten och mjölkfri!

Jag vet att det är ett ganska djärvt påstående…asiatiska kyckling Sallad Wraps du kan göra hemma som är bättre än den älskade skålen från P. F. Chang?! Det kan vara djärvt, men det är sant!, Detta asiatiska kyckling Sallad Wraps Recept är en som tog mig år av trial and error, och massor av smak-testning, för att få det precis rätt.

dessa asiatiska kyckling Sallad Wraps wraps är en av mina favorit middagar (tillsammans med denna cashew kyckling stir fry). De är snabba och enkla och hela min familj älskar dem. Även mina barn äter dem, och har massor av kul att göra det!

hur man gör asiatiska kyckling Sallad Wraps

låt oss gå igenom processen att göra denna kyckling sallad wraps Recept steg för steg. Glöm inte att titta på videon också!,

gör såsen

det första steget i denna sallad wrap recept gör såsen. Såsen är nyckeln till smaken av detta recept. Och jag ber dig att inte mixtra med såsen. Det är den del av detta recept som tog mig år att perfekt, och är helt läcker som-är!

det är väldigt enkelt att göra! Bara vispa alla ingredienser tillsammans. Om du använder en tjockare jordnötssmör som är fast vid rumstemperatur, kan du behöva ot värma det något innan du använder den för att göra denna asiatiska Sallad wraps Recept!,

gör sallad Wrap fyllning

  • bruna marken kyckling! Detta recept är mycket enkelt! Det finns dock ett mycket viktigt steg och det är att bruna den malda kycklingen. Att se till att kycklingen är fin och krispig och brun är avgörande för den övergripande smaken och konsistensen av denna maträtt!
  • använd en Wok, sautépanna eller en gjutjärnspanna. För traditionella asiatiska recept Jag älskar att dra ut min wok. Men som du kan se på bilden ovan fungerar en vanlig sautépanna eller gjutjärnskillett perfekt!
  • tärna grönsakerna mycket små., Detta är en av nycklarna för att se till att varje bit spricker med både textur och smak! Ibland låter jag även min matberedare göra huggningen för mig!

vilken sallad är bäst för wraps?

det finns tre sorter av sallad som jag rekommenderar att använda när du gör dessa kyckling sallad wraps:

  1. Butterhead sallad
  2. gröna blad sallad
  3. Romaine sallad

var noga med att välja ett huvud av sallad som har stora och flexibla nog blad att använda som en wrap!,

hur skär du sallad för salladsinpackningar?

det är faktiskt väldigt enkelt! Klipp bara av den nedre delen av salladshuvudet. Skala sedan försiktigt bort varje salladsblad! Glöm inte att tvätta och torka salladsblad innan servering!

serveringsförslag

Jag föredrar att äta dem traditionella way…as Sallad wraps!, Men jag brukar servera dessa asiatiska kyckling Sallad Wraps till mina barn över nudlar eller ris, eller med en sida av vår favorit hemlagad stekt ris, eftersom det är mycket lättare för dem att äta med en sked än insvept i en bit sallad!

asiatisk kyckling Sallad Wraps: ingredienser& substitutioner

som alltid rekommenderar jag att göra detta recept precis som det är skrivet! Som jag sa testade jag och omtestade detta recept flera gånger än vad jag kan räkna för att uppnå sallat wrap perfektion! Men här är några potentiella substitutioner!,

  • marken kyckling: fint tärnad kycklingbröst är ett bra substitut för marken kyckling! Du kan också använda kalkon eller köttfärs!
  • jordnötsolja: någon olja kan användas här om du inte håller jordnötter till hands eller om du har en jordnötsallergi. Jag rekommenderar olivolja eller avokadoolja!
  • sojasås: om du har sojaallergi kan du ersätta coconut aminos för sojasås.
  • jordnötssmör: om du har en jordnötsallergi kan någon mutter eller frösmör fungera här, men jordnötssmör ger definitivt de bästa resultaten!,

om du gör något från JOYFOODSUNSHINE skulle jag gärna se dina skapelser! GLÖM INTE ATT BETYGSÄTTA DETTA RECEPT OCH LÄMNA EN KOMMENTAR NEDAN! FACEBOOK INSTAGRAM, PINTEREST, YOUTUBE OCH TWITTER FÖR MER RECEPTINSPIRATION OCH EN INBLICK I VÅR VARDAG!

Skriv ut stift

4,97 från 145 röster

asiatiska kyckling Sallad Wraps (bättre än P. F. Chang)!,

asiatisk kyckling Sallad Wraps (bättre än P. F. Chang)! En snabb, enkel och hälsosam middag som smakar gott! Gluten och mjölkfri!,e Main Course
Cuisine asian
Keyword asian chicken lettuce wraps, asian lettuce wraps, chicken lettuce wraps, chicken lettuce wraps recipe, lettuce wrap sauce, lettuce wraps, lettuce wraps recipe

Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes

Servings 6 people
Calories 209.,ca”>

½ lök malet

  • , 1 kopp röd eller grön paprika tärnad
  • 1 8 oz kan vatten kastanjer dräneras och malet
  • för såsen:

    • 3 TBS sojasås*
    • 3 tbs hoisinsås**
    • 1 tbs sesamolja
    • , 1 tbs risvinäger
    • 1 tbs jordnötssmör
    • 1 tbs honung
    • 2 tsk sweet chili sauce (Trader Joe ’ s!,)
    • ½ tsp garlic powder
    • ¼ tsp powdered ginger

    To serve

    • ¼ cup peanuts crushed.
    • Lettuce or your favorite Asian salad

    Instructions

    • Whisk together sauce ingredients until well combined., Om du använder en fastare jordnötssmör kan du behöva mikrovågsugn blandningen i 30-60 sekunder för att smälta det och se till att allt är väl blandat.
    • värm 2 TBS jordnötsolja i en stekpanna. När det är varmt, lägg till malet kyckling.
    • koka tills vissa bitar börjar brinna. Tillsätt lök och koka i 5 minuter eller tills löken blir genomskinlig.,
    • tillsätt paprika och vatten kastanjer och koka ca 5 minuter eller tills paprikorna blir mjuka.
    • Lägg till sås och simma på låg värme tills kycklingen och grönsakerna är jämnt belagda och allt värms upp.
    • servera i salladsblad, ovanpå din favorit asiatiska sallad, eller över nudlar eller ris!,

    Video

    anteckningar

    anteckningar om ingredienser:

    • mark kyckling: fint tärnade kycklingbröst är ett bra substitut för mark kyckling!
    • jordnötsolja: någon olja kan användas här om du inte håller jordnötter till hands eller om du har en jordnötsallergi. Jag rekommenderar olivolja eller avokadoolja!
    • sojasås: om du har sojaallergi kan du ersätta coconut aminos för sojasås.
      • * var noga med att välja en glutenfri sojasås för att hålla denna asiatiska Sallad wraps Recept glutenfri, som den här.,
    • hoisinsås: **var noga med att välja en glutenfri hoisinsås för att hålla detta recept glutenfritt, så här.
    • jordnötssmör: om du har en jordnötsallergi kan någon mutter eller frösmör fungera här, men jordnötssmör ger definitivt de bästa resultaten!

    Nutrition

    portion: 1lettuce wrap (1/6 recept) | kalorier: 209,1 kcal / kolhydrater: 14,3 g / Protein: 18,7 g / fett: 9,2 g / mättat fett: 1,9 g / fleromättat fett: 26g / enkelomättat fett: 4g / kolesterol: 43,6 mg / natrium: 675mg | kalium: 112.,5mg / Fiber: 1.4 g / socker: 8.6 g / Vitamin A: 665IU / Vitamin C: 55.2 mg / kalcium: 12mg / järn: 0.4 mg

    Share

    Lämna ett svar

    Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *