av Katie Heaney, RDN, LD
att introducera ditt barn till fast föda är en spännande milstolpe. När min son var ungefär fyra månader gammal gick jag med i samtalet med andra mammor och pappor om nästa steg i att mata våra barn, särskilt fast matintroduktion. Min utbildning som en klinisk pediatrisk dietist ledde mig att lära nya föräldrar att sked-foder mosad mat mellan fyra och sex månaders ålder, börjar med järn-berikade spannmål, följt av frukt, grönsaker, mejeri, och slutligen kött. Det var mycket specifikt och leddes av vårdgivaren., När jag hörde om boken baby-ledda avvänjning av Dr Gill Rapley, läste jag det och visste att tillvägagångssättet var ett bra alternativ till skedmatning, en anledning att barnet leder processen. Så, vad exakt är baby led avvänjning?
definiera Baby-Led avvänjning (BLW)
Baby-led avvänjning (BLW) är en praktisk, säker, praktisk strategi för att starta fast föda och är ett alternativ till sked-utfodring mosade livsmedel. Vissa utmaningar som vårdgivare rapporterar med skedmatning inkluderar att puréer inte liknar riktiga livsmedel och att det tar bort barnets kontroll., BLW bygger på förutsättningen att barn som matar sig hälsosamma livsmedel som tillhandahålls av vårdgivare kommer att välja ett bredare utbud av livsmedel, vara mindre kräsen när de blir äldre, minska risken för övervikt och fetma och ha ett hälsosammare förhållande med mat.
fem steg till framgång med Baby-Led avvänjning
redo att börja mata ditt barn BLW vägen? Här är fem steg för att maximera det roliga och framgång:
1. Börja mata vid rätt ålder.
nära sex månader är idealisk., American Academy of Pediatrics säger att amning eller flaskmatning ska vara den enda näringskällan under de första sex månaderna, och Världshälsoorganisationen (WHO) säger att alla spädbarn ska börja ta emot mat förutom bröstmjölk från sex månader framåt. Introduktion av fasta ämnen före fyra månader är förknippad med ökad viktökning och adiposity (svår fetma) i spädbarn och barndom. Att vänta för länge kan negativt påverka matacceptans senare i barndomen.,
tecknen på att ditt barn är redo att äta är att han är sex månader eller äldre, han sitter upp på egen hand relativt otillgänglig, hans extruderingsreflex (tunga dragkraft) har försvunnit, och han visar intresse för mat och munobjekt.
2. Skapa en fredlig miljö.
behåll matupplevelse som ger glädje och glädje.
- sätt barnet i en säker stol och få på hans/hennes ögonnivå
- ta bort eller minimera distraktioner
- schema måltider och snacks
- sitta med ditt barn för måltider
3. Håll dig till ett schema.,
vem föreslår att man erbjuder mat två till tre gånger per dag mellan sex och åtta månader och tre till fyra gånger per dag mellan nio och elva månader.
4. Erbjuda” bang för din bit ” livsmedel (livsmedel packade med hälsosamma överraskningar).
det bästa ”bang for your bite” grönsaker är sötpotatis, morötter, bok choy, blomkål, broccoli, betor, chard, spenat, kale och bröstspiror.
5. Känn din matningsroll.
Ellyn Satters ansvarsfördelning säger att föräldrarnas jobb är att bestämma vad, när och var barnet äter., Barn bestämmer hur mycket och om de ska äta. BLW handlar lika mycket om hur du matar som det är vad du matar.
fortsätt att introducera nya livsmedel. Det kan ta en baby att se samma mat 10-15 + gånger innan hon försöker det.
problem med Baby-Led avvänjning
tror inte BLW är för dig? Det gör inte alla. Den främsta anledningen till att vårdgivare väljer att inte introducera BLW är rädslan för kvävning. Sätt att förhindra kvävning är att sitta barnet upprätt, minimera distraktioner, erbjuda lämpliga livsmedel, och vet skillnaden mellan Munkavle och kvävning., Andra invändningar är att BLW är för rörigt, tar för mycket tid, och att det kräver stöd från alla vårdgivare.
litteratur om BLW är liten men växande, så det är inte det enda sättet att överväga. Det behöver inte finnas en matningsmetod. Vårdgivare kan prova både skedmatning och BLW och välja en eller göra en kombination. Ett blandat tillvägagångssätt kan erbjuda det bästa av båda världarna., Ett av de viktigaste sätten att ha en positiv matupplevelse med ditt barn är att ge en lugn och lycklig miljö runt måltiderna och erbjuda hälsosamma livsmedel i den form som är bäst för din familj och hushåll.