dela en bastu med andra, oavsett om du är med främlingar på gymmet eller med din familj hemma, innebär att du måste vara uppmärksam på utrymmet. Vi täcker alla de viktigaste etiketttipsen för att hålla dig och andra bekväma. Tips kommer att innehålla vad man ska ha på sig, hur man håller ditt område rent och vilka beteenden som ska undvikas.
Gymsbastuetikett
om du har en bastu på ditt gym hoppas vi att du använder den!, Att använda en bastu på gymmet är ett underbart sätt att öka din träning och åtgärda saker som muskelsårighet, återhämtningstid, trötthet och prestanda. Infraröd bastu är den perfekta följeslagaren för din hälsa resa som de hjälper dig att svettas, bränna kalorier och läka. Se bara till att du använder bastun efter träningen och inte innan för att undvika skador.
dina kolleger gym kompisar är också blötläggning i bastun hälsofördelar, så det är viktigt att känna till rätt gym bastu etikett för att göra det till en trevlig upplevelse för alla.,
Gym bastu Dos
- dusch innan du går in. Eftersom du kommer att använda bastun efter träningen kommer du förmodligen att vara svettig efter gymmet. Skölj av svett eller smuts så att du kommer in i bastun fräsch, alla där med dig kommer att uppskatta det.
- Håll dig medveten om ditt utrymme. Offentliga bastur kan bli trångt, så var artig och var försiktig med hur mycket utrymme du tar upp. Om någon ny går med i bastun, gör plats för dem så att alla kan sitta bekvämt.
- var snabb., Vi rekommenderar inte bastu sessioner varar mycket längre än 20 minuter i allmänhet, men gör ditt gym bastu tid snabbt så att fler människor kan använda den. Glöm inte att vara snabb med dörren för att hålla värmen i.
Gym Sauna Don ’ ts
- gå inte i naken. Detta är en offentlig plats, så vänligen respektera din bastu grannar. Bär en handduk eller mantel för att undvika att sitta direkt på bänken, och definitivt inte bära dina smutsiga gym kläder eller skor.
- ta inte med elektronik., Du vill inte skada telefonen med värmen, och du vill inte irritera andra bastuanvändare med ljuset från skärmen eller musik från hörlurarna.
- träna inte i bastun. Du har precis avslutat din träning i gymmet, så använd den här tiden för att koppla av! Andra kommer att försöka avveckla från sina träningspass, och avbryta sin tid med en träningssession skulle vara oförskämd.
Läs mer om hur du använder en infraröd bastu på gymmet här.,
spa bastu etikett
eftersom det är en offentlig miljö, med hjälp av en bastu i ett spa är en mycket liknande upplevelse att använda ett gym bastu. En av de största skillnaderna mellan ett spa och gymmet är kundkretsen. I stället för att se till att reparera och återställa, spa besökare är ute efter att slappna av och föryngra, så saker rör sig i en långsammare takt. Bastur i spa erbjuds som en tjänst före, efter eller mellan spa-tjänster, så besökare är mer benägna att ta sig tid att helt varva ner.,
en mer avslappnad miljö innebär vanligtvis en tystare, så din spa-bastuetikett bör ta hänsyn till det.
spa bastu Dos
- dusch innan du går in. Om du använder bastun före din tid, ta en dusch för att skölja bort smuts från innan du går in i spa. Om du använder efter en tjänst, skölj av alla oljor eller lotioner som kan ha använts.
- lär dig klädpolicy. Vissa spa kräver handdukar eller kläder medan andra tillåter full nakenhet., Att veta klädpolitiken i förväg kan rädda dig och andra besökare från en överraskning eller obehaglig upplevelse.
- ta god tid på dig. Att ta din tid är mer av en bastuetikett för dig själv. Stressa inte och stressa dig själv genom en avkopplande bastu session, men i stället vara medveten om din tid innan du går in och planerar därefter.
spa bastu Don ’ ts
- var inte högljudd. Ett spa handlar om att vara tyst och i ögonblicket, så var försiktig med människorna runt omkring dig., Människor är osannolikt att vilja slå upp samtal, och de särskilt inte vill lyssna på dina samtal.
- ta inte med elektronik. Precis som gymmet, att föra in din elektronik i bastun är rynkade på. Titta på någon skicka ett arbete e-post eller spela ett spel på sin telefon kan vara stressande att åskådare bara försöker slappna av.
- glöm inte dina möten. Spa bastur är mer lugn, men var medveten om din tid och dina möten., Om du använder bastun före eller mellan tjänster, inte har spa jagar du ner för din plats.
Hembastuetikett
bara för att du är hemma betyder det inte att det inte finns några regler. Naturligtvis kommer din egen personliga bastu att ha mer avslappnade regler än offentliga, men hembastuetiketten syftar till att hålla ditt hushåll lyckligt och se till att din bastu fungerar ordentligt i många år framöver.
Hembastu Dos
- dusch innan du går in. Ser du ett tema här?, Sköljning av innan du använder bastun är absolut nödvändigt, oavsett om du är offentligt eller hemma. Utan att spåra i smuts, kommer din bastu tacka dig för att hålla den ren och orörd.
- städa upp efter dig själv. Precis som duscha innan ditt hem bastu session, städa upp efter dig själv är en viktig del av bastu etikett. Rengör ditt utrymme så att resten av hushållet kan njuta av bastun när du är klar.
- schema tid. Om du bor med flera personer, se till att alla har sin beskärda del av bastun tid!, Om du tränar något som hot yoga, se till att du har en timer inställd så att du inte förlorar reda på tid.
Hembastu Don ’ ts
- stanna inte för länge. Detta är mer av en bastu etikett för dig och ditt hem. Att stanna längre än 20 minuter rekommenderas inte för din hälsa, och längre sessioner kan lägga till upp till högre elräkningar.
- glöm inte en handduk. Om du är hemma har du kontroll över klädreglerna., Men även om du bestämmer dig för att gå naken, Glöm aldrig att ta med en handduk för att sitta på för att undvika att färga bänken med svett eller annat skräp.
- hoppa inte över regelbundet underhåll. Bastu vård är ganska enkel, men att låta små saker bygga upp med tiden kommer att leda till en kortare bastu livslängd och en mer obehaglig upplevelse för ditt hushåll. Det tar bara några minuter!
Läs mer om bastuvård tips här.
oavsett var du använder en bastu och vem du använder den med, se till att hålla området rent och bekvämt är nyckeln., Att veta vad man ska ha i en bastu, hur mycket tid att spendera, och vad du kan göra för att vara uppmärksam på andras erfarenheter är alla nödvändiga för bastuetikett. Genom att öva korrekt bastuetikett garanterar du en trevlig bastuupplevelse för alla!