det finns mycket felaktig information där ute om beef jerky och dess näringsmässiga fördelar. Å ena sidan har du ”Bensinstation beef jerky” som smakar som ett dåligt beslut, och å andra sidan finns en vag medvetenhet om att hälsosammare nötkött ryckig.
men även om du vet att det finns bra alternativ, hur bygger du Beef jerky till en hälsosam kost? Vilka är skillnaderna i jerky nutrition mellan bra och dåliga alternativ? Vilka dieter är de bäst för?,
Tja, vi är här för att kasta lite ljus över det ämnet. Vi gör Chomps att vara den absolut hälsosammaste (och godaste!) alternativ där ute, så vi kommer att kontrastera vår biffpinne mot typiska Beef jerky fakta och visa dig exakt varför och hur du kan använda friska biffpinnar som Chomps för att komplettera dieter som Whole30 eller keto — eller för att bara generellt hjälpa dig att leva ett hälsosammare och rikare liv.
Låt oss gå!
förord
Beef jerky vs beef stick
Du kanske undrar varför vi jämför biffpinnar med Beef jerky., Tja, båda alternativen är läckra, och för de flesta ändamål fyller de en liknande roll. De är i princip samma ingredienser ompaketerade.
vad vi älskar med pinnar är de praktiska serveringsstorlekarna. Var och en av våra Chomps pinnar är 100 kalorier eller mindre, så du vet exakt vad du får och behöver inte andra gissa dina kalorier eller frestas att äta mer än du behöver.
den hälsosammaste jerky är alltid den mest naturliga
vi lever av detta på Chomps., I slutändan, ju närmare den ryckiga du äter är dess väsentliga ingredienser – nämligen torkat nötkött, örter och kryddor, desto bättre. Kött behöver inte mycket annat förutom det, och biff jerky är inget undantag. Håll det naturligt. Lämna ut konserveringsmedlen. Lämna ut extra natrium. Lämna ut allt som inte är naturligt.
med andra ord är färre ingredienser vägen att gå!,ing varumärken:
nötkött, sojasås (vatten, socker, salt, hydrolyserad majs och sojaprotein, karamellfärg, naturlig smak, odlad dextros, mjölksyra, grönt teextrakt, senapsolja), socker, Worcestershire sås (destillerad vit vinäger, melass, socker, vatten, salt, lök, ansjovis, vitlök, kryddnejlika, tamarind extrakt, naturliga smakämnen, chilipeppar extrakt), pepparrot (pepparrot, vinäger, salt och senapsolja), flytande rök (vatten, naturlig Hickory rök smak, vinäger, melass, karamell färg och salt), selleri pulver, havssalt, svartpeppar, röd paprika., Innehåller soja och ansjovis.
och jämför nu det med Chomps:
100% gräsmatad nötkött, vatten, havssalt, inkapslad mjölksyra, sellerijuice, svartpeppar, rödpeppar, vitlökspulver, koriander, fylld i nötköttkollagenhölje.
skillnaden är galen, eller hur?
vi köper endast 100% gräsmatad och Gräsbearbetad nötkött som också är 100% icke-GMO-projekt verifierat. Djuren skickas aldrig till foderrötter, får aldrig antibiotika eller hormoner och skördas på det mest humana sättet., Det är så biffpinnar och ryckiga ska göras. Inga undantag.
med det i åtanke, låt oss ta en titt på några nötkött jerky näringsfakta.
Beef Jerky Nutrition: Macronutrients
notera: Vi tar alla våra jämförelser från USDA: s allmänna definition av Beef jerky nutrition och Chomps Original Beef, båda väger in vid 32g.
Beef jerky har ett bra protein till kaloriförhållande
Beef jerky är utmärkt för att stanna full och få proteinet du behöver bygga vävnadsväggar och muskler — med general USDA beef jerky som väger in vid 10.,63g per 130 kalorier och Chomps vid 9 gram per 100 kalorier. Så medan det kan tyckas som Chomps är lägre i protein, får våra köttpinnar faktiskt dig mer protein bang för din kalori buck jämfört med Allmänna alternativ.
Beef jerky är ett mellanmål med låg carb-speciellt när det bereds naturligt
även om kolhydrater är ett makronäringsämne, amerikaner är notoriskt överätande dem — särskilt med raffinerade kolhydrater. En del av anledningen till att det beror på att många populära mellanmål är fyllda med kolhydrater., Och med dieter som keto och hela 30 som kräver inga eller väldigt få kolhydrater, är det bra att ha ett mellanmål som ryckigt runt.
det finns en stor skillnad i carbräkning mellan sämre kvalitet jerky och högkvalitativ jerky, men:
för samma portionsstorlek har general beef jerky 6,4 g kolhydrater och Chomps har 0g!
hälsosam jerky innehåller ett bra förhållande mellan friska fetter
fetter får en orättvis rep, men det börjar äntligen förändras efter årtionden av fettfattiga dieter., Friska fetter i måttliga mängder (både mättade och omättade) är viktiga för din kropp för energilagring och isolering, och hälsosammare Beef jerky-alternativ ger dig en bättre balans mellan båda. General jerky har 7,4 g fetter med 3,4 g från mättade fetter och Chomps har 6g fett med 2,5 g från mättade fetter.
Beef Jerky Nutrition: mikronäringsämnen
Beef jerky erbjuder mer än bara protein, fett och kolhydrater, det är också en bra källa till vitaminer och mineraler, inklusive järn, kalcium, natrium, Vitamin A och vitamin C.,
få en hälsosam dos av mineraler från Beef jerky
Jerky kan erbjuda en fin bump i dina dagliga kalcium-och järnnivåer, med Chomps som ger Dig 2% av ditt dagliga kalcium per pinne och 4% av ditt dagliga järn. Förutom att upprätthålla ben och tänder hjälper kalcium också till att främja hälsosam enzymaktivitet, och järn hjälper dina röda blodkroppar att bära syre mer effektivt.
och i motsats till vad du kanske tror, är inte alla nötkött jerky fyllda med extra natrium! Chomps natriumvärde (290mg) är praktiskt taget hälften av vad general jerky (517mg) är., Så om du är orolig för överskott av natrium, så har vi dig täckt.
Säg hej till vitaminerna A och C
medan jerky inte borde vara din huvudsakliga källa till vitaminer, finns det mängder Vitamin A och C närvarande. Vitamin A hjälper till med din vision och immunförsvar, och C-Vitamin skyddar dina celler från skador.
gå hit för lite mer information om nötkött ryckig hälsa!,
de otäcka sakerna du behöver se upp för
soja (MSG) och andra konstgjorda konserveringsmedel
de flesta nötköttspinnar har MSG från sojaprotein och andra konserveringsmedel för att få dem att ha en onormalt lång hållbarhet och ”smak” bättre. Undvik detta när du kan!
GMO
de flesta stora nötköttspinnar drar nytta av industriellt jordbruk som är dåligt för miljön och kor som matades med GMO. Chomps använder bara naturligt, gräsmatat nötkött för att göra våra köttpinnar.
mejeri
samma principer gäller här., Det finns ingen anledning till några mjölk smakförstärkare eller ingredienser i din ryckiga. Håll det enkelt, folk.
nitrater/nitriter
nitriter / nitrater används också vid konservering och färgning. Även om det inte finns ett definitivt svar för huruvida de är bra för dig ännu, varför inte undvika det problemet genom att vara helt naturligt? Det är en risk du inte behöver ta.
fyllmedel, gluten eller bindemedel
fyllmedel och gluten kan hjälpa till med konsistens och hur köttet binder till sig själv, men det är inte nödvändigt och förvärrar bara nötköttets näringsvärde., Vi använder inte några extra fyllmedel eller bindemedel på Chomps!
snabb FAQ om Beef Jerky Nutrition
Q: är beef jerky bra för att gå ner i vikt?
A: Det är när det är hälsosamt nötkött ryckigt som Chomps! Eftersom du får så mycket protein per kalori, är biffpinnar ett bra mellanmål att ha runt huset. Ät en pinne och du kommer att ställas in till din nästa måltid!
Q: är nötkött jerky keto-friendy?
A: ja! Beef jerky och nötkött pinnar är nästan alla low-carb! Faktum är att Chomps original beef stick har 0g Kolhydrater. Vad sägs om det för ett keto-vänligt mellanmål., Du har inga problem att slå ketos om du lager dessa runt huset.
på keto eller funderar på att prova det? Kolla in dessa 12 helt carb-fria måltider.
Q: är Beef jerky Whole30 godkänd?
A: Ja, men bara ett fåtal märken-inklusive Chomps! Vi var faktiskt det första beef jerky och stick-märket som officiellt erkändes av Whole30. En av nycklarna till framgång med Whole30 är att göra äta hälsosamt så tillgängligt som möjligt, och att ha gräsmatad nötkött ryckig runt är ett bra samtal. Eftersom de är låg carb och inte har några sockerarter, kommer du att vara redo., Kom bara ihåg att kolla dina etiketter för de dåliga sakerna som mejeri eller soja!
Q: är beef jerky ett bra mellanmål för diabetiker?
A: Ja, Förutsatt att det inte finns några tillsatser, extra sockerarter eller nightshades. Därför formulerade vi specifikt våra italienska nötkött och nötkött & Havsaltsmakar för att vara både diabetiska och AIP-vänliga.
slutsats
så länge du håller dig till gräsmatad, kort Ingrediens, naturlig biff jerky och biffpinnar kommer du bara att bli bra.
och kom ihåg att ge Chomps ett skott online eller hos din närmaste återförsäljare. Du kommer inte ångra det!,
Chomps är ett av de företag som har certifierats av American Grassfed Association och Animal Welfare Approved, se till att nötköttet som används för att göra sin ryckiga är 100% gräsmatad och djuren har behandlats humant.