Bruten fotled kirurgi återhämtning efter trimalleolär fraktur

maj 16th, 2019 började som en dag full av löfte… och gårdsarbete. Det slutade med att jag gick från att vara oberoende och stark till (tillfälligt) att förlora varje uns av självständighet jag hade. Vi (min fästman och jag) planerade att få några landskapsarkitektur saker gjort, och för att hålla hundarna ockuperade och ut ur gården, vi sätta sin lilla pool upp på däck. Vilket, efterhand är alltid 20/20, och det här var bara en ganska dum idé men var meningsfullt vid den tiden.,

bruten fotled: skadan och efterdyningarna

lång historia kort, däcket slutade bli allt vått och blev halt. Jag hade skor med noll dragkraft (tack Birkenstocks) och i en delad sekund krossade jag ganska mycket min fotled. När jag föll hörde jag pausen och när jag tittade på min fot stod den inför en annan riktning än den borde ha varit. Jag visste omedelbart att det var dåligt, och livet skulle förändras drastiskt ett tag.,

vad som hände kallas en trimalleolär faktur, en fraktur på 3 olika ben i fotled/benled. I huvudsak, vad det betyder är att varje ben som förankrar din fot till benet är bruten och foten är frånkopplad från benet., Det är den värsta frakturen du kan få, och dessutom hade jag en extra fraktur på baksidan av fotleden/foten som var ”crunched up” i en massa bitar också.

smärtan var så skrämmande att de var tvungna att starta en IV för att få mig fentanyl precis där på däck som de gjorde en minskning (den första av två som behövde göras den dagen) för att sätta min fot tillbaka på rätt sätt., Den smärtan stannade inte eller blev bättre i ungefär en och en halv vecka, även om det kändes som år, och även om de roterade IV morfin och fentanyl på sjukhuset och laddade mig med en smärtpillerregim för att ta ner en häst.

jag kom hem från sjukhuset med en plan för att se kirurgen följande morgon, och vid den utnämningen var kirurgi planerad till 22 maj. Smärtan var så svår under denna tid och min fotled var så instabil att varje gång jag flyttade, stod upp, med varje hopp på kryckorna, någon bump vi körde över i bilen … jag skrek och snyftade i smärta.,

Jag kände mig dålig för mig, men jag kände mig värre för Justin som var tvungen att se mig vara i ångest utan att kunna göra något för att göra det bättre. Jag kunde inte heller sova, förutom kanske en timme efter att jag tog varje runda av smärtstillande medel, så att lägga till den utmattning som satt in efter ungefär två dagar från att vara upp och gråta ständigt hjälpte inte min sak mycket.,

vi (OK, Justin) plockade upp en begagnad knäskoter under denna tid men jag var tvungen att vänta några veckor för att kunna använda den, för före operationen var min fotled bara så instabil att det gjorde ont värre för att få det att hänga av knäskotern än det gjorde för att använda kryckorna. Allt under denna tid var svårt, särskilt inte kunna bära någonting, gå uppför trappan eller ta hand om mig själv. Inte bara var smärtan alla konsumerar, men att förlora mitt oberoende var en ännu värre typ av smärta för mig och skulle fortsätta att vara under de närmaste månaderna.,

med kryckor innebar att jag inte kunde bära någonting, och när Justin inte var hemma var jag tvungen att lära mig att verkligen planera och tänka igenom varje enskild resa från soffan jag skulle ta. Jag började använda min ryggsäck för att få tillbaka min vattenflaska, eller någon mat jag behövde var tvungen att sätta i en behållare som sedan kunde gå i min ryggsäck, vilket innebär att tallrikar och koppar inte kunde användas. Jag kände mig så skyldig att jag under de första veckorna inte kunde hjälpa till med matlagning, städning, vård av hundarna eller dra min vikt runt huset. Jag kunde inte ens komma in i duschen själv.,

Justins närmaste framtid förändrades lika snabbt som min gjorde när min skada hände, och han var tvungen att ta på sig alla dessa ansvar utöver att arbeta heltid och nu ta hand om mig och våra två hundar. Han sov till och med nere på en stol i veckor för att se till att han var nära mig om jag behövde gå upp för att gå på toaletten mitt i natten eller behövde smärtstillande medel. Och under den första veckan och en halv när jag inte kunde sova, stannade han upp med mig. Medan jag kände mig hemsk att han gjorde detta, var han samtidigt min lätta och största välsignelse under allt detta.,

trimalleolär fraktur fotled kirurgi

morgonen av kirurgi jag var så, så nervös och rädd. Det var delvis operationen och intuberas jag var orolig, men det var också om hur mitt liv skulle vara efter. Det enda jag ville var att vara ”normal” igen och ha mitt liv tillbaka. Vid en av mina möten, min (underbar) pa frågade hur jag gjorde och jag brast i tårar, som hände mer än en gång om dagen ändå, och genom mina snyftningar sa ” jag * sob * var bara * sob * i * sob * Polen * sob * själv * sob * 2 veckor sedan * sob*”. Jag kunde inte fatta att det här hände mig.,

den omedelbara förlusten av en av mina favoritkvaliteter om mig själv var förödande men gick in i operationen tänkte jag bara på alla de enkla vardagliga sakerna jag så lätt tog för givet tidigare och undrade om jag någonsin kommer att tillbaka till att vara mig. Gå till affären, köra, dagliga promenader med mina hundar, springa uppför trappan för att ta något eller vända tvätt … allt det jag ville så illa att kunna göra igen.,

efter operationen när smärtblocket avtog kände jag mig som om någon hade tagit en motorsåg till min fot. Smärtsamt är inte ett tillräckligt kraftfullt ord för vad jag upplevde. Det fanns perioder där jag trodde att jag skulle svimma för att det var så hemskt och intensivt. Varje gång min kirurg eller PA ringde för att se hur jag gjorde den första veckan, skulle jag alltid brista i tårar eftersom jag inte hade orden för att förklara hur mycket smärta jag var i.,

jag var i en stor vadderad splint / cast och berättade under allt som stoppning var 3 långa snitt, en på varje sida av min fotled och en som gick längs ryggen från min häl halvvägs upp min kalv. Inuti dessa snitt min kirurg placerade 3 plattor och 12 skruvar. Jag kunde inte känna ispaket genom den stora gjutningen, så de var tvungna att placeras under mitt knä istället.,

efter min brutna Fotledskirurgi

runt en vecka / vecka och en halv efter operationen var jag i mindre smärta än jag hade varit sedan min skada först hände, och var mindre.börjar avvänja smärtan medicin. Cast kom runt denna gång (5/30) för att låta snitten ha lite andrum och jag fick en känga att bära när jag flyttade runt., Jag behövde inte bära den så länge jag låg runt med det stöttat, vilket är ungefär allt jag gjorde i 2 veckor rakt. Jag kunde lägga is på den när gjutningen var avstängd och det hjälpte ganska lite.

på grund av detta började min svullnad gå ner snabbare än förväntat, vilket jag tror hjälpte till med min helande. Men med varje uppföljning möte (som var mycket frekvent), jag ständigt krossas genom att påminnas om hur länge det skulle vara innan jag rensades för att bära vikt igen, och så småningom gå igen. Särskilt med mitt bröllop på bara två månader.,

det skulle vara minst ytterligare 6 veckor innan jag skulle rensas för att gå. Under den här tiden blev livet helt enkelt svårt och ganska mörkt för mig. Jag missade att kunna bara få i bilen och köra dit jag ville gå själv. Mina utflykter bestod av Justin går igenom mödosamt besvärliga processen att få mig ut och in i bilen så jag kunde åtminstone ta en enhet till Starbucks för att komma ut ur huset och sedan upprepa processen att få mig tillbaka in i huset. Antingen satt jag på verandan eller låg på soffan.,

jag lärde känna min brevbärare och FedEx-drivrutin bättre än jag trodde att du kunde känna en brevbärare. Även när jag började använda scootern gjorde den fysiska ansträngningen att göra någonting mig extremt trött och helt sliten. Detta var så känslomässigt utmanande för mig och jag skulle ljuga om jag sa att jag inte grät över något minst en gång om dagen. Min kropp hade just genomgått ett ganska intensivt trauma, och mitt sinne var verkligen olyckligt över det.,

att komma i duschen en natt orsakade mig en total känslomässig uppdelning eftersom allt måste vara så planerat och genomtänkt. Min varje steg, Justins varje steg som han försökte hjälpa mig, där allt behövde vara, och sedan min rädsla för att glida och logistiken där min enda bra fot behövde gå för att förhindra det, och sedan hur illa kände jag att Justin var tvungen att göra och få absolut allt för mig som jag behövde. Jag var så frustrerad, överväldigad, upprörd och bara trött på allt måste vara så här svårt och att vara så mycket av en börda.,

jag var inte den person jag var för bara några veckor sedan, och även om jag försökte vara positiv om det blev det svårare och svårare att göra det och jag hatade att allt var en sådan utmaning när jag var så van att bara göra allt för mig själv och göra det så enkelt.

Post kirurgisk Depression

under denna tidsperiod hade vi också massor av skitliv stuff stapla upp ovanpå oss också., Jag försökte planera vårt bröllop som hände i juli men kunde faktiskt inte göra eller gå någonstans och tänkte bara avbryta det nästan en gång om dagen eftersom jag var så ledsen över min skada skulle påverka vår bröllopsdag, och visste att jag inte skulle gå då. Jag var tvungen att avbryta vår pre-wedding resa till NYC som skulle hända den första veckan i juni, och avbryta en resa till Kalifornien för att se min bästa vän några veckor senare eftersom min kirurg sa att jag inte kunde flyga i minst 10 veckor., Justins bästa vän dog, och medan vi var tillbaka i Justins hemstad (en 6 timmars bilresa som jag inte kunde hjälpa till med alls) vid hans begravning fick jag ett telefonsamtal som min farbror dog. Två veckor senare fick min mormor en stroke veckan före vårt bröllop.

allt detta bara 6 månader efter Justins yngre och enda bror gick bort. Jag hade verkligen bara Spiral till en plats som inte såg ut som mig eller mitt liv och jag var arg och ledsen. Varje vecka verkade det som om något nytt och hemskt hände som urverk., Jag var arg allt detta hände med oss samtidigt, men mer än något annat var jag arg på min dumma brutna fotled eftersom jag inte kunde hjälpa eller göra de saker jag skulle ha kunnat gå, eller vara stödet till Justin eller min familj skulle jag ha varit om jag inte var så konsumerad med att försöka återhämta sig eller så begränsad av den återhämtningen. Det kändes som om jag drunknade i vågor som bara fortsatte att krascha in i mig, inte kunde få ett andetag innan nästa träff.

Post-kirurgisk depression är en riktig sak, särskilt utbredd i ortopediska operationer som hämmar rörelse och aktivitet., Jag var / jag har redan att göra med några PTSD saker från Tylers passerar, och var verkligen inte mentalt redo att graciöst hantera något som denna typ av skada och kirurgi med noll varsel att det skulle hända mig. Att bli upplagd är så olikt mig, och som jag nämnde, två veckor innan detta hände var jag själv i Europa i en månad, som ett exempel på hur mycket jag värdesätter mitt oberoende.

att inte kunna vara aktiv är inte något jag vet väl, och jag blev verkligen deprimerad att allt förändrades i en delad sekund., Jag fann mig själv bara så irrationellt arg på människor som jag skulle titta på promenad ner på gatan medan jag satt där, och tänka på hur de inte ens vet hur bra de har det för att kunna gå på sina ben som det är NO BIG DEAL! Jag kan skratta åt det nu, men jag var så olycklig och bara … ner. Så mycket så att jag inte kunde ta mig till jobbet eller ens öppna min bärbara dator. Jag ville inte prata med någon eller träffa någon heller. Det var tufft och jag var fysiskt och känslomässigt utmattad och slog ner.,

Jag visste att det var tillfälligt, men det gjorde det inte mycket lättare för tillfället. Det var så svårt att känna sig fast i mitt hus utan motivation eller förmåga att göra något annat än att stirra på de fyra väggarna i flera dagar. Det gjorde mig också otroligt medveten om hur svår denna värld kan vara för någon som är annorlunda abled också. Behöver jag scootern? Kryckor? Eller båda?, Hur långt är parkeringen från dörren, vilken bil behöver vi ta beroende på vad jag behöver ta med? Hur länge kommer vi att vara borta och vilka mediciner behöver komma med? Vilka kläder alternativ har jag för vart vi ska eller vädret som Justin måste få från övervåningen är jag kan inte få byxor på över gjutna? Är hissen i närheten, eller finns det en ramp nära huvuddörren? Han måste släppa av mig vid dörren för att få ut mig och sedan gå och parkera eftersom det inte finns någon parkeringsplats utan en annan bil bredvid den?,

saker som inte var stora om du hade två arbetsben, som parkering på en gata bredvid en kant, till exempel, var nu stora produktioner för mig, samt att se till att varje plats vi gick var lättillgänglig för att komma in (vilket, överraskning, det här är inte ofta fallet). Smärtan var ganska mycket borta 3 veckor efter operationen, men det var då läggningen blev verkligen det svåraste, men det var vanligtvis ett enklare alternativ än att försöka göra någonting heller.,

på grund av kombinationen av att inte göra någonting hela dagen, och hur illa jag kände mig känslomässigt började jag ha svårt att sova. Jag brände inte av någon energi under dagen och jag slutade bara att vara uppe hela natten eller sova i några timmar, vara uppe i några timmar, sova i några timmar, så vidare och så vidare, vilket gjorde att känna sig normal ännu svårare eftersom jag var så trött men också oförmögen att sova, ganska mycket att se till att jag inte kunde vara produktiv alls heller. Fortsätter cykeln av att bara känna sig riktigt, riktigt skit om hela dang-situationen., Jag säger inte detta för att få dig att må dåligt för mig, Jag hoppas bara att ge en korrekt beskrivning av hur min återhämtning har varit.

körning, Rehab och promenader efter att ha brutit min fotled

När jag fick mina stygn ut, kände jag mig äntligen som om vi gjorde några framsteg. Jag kunde fortfarande inte lägga någon vikt på mitt ben, men det innebar att mina snitt var läkt nog för att vara ett tecken på mig att vi rörde oss längre bort från skadan och närmare att bli botade., Det innebar också att jag kunde ta en dusch utan dusch-cap-for-the-ben plast contraption jag var tvungen att bära för att förhindra att snitten blir våta. Det var den äckligaste, men också bästa duschen någonsin! Eftersom min fot inte hade rört marken på så länge, så mycket död hud lossnade men det var första gången jag hade känt faktiskt ren på ungefär 6 veckor. Tack gode Gud!

Jag hade också denna idé i mitt huvud som när mina docs berättade att jag var full vikt bäring igen, jag skulle vara bara… tillbaka till promenader! Tillbaka till att vara mig själv! Självklart visste jag/trodde att det skulle skada och att jag skulle behöva PT, men jag antar att jag bara trodde att det skulle vara för lite ROM (rörelseomfång) och jag överskattade vad mina möjligheter skulle vara. För även när jag fick allt klart att lägga vikt på det igen, vilket hände den 2 juli, kunde jag fortfarande inte gå. Min kirurg sa till mig, ” bara för att jag säger att du kan gå, betyder inte att du kan gå.,”Welp, såg inte den komma.

vid det mötet var det jag verkligen ville veta också om körning. När kan jag köra?! Det är en av de saker jag missade mest. Att köra mig själv betydde bara frihet för mig, och inte kunna menade att jag fortfarande var beroende av någon annan. Så dagen jag rensades för att vara FWB, min kirurg berättade också för mig att jag var rensad för att köra baserat på studier av reaktionstid vs. tidslängd efter operationen och att min ROM och styrka med min fotböjning framåt var bra, men att han inte kunde vara den som fattade det beslutet för mig., Jag var tvungen att vara den som bestämde mig för att jag var bekväm och säker på att jag kunde reagera och styra fordonet. Jag var super nervös om detta och väntade några dagar efter det mötet för att komma bakom ratten.

först övade jag bara med pedalerna och gick bakåt och framåt, och sedan runt kvarteret, och sedan för den första veckan efter det undvek jag motorvägen och tog bara bakvägarna., Min första gång på motorvägen skärpte min kalvmuskel upp och spasmade lite eftersom min högra fot var den som detta hände med, mitt ben hade förtvinat så mycket och inte använts för att hålla ner en pedal så länge, så det var lite läskigt, men det gick snabbt och hände aldrig igen.

men ganska kort efter det var jag tillbaka bakom ratten utan begränsningar och på vägen till frihet!, Vad som är intressant med detta är att jag fortfarande inte kunde gå utan hjälp och var i så mycket smärta när jag satte vikt på mitt ben, men jag kunde köra bra och när jag var, det var som om min fotled inte ens var bruten och jag hade inte bara haft stora rekonstruktiv kirurgi.

Vid den tidpunkten rensades jag också för att börja simma varv, vattenvandring och komma tillbaka på min Pelotoncykel (men ta det lugnt på cykeln). Den veckan började jag fysisk terapi, men jag anmälde mig också till YMCA och kunde inte vänta med att börja göra lite aktivitet igen., Först blev jag tillsagd att bara göra 15 minuter i poolen, och det är allt jag kunde hantera.

eftersom jag fortfarande inte kunde gå på egen hand hade jag en stag, min start och med kryckor. Detta innebar att processen att komma till poolen för att bara spendera 15 minuter det såg ut så här:

sätt på stag, starta och få kryckor och se till att jag har allt jag behöver (inklusive simskor för dragningen som jag inte kan gå bra) i en ryggsäck. Gå ut till bilen. Sitt ner i förarsätet och kasta kryckorna i baksätet., Ta av stöveln, och stag, och ta min andra sko ur ryggsäcken för att sätta på för att köra. Kör till gymmet. Parkera och ta av skon, sätt på stag igen, stöveln på igen, sätt på ryggsäcken och få kryckorna. Hobble otroligt långsamt in i gymmet och till poolen. Dra en stol så nära som möjligt till kanten av poolen nära stegen för att komma in och Ut. Ta av boot och stag och sätt på Poolskor. Sänk ner mig till marken och halv krypa-halv scoot över till sidan av poolen och komma in. Simma eller vatten promenad i 15-20 minuter.,

gå ut (försiktigt och nervöst), torka av och rädsla se till att allt är torrt innan du försöker gå eftersom jag är så orolig för att glida på vatten är det så det hände i första hand och upprepa processen för att komma hem. Detta var en 2+ timmars process för bara några minuter i vattnet, och det var ansträngande, men det var så värt det och jag var bestämd. Jag kan göra något själv!! Jag fokuserade på att läka min fotled!, Jag ökade min tid i vattnet var 3 dagar med ca 5-10 minuter, när jag kunde se hur min fotled kände de närmaste dagarna för att se till att jag inte överdriver det.

jag var tvungen att göra denna process för att sätta på alla mina ”redskap”, komma till bilen, ta bort allt, köra, sätta tillbaka det där allt jag gick också. Jag blev ganska bra på det, särskilt under veckan var min mormor i ICU och jag var uppe på sjukhuset 2x om dagen.

jag kunde känna mig starkare varje dag, även om bara lite., Smärtan och svullnaden återvände när jag var FBW igen, men det berodde på att jag inte använde den så länge, muskelatrofi som hände med min kalv och ökade med aktivitet när dagen utvecklades. Svullnaden fick det att kännas som hur din fot känns om den somnar, som stift och nålar, men du kan inte bli av med den. Även om jag lätt trycker på mitt benben, kan jag känna smärtan från svullnaden i tårna.

Jag tog inte mina starka smärtstillande medel längre, men jag måste börja ta ibuprofen eller Tylenol på natten före sängen., Men jag kunde äntligen sova i min egen säng igen efter att ha sovit nere på soffan, så jag kunde vara nära ett badrum som var tillgängligt för mig och min scooter. Jag gick från att använda två kryckor med stöveln och en stag för att bara använda en som en käpp med stöveln och stag.

varje dag fortsatte att bli lite lättare, med lite mindre smärta. Som jag tidigare nämnde ökar svullnaden när dagen fortsätter och när jag använder den, så smärtan jag fortfarande har är alltid mot slutet av dagen och är alltid korrelerad med mängden svullnad., Ibland kan jag inte ens få min sko på foten eftersom det blåser upp till storleken på en fotboll.

väg till återhämtning

Efter att ha fått allt klart för att vara FWB på 7/2 minskade jag antalet enheter och utrustning jag behövde gå eller göra dagliga aktiviteter under de närmaste veckorna. 7/20 (min bröllopsdag) var den första dagen jag kunde stå unassisted tillräckligt länge utan boot eller stag för stöd för att ta en dusch står upp (adjö duschstol! Jag kommer inte att sakna dig!), och sedan snabbt efter det var att bli av med boot och stag och kryckor.,

vid den 22: A använde jag inte en krycka som ett rörstöd, och sedan vid den 25: e gick jag utan stag eller Start. Vid den 31: A kunde jag gå upp och ner trappor normalt igen i stället för ett steg i taget. Jag har fortfarande en ganska signifikant limp, men som allt annat blir det bättre och lite mindre märkbart lite varje dag.

Jag blir fortfarande otroligt trött och sliten med aktivitet, och kan inte stå i mer än några minuter åt gången, vilket gör många saker som matlagning, rengöring och stående i linjer svårt fortfarande., Men min förmåga blir bättre och bättre, och jag mår bättre och bättre. Min balans är fortfarande lite skakig och jag kan inte gå väldigt långt, men jag är nöjd med de framsteg jag har gjort, även om jag bara kan stå på ena foten hade jag kirurgi på några sekunder. Jag är fortfarande lite generad när jag går någonstans offentligt på grund av min limp och hur långsam jag är, men den förlägenhet är vanligtvis överskuggas av hur tacksam jag är att vara ut ur mitt hus och göra de saker jag vill eller behöver göra. Vem visste att få bensin på bensinstationen var ett sådant privilegium!,

Jag har gjort många naturopatiska saker för att uppmuntra och stödja min helande och återhämtning, och kommer att beskriva alla dessa saker i ett separat inlägg. Sammantaget var det jag behövde tid. Vilket var det svåraste att ge mig själv när allt jag ville var att känna mig som mig igen och ha mitt ”gamla” liv tillbaka. Denna skada har dock förändrat många saker om mig och gett mig ett nytt perspektiv och uppskattning för både min hälsa och människorna i mitt liv.,

Jag är fortfarande lite arg att detta ”ställa mig tillbaka” så länge och på alla de saker som hände under denna tid som jag inte kunde delta i, eller vara där för. Men totalt sett är jag otroligt välsignad och lycklig att jag har det stödsystem som jag gör i min nu-make, underbart begåvade och fantastiska kirurg och PA jag har och vänner och familj som skickade mat, checkat in på mig, och såg till att vi gjorde det till den andra sidan av detta. Saker och ting ser upp och jag är så tacksam för stöd (och tålamod) från mitt samhälle.. Hörni! Tack från botten av mitt hjärta!,han blockera

7/7 Motorväg att köra på min egna

7/14 Gå ett par steg med start och stag, men behöver kompletteras med krycka/es för att få runt huset och i det offentliga, fortfarande med hjälp av skoter för långa avstånd

7/20 Kunna ta en dusch för att stå upp utan användning av duschstol med inga stag/boot för att stabilisera fotleden

7/22 Med bara starta upp och spänna gå

7/25 Gå på min egen, utan stag och starta upp, men med en limp

7/31 Gå upp och ner i trappor normalt, i stället för ett steg i taget.

8/13 Promenader med en knappt märkbar hälta

9/30 Gå normalt utan smärta., Svullnad endast med en hel del aktivitet

10/20 12 dagar promenader runt Europa med lite eller inga problem eller smärta

11/10 senaste uppföljnings möte med kirurg

04/15 (kommande) första efter skada solo internationell resa till Schweiz för att vandra