det här är min recension av det bästa vertikala hoppprogrammet i 2021.
så vill du flyga som Michael Jordan och dunk som Dominique Wilkins. Eller kanske du är ny skola, och dunks av Giannis Antetokounmpo är mer din stil.
de flesta basketspelare skulle älska den skickligheten, men det händer inte över natten och för vissa kan det ta lite intensiv träning och hårt arbete för att komma till den punkt där vi verkligen kan komma från marken.,
bli inte avskräckt men det finns några bra träningsprogram som kan hjälpa dig.
oavsett om du vill få mer luft under ditt hoppskott, gå upp över fälgen eller kunna sky för dessa returer, kan öka ditt vertikala hopp vara en stor fördel i basket.
Jag har tittat på flera vertikala hoppprogram och tack och lov finns det några bra som kan göra skillnad. Låt oss kolla in några av de bästa där ute.,
snabb navigering
snabb sammanfattning
- Air Alert är ett komplett program som får dig att hoppa till nya höjder.
- Med denna stora bok, Hur du Dunk om du är Under 6 fot lång du kommer att få mer luft på bara några korta veckor.
- Jump Attack är en otrolig bok som innehåller en formel som används av proffs som Michael Jordan och Kobe Bryant.
- Per4m Jump Trainer är ett system som använder motståndsband för att hjälpa dig att bygga hoppkraft.,
- Alan Steins MVP tar ett övergripande tillvägagångssätt för att uppnå ditt maximala vertikala hopp.
vem ska få det här?
om du funderar på att upp din basketmatch, öka din vertikala språng är ett sätt att du definitivt kan göra det. Att kunna hoppa högre ger dig alla typer av fördelar.
Du kan klättra upp för stegen för viktiga Returer och du kan stiga upp över din försvarare på den sista sekunden 3-pekaren.
på försvar, kommer du att kunna hoppa från ingenstans och skydda fälgen genom att blockera motståndarens skott.,
alla dessa saker kan drastiskt förbättra ditt spel, men låt oss komma ner till den verkliga anledningen till att du vill kunna komma från golvet. Du vill kunna flyga genom luften och kasta ner ett monster dunk.
att välja det program som är rätt för dig kan sätta dig väl på väg att uppnå alla dessa mål.
Så om du är villig att sätta i det hårda arbetet och strikt följa en träningsplan enligt instruktionerna i dessa program, är det ingen tvekan om att du kan öka din humle och förbättra din totala basketmatch.,
bästa vertikala hoppa Program: Vad man ska tänka på
komplexitet
en viktig sak att tänka på när man tittar på dessa program kan vara komplexiteten i programmet.
du vill se till att det är något du kan plocka upp och förstå och en som du har möjlighet att göra eller du kanske inte tar tid att slutföra programmet.
vissa kanske letar efter ett mycket enkelt program medan andra vill ha ett mer komplext system.
träningstid
hur lång tid tar det att se resultat? Detta kan vara en viktig faktor., Om vi inte börjar se resultat kommer vi sannolikt att bli avskräckta och ge upp.
det är viktigt att börja se resultat relativt snabbt på vägen. Också hur lång tid tar det att nå ditt mål?
medietyp
Om programmet innehåller lektioner, vilken typ av media levereras de? Är det en pocketbok, en DVD, en video att ladda ner eller något annat.
det är inget fel med någon av dessa typer av media men det är något du kanske vill överväga för att säkerställa att du har rätt utrustning för optimala resultat.,
utrustning
vissa program ger dig utrustning som stretchband, sele och sånt. Andra kan rekommendera specifik utrustning och många kräver ingen utrustning alls.
Extra material
dessa utbildningspaket kan också ge andra extra material och verktyg som en loggbok för att hålla reda på dina framsteg eller kort för en snabb referens av övningar som ska utföras.,
bästa vertikala hoppa Program: våra val
Air Alert
Detta är ett komplett program som produceras av TMT sports. Den använder främst en DVD och en pocketbok tillsammans med många extra material för att hålla dig på rätt spår och på väg mot ditt mål.
vad vi gillar:
- innehåller en högkvalitativ DVD-handledning.
- 39-sida hoppa träningsmanual.
- Workout och mätning diagram för att spåra dina framsteg.
- baserat på den vanliga Hoppträningsmodellen.,
vad vi inte gillar:
- Det kan ta cirka 15 veckor att nå din topp men det är värt det.
kontrollera priset på Amazon
hur du Dunk om du är under 6 fot lång
om du är under 6 fot lång kan detta vara programmet för dig. Skriven av en lång tid erfaren tränare, kommer den här boken att ge dig en steg-för-steg-plan för att öka din hoppförmåga.
vad vi gillar:
- Det kan verkligen hjälpa spelare som är under 6 fot lång för att hoppa på sin fulla potential.,
- se resultat inom 4 veckor.
- ingen tyngdlyftning behövs.
- beprövad steg-för-steg-plan.
vad vi inte gillar:
- det här är bara en bok och ger inga extrafunktioner.
kontrollera priset på Amazon
hoppa Attack
Lär av en tränare som arbetade med Michael Jordan och hundratals andra idrottare. Denna bok är full av tydliga detaljerade bilder som hjälper dig att se vad du behöver göra.,
vad vi gillar:
- skriven av en av Michael Jordan ’s (och många andra pro’ s) tränare.
- trefas 12-veckors program hjälper till att hålla dig på rätt spår.
- använder en mycket positiv inställning för att ge dig rätt inställning för att uppnå ditt mål.
vad vi inte gillar:
- det här är bara en bok och ger inga extrafunktioner.,
kontrollera priset på Amazon
Per4m Jump Trainer
Detta är ett system av bälten, remmar och effektband som används för att stärka musklerna du behöver hoppa högre.
vad vi gillar:
- ger all nödvändig utrustning.
- maximerar din hoppa explosivitet.
- levereras med en bekväm väska.
- innehåller 10 borrkort.
vad vi inte gillar:
- specifik utrustning är nödvändig för att den ska fungera, vilket leder till vissa begränsningar.,
kontrollera priset på Amazon
Alan Steins MVP
denna stora DVD lär dig hur du använder hela kroppen för att få ut så mycket höjd som möjligt genom att följa Core 4-konceptet.
vad vi gillar:
- DVD är direkt och lätt att följa.
- använder Core 4-konceptet för att utveckla hela din kropp för hoppning.
- låter dig nå din högsta nivå av hoppning.
vad vi inte gillar:
- Det är bara en DVD utan extra material.,
kontrollera priset på Amazon
användbara Tips och resurser
de flesta av dessa vertikala hoppprogram kommer att ge dig den extra instruktionen för att förbättra ditt vertikala hopp, men en annan sak som verkligen hjälper är motivation.
se vad andra spelare kan göra med förmågan att sväva i luften som om det inte finns någon gravitation kan vara en av de bästa motiverande verktyg runt.
att hålla sig till sina metoder kommer också att få dig att se resultat på kort tid. Om du inte tror mig, ta en titt på dessa otroliga NBA high fliers.,
slutliga ord
om du letar efter ett system eller program för att förbättra din hoppförmåga finns det gott om dem där ute.
Vi hoppas att listan Vi har tillhandahållit ovan kan hjälpa dig att hitta den som fungerar bäst för dig.
med hårt arbete och rätt instruktion kommer du snart att vara på väg och sväva till ditt nya mål.