de 12 bästa proteinpulverna för bättre näring och smartare återhämtning

Vi gick djupt för att hitta det bästa proteinpulveret eftersom fördelarna som får tillräckligt med protein kan ge är enorma—Det kan hjälpa till att bygga muskler, reparera vävnad, hjälpa till att hantera vikt. Du kan naturligtvis få protein på många sätt-om du vill äta tonfisk och hårdkokta ägg hela dagen är det din verksamhet., Men eftersom proteinpulver är bekvämare och billigare än i princip någon annan källa till näringsämnet, är efter träningen shake i huvudsak en universell sanning vid denna tidpunkt, ryggraden till nästan varje gym goers återhämtningsplan.

på grund av detta har marknaden översvämmats med billigt gjorda och dåligt inköpta erbjudanden. Vissa är laddade med socker, andra gömmer sig bakom tvivelaktiga proprietära blandningar som döljer exakt vad som finns i den., Så vi bestämde oss för att vada genom den breda världen av protein-allt från vassleproteinet som är lättillgängligt på din lokala apotek till din favorit idrottare växtbaserade pulver av val-för att bestämma vilka produkter som faktiskt är värda att sätta i din kropp.,

det absolut bästa proteinpulveret

Vi hatar att bara läsa av badkaret här, men det här är den faktiska guldstandarden. En av de mest kända vassleproteinpulverna i världen är fortfarande en av våra absoluta favoriter., Inte bara är det plånboksvänligt, men Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey kan hittas nästan var som helst, från GNC till Amazon till Walmart. Med över 20 olika smaker blir du svårt pressad för att hitta minst en eller två smaker som inte uppfyller din smak. Dessutom är ON stuff super lätt att blanda, så du hittar aldrig stora klumpar av proteinpulver som klamrar sig på sidan av ditt glas eller mixer. Med 24 gram protein för att hjälpa till att bygga muskler och 5.5 gram grenade aminosyror för att främja återhämtning, är det det sällsynta fitnesstillskottet som kontrollerar damn nära varje låda.,

det bästa proteinpulveret för tidiga morgnar

om du föredrar att börja dagen med ett träningspass ljust och tidigt, gjordes RSP: s TrueFit cold brew coffee Protein Powder till dig., Mer måltid ersättning än bara protein shake, RSP TrueFit ståtar med 20 gram protein ovanpå en blandning av 12 olika superfoods som kommer att lämna dig att känna full till lunch. Och med sin nya kalla Bryggkaffesmak kan du skära ner på alla morgonkaffekörningar, för det finns 100 milligram koffein härrörande från faktiska kaffebönor—ungefär en liten Dunkin’, precis rätt mängd för att kickstart din dag efter att ha ansträngt dig på morgonen bootcamp.,

det bästa Veganproteinpulveret

GQ Wellness kolumnist och all-around fit guy Joe Holder är visserligen kräsen när det gäller proteintillskott. ”Det är svårt att hitta en med en enkel ingredienslista som också smakar bra och blandar bra”, säger Holder., Ett proteinpulver som passerar hans höga standarder: Gro Levande Episka ekologiska vegetabiliska protein pulver. Tillverkad av gula ärtor, sacha inchi, jordärtskocka rot och solros, pumpa och tranbärsfrön, erbjuder detta veganska vänliga val 26 gram protein med fem gram fiber och bara ett gram socker.,

det bästa proteinpulveret

det finns några riktigt galna smaker där ute-Root Beer Float! EXTREMA CHERRY BLAST!- och oftare än inte kan du smaka på det sjukliga söta artificiella smakämnet innan skakflaskan ens berör dina läppar., Men om du är den typ som vill ha sin efter träningen skaka att smaka som bokstavlig efterrätt, har Bare Performance Nutrition de bästa smaksmakarna just nu. Det finns kanelrulle, blåbärsmuffin och Nutter Bar Blast, som smakar så mycket som en Smörfinger att det faktiskt är lite unnerving. Deras kombination vassle – och kaseinprotein (88% vassle, 12% kasein) blandar perfekt med mjölk, så dagarna att behöva bryta ut mixern och 15 olika ingredienser för att rampa upp smaken av din proteinskaka är långt borta.,

8 mer proteinpulver vi älskar

kanske den mest jämförbara produkten när det gäller tillgänglighet och utbud av smaker till optimal näring, har Dymatize ISO 100 hydrolyserat vassleprotein även ett fruktigt Pebbles-alternativ. Som i flingorna., Och ja, det smakar på något sätt precis som du kommer ihåg fruktiga Pebbles provsmakning när du downing dem tittar på lördag-morgon karikatyrerna som barn, men med mindre än ett gram socker.

låt oss vara ärliga för en minut: den största knocken på majoriteten av växtbaserade proteinpulver är smak och konsistens., De är ofta gritty med underliggande anteckningar of…is är det Smuts? Inte så med Optimum Nutrition s växtbaserade linje. Den blandar väl, och utan den fruktade krita eftersmaken är det unflavored alternativet idealiskt för att bulka dina frukt smoothies.,”>

inte alla tränar på samma sätt, varför momentous har skapat två separata vassleproteinerbjudanden utformade speciellt för idrottare som loggar miles på banan mot att kasta vikter runt i gymmet., Medan du får samma mängd protein från båda alternativen, ger Uthållighetsåtervinningsproteinet en riklig mängd kolhydrater för löpare och cyklister. På baksidan innehåller Styrkaåtervinningsproteinet L-glutamin, vilket forskning tyder på kan minska muskelsårighet efter en stor träning.,