När mina barn fortfarande var barn såg jag alltid fram emot att låta dem Prova nya livsmedel. Det var spännande att titta på dem Prova nya saker och arbeta sina finger och mun muskler.
ost är en fantastisk första fingermat, oavsett om du gör baby-led avvänjning eller inte. Ost var en favorit i mitt hus: mina barn älskade smaken och den var full av bra för dig näringsämnen.
nedan hittar du några av de bästa osten för baby och några mellanmål som innehåller äkta ost också.,
bästa ostar för spädbarn
ricottaost
Visa på Amazon
ricottaost är ett bra val på grund av dess lägre natriumnivå (med i genomsnitt 50 mg eller mindre per portion). Det görs också vanligtvis med helmjölk, så det är lätt att hitta de mest näringsrika sorterna i din mataffär.
ricottaost är lite blander än några andra ostar, så du kanske vill lägga till lite smak. Det är bra för att sprida på små bitar av rostat bröd eller kakor och kan också blandas med mosade frukter eller grönsaker eller läggas till pasta.,
getost
Visa på Amazon
den smidiga konsistensen av getost gör det också bra för spridning. Det är högre i natrium än några andra ostar på cirka 80 mg natrium per ounce, men det är fortfarande tillräckligt lågt för att vara ett bra val för din baby.
getost sprider sig bra. Du kan lägga den på toast eller använda en tortilla skal för att göra en pizza’ för ditt barn. Den smidiga konsistensen är också perfekt för omrörning i pasta eller någon typ av grönsaker som din baby tycker om.,
andra spridbara ostar
Visa på Amazon
spridbara ostar är trevliga för att blanda i olika livsmedel eller sprida på nästan vad som helst som ditt barn tycker om. Många har lågt natrium eftersom de inte har salt tillsatt och är höga i samma näringsämnen som fast ost. Några bra exempel är mascarpone, creme Fraiche, bonde ost och quark.
köp de flesta cream cheese varumärken med försiktighet. Inte bara är gräddeost högre i natrium, det brukar inte ha samma kalcium-eller proteinfördelar med andra bredbara ostar., Som med många andra typer av ost är ditt bästa alternativ att läsa etiketten och jämföra näringsnivåer som du väljer.
Swiss
Visa på Amazon
för föräldrar som vill ha en ost som lätt kan skivas, kan Schweiziska vara ett bra alternativ. I genomsnitt kan cheddarost ha cirka 200 mg natrium per skiva, medan Schweiziska endast har 35 mg natrium.
Swiss är en mer smakrik ost än några av de andra alternativen. Det kan dock också vara en förvärvad smak. Om du vill att smaken ska vara mildare, försök smälta den med lite mozzarella på en toast eller en pizza., Baby swiss är ett annat bra alternativ för en mildare provsmakning ost som fortfarande är låg i natrium.
färsk Mozzarella
Visa på Amazon
färsk mozzarella säljs vanligtvis i bollar eller stockar. Den har en mild smak och kan smältas ovanpå något (inklusive pizza). Dess konsistens är också perfekt för att skära i baby fingerstora remsor, vilket kan uppmuntra din lilla att använda sin gripande rörelse.
färsk mozzarella finns i saltlake. Strängost eller strimlad mozzarella är vanligtvis signifikant högre i natrium., Detta innebär att färsk mozzarella också har en mycket mildare smak än andra mozzarella ostar. Om din baby inte gillar det ensam kan du försöka sprinkla lite krydda på den.
andra ostar
det finns gott om andra ostar som är rika på samma näringsämnen som de ostar som redan nämnts. De kan ha högre natriumnivåer, men det betyder bara att du bör erbjuda dem med måtta. I genomsnitt rekommenderar experter att barn under ett år har mindre än 1 gram salt varje dag, vilket är 0,4 gram (eller 400 mg) natrium.,
Best Baby Cheese Snacks
förutom ostarna som nämns ovan kan ditt barn njuta av flera mellanmål som innehåller riktig ost. Dessa är ett bra val för att hjälpa ditt barn att anpassa sig till smaken av ost. Något att vara försiktig med när man köper snacks är natrium. Titta på detta och nivån på näringsämnen, eftersom vissa kan gå vilse när osten bearbetas. När du matar snacks bör de komplettera en balanserad kost, eftersom din lilla ska få det mesta av sin näring från bröstmjölk eller formel tills de är ett år gamla.,
Gerber Lil’ Crunchies Mild Cheddar
Visa på Amazon
Gerber Lil’ Crunchies Mild Cheddar är ett bra sätt att hålla din lilla munching på hälsosam mat. Ostförpackningarna är gjorda med cheddarost och utan genetiskt modifierade ingredienser.
krisparna är perfekt dimensionerade för små fingrar och inkluderar kalcium, järn och vitamin E. Även om utsidan är krispig, löser Gerber Lil’ Crunchies fortfarande lätt i din lilla mun.
dessa är fria från artificiella smaker och färger., Mellanmålen är krispiga och lätta att bita på, men du vill vara säker på att din lilla är bekväm att tugga mat innan du matar dem detta mellanmål.
hitta de bästa baby yogurterna för att hjälpa din lilla att få lite bra mejeri.,
fördelar
- ger kalcium, järn och vitamin e
- gjord med cheddarost
- Chips är lätta och bekväma att äta
- inga GMO, konstgjorda färgämnen eller artificiella smaker
nackdelar
- kan vara en kvävning fara om din lilla man inte har behärskat tugga ännu
- ingen Vitamin d
messy Monkeys bakade ost snack ringar
Visa på Amazon
de Messy Monkeys bakade ost snack ringar är formade liknar Cheerios för en vallmo, trevlig upplevelse., De är icke-GMO, glutenfria och jordnötsfria, vilket gör dem till ett bra val för barn med allergier. Dessa snacks är också kosher.
förutom att tillverkas med äkta ost, har dessa mellanmålringar hälsosamma ingredienser som sorghum och quinoa. De har också 8 gram helkorn och en hälsosam mängd protein och fiber.
texturen smälter inte bort som några andra mellanmål, så din lilla förmåga att tugga dem beror på deras utveckling., Om de inte kan äta Cheerios ännu, kanske de inte kan tugga dessa utan att kväva
fördelar
- lätt att plocka upp
- icke-GMO, glutenfri och jordnötsfri
- Kosher
- gjord med äkta ost
- hög nivå av hela korn, protein och fiber
nackdelar
- gör det inte smälta bort som några andra baby snacks
vanliga frågor om spädbarn och ost
när kan jag introducera ost till min baby?
som allmän riktlinje kan spädbarn introduceras till ost mellan 8 och 10 månaders ålder.,
även om du bör hålla på helmjölk tills ditt barn är över 12 månader, går ost igenom en åldringsprocess. Under åldringsprocessen bryts mjölkproteinerna ner och blir lättare att smälta. Det betyder att de flesta barn kan äta ost tidigare.
om du har några närmaste släktingar med matallergi kanske du vill hålla på att introducera din lilla till ost tills de är ett år gamla. Du bör konsultera sin barnläkare för råd om när du ska börja.
vilka är hälsofördelarna med ost för spädbarn?,
ost är full av fördelaktiga näringsämnen, inklusive protein, kalcium och vitamin D. Dessa är alla viktiga för utvecklingen av friska tänder och ben.
en annan fördel för vegetariska familjer är B12 som finns i ost, som vanligtvis finns i köttprodukter. Dessutom är det högt i kalorier, vilket är bra för hög energi, växande barn.
hur ska jag introducera ost till en bebis?
innan ditt barn är ett år gammalt kanske de inte har behärskat tuggrörelsen som behövs för att bryta ner hårda bitar ost. Därför är mjukare ostar det bästa alternativet., Höstost är ett annat bra val för att introducera ostliknande livsmedel till din bebis.
om ditt barn inte gillar konsistensen av stugaost, kan du puree det lite för att bryta ner några av de mer solida bitarna. Ett annat alternativ är att blanda det med något som mosad banan eller avokado, bönor eller fint tärnad frukt. Du kan också lägga till en nypa lökpulver, vitlökspulver eller peppar, speciellt om du försöker introducera din lilla till nya smaker.
När du är redo att introducera ditt barn till ost, börja med strimlad ostar som har en mild smak., Amerikanska och Colby är bra val innan du introducerar något starkare som Romano eller Parmesan. Förutom att bara mata ditt barn strimlad ost, prova att skära upp små bitar av toast eller bröd och smältost på den, smälter över grönsaker, i en cut-up quesadilla, över pasta, eller i cheesy äggröra.
vad ska jag leta efter när jag köper ost till min baby?
När du köper ost till ditt barn vill du välja fullfettvarianter. Du vill också leta efter något lägre i natrium, vilket kan vara svårt att hitta., Det bästa du kan göra är att jämföra flera märken sida vid sida och se vilka sorter som har lägre natriumnivåer. Detta gäller särskilt eftersom natriumnivåerna kan variera efter märke, inte bara efter osttyp.
När du handlar vill du också välja ostar som pastöriseras. Opastöriserad ost är gjord av rå mjölk och går inte igenom samma steriliseringsprocess, så det kan innehålla bakterier som kan vara skadliga för ditt lilla matsmältningssystem. Vissa mejeriprodukter kan också skapa inflammation., Några av de vanligaste opastöriserade ostarna du vill undvika är blåost, Brie, Camembert, feta och Roquefort.
Final Take
ost är full av friska fetter och nyttiga näringsämnen som är viktiga för en växande baby. Det gör också ett gott mellanmål och kan läggas till flera livsmedel som sannolikt redan ingår i ditt barns växande kost. Förhoppningsvis har den här artikeln gett dig några bra riktlinjer för att välja den bästa osten för ditt barn.