vill du leva ett liv av integritet där dina handlingar överensstämmer med din personliga lista över värderingar och övertygelser? Bra, du är på rätt ställe för att börja leva sant.
många av oss kämpar med att hitta riktning, fatta stora beslut och till och med veta hur man ska agera i dagliga situationer. När du tar dig tid att överväga dina kärnvärden blir dessa saker kristallklara.,
kärnvärden pekar på kompassens nål och belyser vägen mot att leva ett meningsfullt liv — en som är fylld av passion och syfte.
istället för att tillåta yttre influenser som media, popkultur eller social miljö för att forma ditt liv kan du vara sann mot dig själv.
i den här artikeln hjälper jag dig att avslöja din sanna identitet genom att klargöra dina värden.
i slutet har du upptäckt en unik lista över värderingar och övertygelser som hjälper dig att orientera ditt liv., Och ännu bättre, du har en klar uppfattning om vilka åtgärder du kan vidta för att uppleva livet i sann anpassning.
vad betyder det att vara sann mot dig själv?
”en hel del av konflikten du har i ditt liv existerar bara för att du inte lever i linje; du är inte sann mot dig själv.”- Steve Maraboli, Unapologetically du
varje hus behöver en robust grund. Du kan bygga ett vackert hem, men det kommer att sjunka ner i marken utan en solid bas.
detsamma gäller för dina värden., Precis som grunden för ett hem, kärnvärden ger grunden för dina handlingar, beslut och beteenden.
utan en bas faller ditt ”hem” ifrån varandra, och du förlorar en känsla av syfte och riktning. Du kan tyckas vara framgångsrik, men ändå känna sig vilse. Tills du definierar vad framgång betyder för dig, du kommer att jaga tomma prestationer.
om du inte förstår dina värden kan du bryta mot dem utan att inse det. Detta kan leda till skuldkänslor och skam, utan att veta varför.,
forskare bekräftar att när människor har en tydlig uppsättning kärnvärden:
- Det är lättare att fatta stora livsbeslut kring att driva passioner, långsiktiga karriärmål och relationer.
- de är mindre benägna att engagera sig i destruktiva tankemönster, särskilt i svåra livssituationer.
- de tolererar fysisk smärta lättare.
- de har större självdisciplin och fokus när de studerar eller arbetar.
- sociala anslutningar är starkare.
låt oss börja med att titta inåt för att upptäcka vad som verkligen betyder något för dig., Det är en process, och du kan behöva stöd när du gräver djupt för att ta reda på vad som gör att du kryssar.
listan över värden och övertygelser som du är på väg att dyka in är anpassad från Be True: upptäck ditt Kärnvärdessystem. Det är en kurs där jag personligen gå igenom beprövade övningar för att hitta din sanning och börja leva det.
När du är redo att börja upptäcka hur du ska ta reda på vem du är, kolla in kursen. Under tiden, här är några enkla idéer för att komma igång.,
definiera dina personliga kärnvärden
När det gäller kärnvärden finns det ingen ”one size fits all” – metod. Alla är olika.
det är därför jag inte rekommenderar att hoppa framåt till listan och välja ord som låter bra. Istället inbjuder jag dig att hämta en penna och papper och spendera lite tid på personlig reflektion — skriva om vad som rör dig.
nedan finns några frågor som hjälper dig att starta denna utforskning., Svaren du skriver ner är ledtrådar som du kan använda för att identifiera ditt kärnvärdessystem.
vem beundrar du?
för att bättre förstå vad du värdesätter kan det hjälpa till att vända sig till verkliga exempel på människor som uppvisar beundransvärda egenskaper. Tänk på några positiva förebilder som inspirerar dig att leva ett meningsfullt liv.
detta kan inkludera personer du känner personligen, kända figurer, tecken i en bok etc.,
När du tänker på dessa människor, skriv ner:
- vad det handlar om dem som inspirerar dig
- de beundransvärda egenskaper de har
- beteenden och handlingar som du vill efterlikna
vad inspirerar dig att vidta åtgärder?
ofta avslöjar våra kärnvärden sig genom våra handlingar. Kan du tänka dig en situation när du tog ställning för någon eller något?
försök skriva ner några av anledningarna till att du kände så starkt att vidta åtgärder., Till exempel:
- de känslor som motiverade dig att tala upp eller agera
- vad du var villig att riskera i den situationen
- resultaten av att vidta åtgärder — vad du fick eller förlorade
när känner du dig mest som dig själv?
När du befinner dig i situationer som gör att du kan vara autentisk är det en ledtråd om att du är i linje med dina värden. Och när du måste förråda dig själv för att passa in eller hitta framgång, skäms du och ensam.
i situationer som känns fel på något sätt, vad händer?, Skriv ner:
- vem du är med
- vilka känslor utlöses
- vad dessa erfarenheter kostar dig känslomässigt eller fysiskt
i situationer där du känner dig verklig och autentisk, vad händer?, Skriv ner:
- vem du är med
- vilka aktiviteter är inblandade
- positiva känslor eller resultat av dessa erfarenheter
102 exempel på värden och övertygelser
om du tyckte att det var svårt att sätta ord till de kvaliteter, känslor och idéer i övningarna ovan, kan det bidra till att titta igenom några exempel.,inances
nu när du har gott om idéer kan du börja begränsa det till några som kan bli grunden för ditt Kärnvärdessystem.,
här är några frågor som hjälper dig att se var dessa värden dyker upp i ditt liv:
- hur definierar du detta värde?
- vilka åtgärder och aktiviteter återspeglar detta värde?
- vad kan du göra för att ytterligare anpassa dig till detta värde?
- kan du göra mer för att inkludera detta värde i ditt dagliga liv?
sätta kärnvärden i handling
När det du värderar mest är kongruent med vad du gör står du i din integritet.,
låt oss överbrygga klyftan mellan vad du värdesätter och hur du sätter det i handling med några konkreta exempel:
kärnvärdesexempel: frihet
om du väljer frihet, värdesätter du ”kraften eller rätten att agera, tala eller tänka som man vill utan hinder eller återhållsamhet.”
här är några exempel på åtgärder du kan vidta för att anpassa dig mer fullständigt med frihet som ett kärnvärde och tro på ditt liv:
- uttrycka dig fritt och öppet.,
- bygga ett liv där du kan skapa ditt eget schema, resa, Prova nya saker, etc.
- vårda relationer med vänner och familj som ger dig friheten att vara dig själv.
- bli din egen chef.
- inkludera tillräckligt med ledig tid i ditt schema.
kärnvärdesexempel: Wellness
om du identifierade wellness som ett kärnvärde skulle den aktiva strävan efter hälsa bli en prioritet i ditt liv.,
Här är några dagliga exempel på hur dina kortsiktiga åtgärder skulle överensstämma med detta personliga värde exempel:
- bränsle din kropp med näringsrika livsmedel.
- Håll dig aktiv genom regelbunden motion.
- ta hand om din mentala hälsa genom att ta pauser, få tillräckligt med vila, spendera tid med nära och kära och be om hjälp när det behövs.
- undvika självdestruktiva vanor.
kan du se hur dina kortsiktiga åtgärder kan sätta dig mer i linje med dina långsiktiga kärnvärden?, Du kan också använda ditt kärnvärdessystem för att bedöma möjligheter och fatta beslut när de uppstår.
slutliga tankar om att vara sant
genom att avsiktligt leva i linje med dina värderingar börjar du känna en ökning av lycka, sinnesfrid, kreativitet och flöde.
precis som med allt i livet går identifieringen av kärnvärden utöver kryssrutorna på en lista. Att vara trogen dina kärnvärden innebär en livslång resa för att upptäcka, experimentera, prova och fel.,
Jag föreslår att du besöker dina kärnvärden från tid till annan. Du kan använda denna kärnvärden frågesport för att bedöma i vilken grad du följer din inre kompass. Om det känns som om du har drivit ur kurs, eller om du är helt vilse, skulle jag vilja hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår.
Du har just upptäckt en formel för att upptäcka din sanning, och du behöver inte göra det ensam! Är det inte dags att börja leva enligt dina kärnvärden?