ny forskning har kommit ner helt och hållet på sidan av koffeinhaltiga morgondrycker, vilket tyder på att kaffe kan skydda mot cancer och typ 2-diabetes. Te har haft ett hälsosamt rykte i flera år som hjärtskydd, och en studie som publicerades i oktober-numret av British Journal of Nutrition tyder på att det till och med kan hjälpa till att sänka blodtrycket.,
forskare fascinerades av den ofullständiga länken i studier hittills om blodtryck och teintag, så de analyserade 25 randomiserade kontrollerade försök—guldstandarden för vetenskaplig forskning—för att ytterligare utforska föreningen.
de fann att te på kort sikt inte verkade göra skillnad för blodtrycket. Men långsiktigt teintag hade en betydande inverkan. Efter 12 veckor av att dricka te var blodtrycket lägre med 2,6 mmHg systoliskt och 2,2 mmHg diastoliskt. Grönt te hade de viktigaste resultaten, medan svart te utförde nästa bästa.,
de kanske inte verkar vara stora siffror, men små förändringar i blodtrycket kan ha en betydande inverkan på hälsan, skriver studieförfattarna. Att minska systoliskt blodtryck med 2,6 mmHg ”skulle förväntas minska strokerisken med 8%, dödligheten i kranskärlssjukdom med 5% och allorsaksdödlighet med 4% på befolkningsnivå”, skriver de.
te tros erbjuda endotelskydd genom att hjälpa blodkärlen att slappna av, så att blodet kan flöda mer fritt. Det är en hög källa till antioxidanter som har kopplats till bättre kardiovaskulär hälsa.,
forskarna kunde inte fastställa det optimala antalet koppar att dricka för att få nytta, men andra studier har visat skyddande effekter vid 3-4 dagliga koppar. Forskarna sa att de inte såg en skillnad i koffeinfritt te jämfört med koffeinfritt kaffe.
”dessa är djupgående effekter och måste övervägas allvarligt när det gäller potentialen för kostmodifiering för att modulera risken för CVD”, skriver författarna.
Läs nästa: 6 sätt att sänka ditt blodtryck naturligt
få vårt Hälsobrev., Anmäl dig för att få de senaste hälso-och vetenskapsnyheterna, Plus svar på hälsofrågor och experttips.
tack!
för din säkerhet har vi skickat ett bekräftelsemeddelande till den adress du angav. Klicka på länken för att bekräfta din prenumeration och börja ta emot våra nyhetsbrev. Om du inte får bekräftelsen inom 10 minuter, kontrollera din skräppostmapp.
skriv till Mandy Oaklander på [email protected].