Detta är den enda listan över halsbränna rättsmedel du någonsin behöver

Jag känner mig ganska säker på att anta att ni alla har förmodligen upplevt smärtan av halsbränna och sura uppstötningar någon gång. Jag brukade få svår halsbränna ganska ofta när jag var gravid, och jag får det fortfarande ibland när jag äter kryddig mat. Och naturligtvis finns det gott om andra faktorer som kan utlösa halsbränna och andra typer av matsmältningsbesvär som varierar från person till person.,

dagens inlägg handlar om halsbränna, och hur man undviker smärta och lidande som går med på det! Den första försvarslinjen mot halsbränna är förebyggande, så vi ska utforska några användbara tips & tricks för att undvika halsbränna i första hand. Sedan flyttar vi till en lista över nästan två dussin halsbränna rättsmedel som du kan använda hemma för att lugna halsbränna och sura uppstötningar (även känd som gastroesofageal reflux disorder eller GERD.)

Med så många tips som jag har packat in i det här inlägget, det är säkert att vara åtminstone några halsbränna rättsmedel som fungerar perfekt för dig!, för att klara något som fastnat i din hals

Om du upplever dessa symtom mer än en eller två gånger i veckan, om du upplever dem ofta medan du sover, om du befinner dig behöver ta antacida eller andra halsbränna medicinering flera gånger under en normal vecka, eller om en sak som över disk antacida (eller hushåll rättsmedel som anges nedan) inte hjälper att lugna symtom på din sura uppstötningar, du kan ha GERD och du bör rådfråga en läkare för att få långvarig lindring.,

Nu om dina symtom är mindre allvarliga eller frekventa, Fortsätt läsa för att upptäcka några av mina bästa tips för att stoppa halsbränna med saker du redan har i ditt hem!

Tips & Tricks för att undvika halsbränna

• sluta äta 2-3 timmar före sänggåendet för att ge magen tid att tömma innan du lägger dig ner för att sova.
• ät långsamt och ta mindre bett.
• följ ett diet-och träningsprogram för att kasta extra pounds, eftersom överskott av bukfett kan tvinga magsyror upp i matstrupen och göra halsbränna värre.,
• sluta röka, eftersom rökning kan minska effektiviteten hos muskeln som håller magsyrorna ur matstrupen.
• dike dessa snäva jeans, eftersom de kan sätta extra tryck på buken.
• Undvik specifika livsmedel som utlöser din halsbränna (som de som anges nedan!,)

livsmedel & drycker som kan orsaka halsbränna

• kryddstark mat
• tomater
• Citrus
• choklad
• kaffe
• koffein
• alkohol
• fet, fet och stekt mat

nu när vi vet hur man förhindrar sura reflux och vilka halsbränna-inducerande livsmedel för att undvika, låt oss prata om att behandla halsbränna. För försök som du kan, det finns vissa tillfällen när sura reflux bara smyger upp på dig ur det blå! Prova några av dessa naturliga antacida för att hitta den bästa för dig.,

23 naturliga& effektiva halsbränna rättsmedel

juicer

1. Aloe Vera Juice

precis som aloe vera kan ge en kylande effekt på solbränna, kan det också svalna sura reflux och ge halsbränna lättnad. Aloe vera juice har använts i Europa i århundraden som ett botemedel mot halsbränna! Se till att hitta en aloe vera juice som är speciellt märkt för internt bruk.

2. Ananasjuice

ananas innehåller bromelain, ett enzym som hjälper till att kontrollera nivåerna av saltsyra i magen., Detta gör att det fungerar som en naturlig antacida. Drick 4 uns ananasjuice efter en måltid för att minska hyperaciditet och halsbränna.

3. Grönsaksjuice

grönsaksjuicer inklusive potatis, selleri och kål är mycket alkaliska, vilket gör dem till hjälp för att korrigera magsyranivåer. Och papaya juice innehåller papain, ett matsmältningsenzym som har en lugnande effekt på magen och hjälper till att bryta ner proteiner.

frukter

4. Äpplen

äpplen är en av de bästa antacida frukterna du kan välja att hjälpa till att bli av med halsbränna., En enda skiva äpple kan lugna syraproduktionen och minska den brännande känslan på så lite som 5 minuter! Braeburn och Gala äpplen fungerar särskilt bra.

5. Bananer

bananer är en annan antacida frukt som kan vara till hjälp för att bekämpa halsbränna. Både färska och torkade bananer kan bidra till att minska surt återflöde.

6. Druvor

druvor är mycket bra på att lindra matsmältningsbesvär, upprörd mage och halsbränna. Ät 10 till 20 druvor för snabb lättnad när du upplever någon typ av matsmältningsproblem.,

örter& kryddor

7. Basil

basilikablad kan hjälpa till att lindra halsbränna, samt lugna andra matsmältningsproblem som illamående och gas. Tugga 2 till 3 färska basilikablad för att reglera matsmältningen och normalisera magsyra.

8. Kamille

kamille te har länge använts för att neutralisera magsyra. Det är inte bara en naturlig antacida men också en stress reliever och bra för avveckling före sänggåendet!

9., Kanel

te av krossad kanel eller kardemumma kan hjälpa till att kyla den brännande känslan i samband med halsbränna. Lägg bara till 1 tesked krossad eller mark kanel till 1 kopp kokande vatten. Brant i några minuter, sedan spänna och dricka.

10. Fänkål

enligt herbalister kan te från fänkålsfrö, anis eller kummin minska surt återflöde. Tillsätt 2 teskedar fänkålsfrö (eller anis eller kargen) till 1 kopp kokande vatten. Brant i 10 minuter, sedan spänna och dricka.

11., Vitlök

även om vissa människor skyller vitlök som orsak till halsbränna, kan den faktiskt användas för att bli av med halsbränna. Att använda det kan vara så enkelt som att tugga på en vitlöksklyfta när halsbränna uppstår. Du kan också lagra några vitlöksklyftor i äppelcidervinäger och dricka en smuts av vätskan när halsbränna uppstår.

12. Ginger

färsk ingefära är en av de äldsta halsbränna, och kan också vara en effektiv behandling för illamående., När du börjar känna effekterna av matsmältningsbesvär, kombinera 1 matsked färsk ingefära, 1 matsked citronsaft och 2 matskedar honung i 1 kopp varmt vatten och dryck.

13. Pepparmintolja

pepparmint eterisk olja är en vanlig ingrediens i over-the-counter halsbränna Läkemedel, och det gör ett bra hem botemedel också. Diffusa flera droppar pepparmynta eterisk olja för att lindra halsbränna och matsmältningsbesvär. Du kan också suga på en bit pepparmint godis för lättnad.

14., Gurkmeja

gurkmeja, en krydda som vanligtvis finns i curried foods, kan hjälpa till att stimulera matsmältningen och förhindra syrauppbyggnad. Om du inte vill använda gurkmeja i din matlagning, kan du också hitta den i kapselform att ta efter behov.

godis

15. Tuggummi

tuggummi stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till att tvätta bort överskott av magsyra i matstrupen. Du kan välja någon form av sockerfritt tuggummi, men frukt-smaksatt alternativ kan vara bättre för dem som tycker att mint förvärrar deras halsbränna frågor.

16., Lakrits

DGL (eller deglycyrrhizinerad lakrits) kan hjälpa till att lindra halsbränna genom att öka slemproduktionen, vilket hjälper till att skydda matstrupen och magen från syra. DGL kommer vanligtvis i praktiska tuggbara tabletter som du kan ta efter behov för att lugna surt återflöde.

17. Kandad ingefära

liknar färsk ingefära, kanderad ingefära kan också användas för att bli av med halsbränna. Tugga bara en bit efter din måltid för att hjälpa avvärja obehag.

kylskåp& pantry Staples

18., Mandlar

mandlar är särskilt bra för matsmältningen eftersom deras höga oljeinnehåll hjälper till att neutralisera magsyra. Ät en handfull mandel och vänta ca 30 minuter för att din halsbränna ska försvinna.

19. Äppelcidervinäger

så överraskande som det låter, kan Sur äppelcidervinäger hjälpa till att lugna halsbränna och främja matsmältnings hälsa. Rör 2 matskedar äppelcidervinäger i 1/2 kopp vatten och drick omedelbart efter en potentiellt halsbränna-inducerande måltid. Du kan också hitta äppelcidervinäger tabletter om du föredrar att inte dricka det.

20., Bakpulver

bakpulver är en naturlig antacida som kan lindra halsbränna orsakad av surt återflöde. Rör 1/2 tesked bakpulver i 1 kopp vatten och drick för att neutralisera syra. (Undvik att använda denna åtgärd om du upplever halsbränna regelbundet, eftersom det är högt i salt.)

21. Kärnmjölk

drick 1/2 kopp iskall kärnmjölk för att lindra halsbränna. (Vanlig helmjölk kan också hjälpa, men effekterna kan inte vara så snabba.) Att lägga till fermenterade mjölkprodukter som kärnmjölk i din vanliga kost kan hjälpa till att korrigera sura återflödesproblem över tiden.

22., Senap

senap är överraskande och lite känt botemedel mot halsbränna. Det ska fungera på grund av dess gurkmejahalt (vilket ger senap sin distinkta gula färg.) För att lugna halsbränna, tillsätt 1 tesked gul senap till 1/2 kopp vatten och dryck.

23. Potatis

potatisjuice hjälper inte bara till att neutralisera överskott av magsyra, men det kan också hjälpa till att läka slemhinnan i matstrupen. Juice en rå potatis och Lägg till lika mycket kallt vatten. Rör om och drick genast för bästa resultat.,

om du har frekvent eller svår halsbränna, tala med din läkare. Det kan vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd.