fortsatt
gradvis kan du lätta tillbaka till en vanlig diet. Din läkare kan råda dig att börja med lågfibermat (vitt bröd, kött, fjäderfä, fisk, ägg och mejeriprodukter) innan du introducerar högfibermat.
Fiber mjukar upp och lägger bulk till avföring, hjälpa dem att passera lättare genom tjocktarmen. Det minskar också trycket i matsmältningsorganet.
många studier visar att äta fiberrika livsmedel kan hjälpa till att kontrollera divertikulära symptom., Kvinnor yngre än 51 bör sträva efter 25 gram fiber dagligen. Män yngre än 51 bör sträva efter 38 gram fiber dagligen. Kvinnor 51 och äldre bör få 21 gram dagligen. Män 51 och äldre bör få 30 gram dagligen.
här är några fiberrika livsmedel att inkludera i måltider:
om du har svårt att strukturera en diet på egen hand, kontakta din läkare eller en dietist. De kan ställa in en måltidsplan som fungerar för dig.
din läkare kan också rekommendera ett fibertillskott, såsom psyllium (Metamucil) eller metylcellulosa (Citrucel) en till tre gånger om dagen., Att dricka tillräckligt med vatten och andra vätskor under hela dagen hjälper också till att förhindra förstoppning.