DIY Body Spray och parfym med eteriska oljor

Jag blev chockad över hur lätt det var att göra mina egna dofter hemma med hjälp av eteriska oljor och andra ingredienser.

eteriska oljor gör underbara kroppssprayer och parfymer.

Jenia m, CC-BY 2.0, via Flickr

Jag har en vän som alltid har den ”bara duschade” lukten., När jag frågade henne vilken kroppsspray eller parfym hon hade på sig sa hon: ”Jag har aldrig köpt en kroppsspray eller parfym i mitt liv.”

onödigt att säga, Jag var fascinerad.

”vad använder du då?”Jag frågade

” Jag gör mina egna kroppssprayer med eteriska oljor”, svarade hon.

hur hade jag inte tänkt på det! Det är så uppenbart. Eteriska oljor luktar himmelskt, men jag hade aldrig tänkt att använda dem för att göra mina egna parfymer eller kroppssprayer!

men det slutar nu.

Body Spray vs parfym

den största skillnaden mellan dessa två är mängden eteriska oljor och vatten., de innehåller:

  • Body spray har mindre eteriska oljor och mer vatten.
  • parfym har mer eterisk olja och mindre vatten.

det beror helt på hur koncentrerad du vill att doften ska vara.

vad du behöver

När jag tittade upp vad jag behövde för att göra min egen doft blev jag chockad över ingrediensernas enkelhet. Alla hemlagade kroppssprayer är gjorda av fyra grundläggande ingredienser:

  • eteriska oljor.
  • alkohol.
  • filtrerat eller destillerat vatten.
  • vegetabilisk glycerin eller vegetabilisk olja.

det är det!, Naturligtvis kan dessa ingredienser varieras enligt smak, men det är allt du behöver för att göra din egen kroppsspray.

Ingrediensförhållanden för Body Spray vs.,l amount

Alcohol

65% of total amount

65% of total amount

Water

25% of total amount

15% of total amount

Glycerin or base oil

5% of total amount

5% of total amount

Mix essential oils to create a unique scent.,

ilovebutter, CC-BY 2.0, via Flickr

DIY Body Spray eller parfym recept

okej, här är vad du måste göra. Välj dina ingrediensvariationer och följ sedan detta recept:

ingredienser

för ungefär 1 kopp kroppsspray:

  • 10 tbs alkohol (eller något annat alternativ du valde).
  • 1/2 tbs eterisk olja
  • 4 tbs vatten (eller något annat alternativ)
  • 1/2 glycerin eller vegetabilisk olja

om du vill göra parfym, kommer mängderna att variera lite:

  • 10 tbs., alkohol
  • 2 1/2 tbs. av eterisk olja
  • 2 1/2 tbs. vatten
  • 1/2 tbs. av glycerin

instruktioner

  1. blanda alkoholen och den eteriska oljan långsamt.
  2. blanda glycerin och vatten i en separat behållare.
  3. kombinera de två blandningarna
  4. låt doften vila i två veckor på en fräsch, mörk plats. Skaka det varje dag.
  5. din doft är klar att använda!

substitutioner

låt oss titta på dessa ingredienser en efter en och se de olika variationerna vi kan använda.,

substitut för destillerat vatten

  • mineralvatten
  • Hydrolater

vatten är den enklaste ingrediensen i din kroppsspray. Du kan dock välja att bli snygg och använda mineralvatten istället. Eller du kan välja att ta det ett steg längre och använda hydrolater, vilket gör att din kroppsspray varar längre.

vad är hydrolat?

Hydrolater är det vatten som lämnas när de eteriska oljorna extraheras. Detta vatten har en subtil lukt och är faktiskt bra för din hud. Det har använts i flera år för medicinska ändamål samt för hudvård., Så att göra din kroppspray eller parfym med hydrolater ger dina dubbla fördelar.

en annan fördel med att använda hydrolater istället för vatten är att det håller din kroppsspray luktar bra under en längre tid.,

Hydrolater har många olika namn, såsom:

  • blommigt vatten
  • Hydrosol
  • Örtvatten
  • essentiellt vatten

de vanligaste kända hydrolaterna är:

  • Rosewater
  • Orange blomma vatten

vodka är ett utmärkt val istället för alkohol för din diy body spray eller parfym.

Djenan Kozic, CC-BY 2.,0, via Flickr

alternativ för alkohol

  • gnugga alkohol
  • Vodka
  • trollhassel

det enklaste alternativet är att använda tvättsprit. Vissa människor säger att alkohollukten kommer att dröja kvar i din kroppsspray, men för de flesta människor som inte representerar ett problem eftersom alkohollukten kommer att försvinna några minuter efter appliceringen.

men om du inte vill att din kroppsspray eller parfym ska ha den minsta antydan till alkohol lukt, bör du använda vodka. Ja, du läste det rätt: vodka., Vodka har en neutral lukt, vilket innebär att det inte kommer att störa alls med dofter av dina eteriska oljor.

ett annat alternativ i stället för alkohol eller vodka skulle vara att använda trollhassel. Det har samma effekt som alkohol utan den stinkande lukten.

jojobaolja är det bästa valet av vegetabilisk olja för DIY parfym eller kroppsspray.

Ken Bosma, CC-BY 2.,0, via Flickr

använda vegetabilisk Glycerin/olja

vegetabilisk glycerin och olja kommer att hålla din kroppsspray eller parfym tillsammans. De kommer att göra doften ”stick” till din hud och göra doften att hålla längre på dig. De kommer också att återfuka huden som de faller på. Om du lägger till vegetabilisk olja eller glycerin i din doft får du fuktad, doftande hud.,

Du kan välja att inte lägga till någon glycerin eller vegetabilisk olja till din doft och det kommer
fortfarande luktar gott; du kan bara behöva återanvända det flera gånger under dagen för att hålla doften igång.

alternativ för oljor

  • jojobaolja
  • mandelolja
  • Aprikosmutterolja
  • olivolja

en av de bästa oljorna du kan använda för detta projekt är jojobaolja. Det är en mycket fuktgivande olja och det är inte tungt alls. Det känns faktiskt som vätska, men låt inte det lura dig., Det är en underbar olja, särskilt för detta projekt eftersom det inte kommer att lämna en fet känsla och den har en neutral lukt som inte kommer att störa lukten av den eteriska oljan du väljer.

Du kan dock också använda mandel, aprikosmutter eller till och med olivolja. (Jag tycker att olivoljans lukt är lite stark för detta projekt, men många tycker om det. Så gå vidare en ge det ett försök om du vill.) Det handlar bara om att hitta basoljan som fungerar för dig.

var försiktig med dessa oljor

det finns några oljor som bara är bäst att undvika. Dessa oljor kan vara giftiga och kan erbjuda lite värde., Så styr bort från dessa om du inte verkligen vet hur man använder dem:

  • mandel
  • Boldo blad
  • senap
  • Cassia
  • salvia
  • Oregano
  • Bitter björk
  • Salta
  • Savine
  • vintergröna
  • Sassafras
  • Pennyroyal

håll din parfym och kroppsspray i en mörk glasspray.

Nomadiska Lass, CC-BY 2.,0, via Flickr

Lagring

Håll din doft i mörka glasflaskor. Solstrålar är den värsta fienden av eteriska oljor. De kan råna oljan av dess doft och egenskaper, så se till att du skyddar ditt DIY-projekt genom att skydda det från ljus i en mörk glasbehållare.

mer om eteriska oljor

eteriska oljor är den viktigaste delen av din doft. Du kan använda din favorit eterisk olja, eller du kan blanda upp dem för att skapa en unik doft., Men innan du blir galen väljer eteriska oljor bara baserat på lukt, se till att du vet varningsetiketterna några av dessa oljor bär. Till exempel bör vissa oljor inte användas på hud som utsätts för solstrålar, andra oljor måste spädas ut, medan andra inte är säkra för användning hos barn.

se till att du vet vilken eterisk olja som gör vad innan du väljer din doft. Njut av att göra olika kombinationer och skapa dina egna dofter. Ha kul medan du är frisk och snäll mot din kropp och miljön!,

detta innehåll är korrekt och sant mot det bästa av författarens kunskap och är inte avsett att ersätta formell och individualiserad rådgivning från en kvalificerad professionell.

MadamAllureAJ Juni 01, 2020:

Hej,

Jag skulle vilja att min doft är alkoholfri. Hur mycket mer av basoljan och vattnet använder jag?

HO maj 07, 2020:

detta kan vara en dum fråga, men när man talar om ”glycerin eller vegetabilisk olja” är vanlig vegetabilisk matolja användbar?

Sara den 02 januari 2020:

du listar mandelolja under Alternativ för oljor., Men sedan nedan är det också listat under oljor att vara försiktig med.

så är det här ett bra alternativ att använda eller inte?

Jag har sett många hudvårdsprodukter som innehåller mandelolja.

Jap Dolera den 20 juli 2019:

Tack så mycket för denna information…Gud välsigne dig

Allen Gentle den 17 juni 2019:

Jag uppskattar dina direktiv om parfymproduktion och jag gjorde den bästa kroppen pef än jag någonsin har gjort. och det extra meddelandet Du lade till var så användbart tack chef

Mary C. Den 26 februari 2019:

hur mycket olja lägger du i kroppssprayen?, Du har glömt att skriva det faktiska beloppet. ”1/2 glycerin eller vegetabilisk olja”

Ismail den 18 februari 2019:

Sir Jag vill ha parfym som gör råmaterial spary parfym länge

Precious Adenike Alao den 06 mars 2018:

Tack så mycket för den här informationen.

Laurence den 22 februari 2018:

Hej. Jag vill bara fråga, hur mycket av följande behövs för att göra en 50ml-rulle på deodorant? :

glycerin

bakpulver

arrowrootpulver

eterisk olja

magnesiumolja

destillerat vatten

Tack.,

Anil Patel den 15 oktober 2017:

Hej!

fråga, efter att ha satt kroppsdimman i en mörk glasflaska, när kan jag överföra kroppsdimman till en klar flaska?

Sharon den 27 augusti 2017:

Tack för att dela så redo att göra min egen signatur spray tack jag är så tacksam.

gryning den 11 augusti 2017:

vilken stor syn! Så tacksam!

Anne den 26 juli 2017:

det här var en mycket informativ artikel och jag är super upphetsad att göra min egen kroppsspray nu eftersom jag är på en college kid budget., Med det sagt har jag för närvarande lite kokosolja och jag vill inte slösa pengar och utrymme om jag inte behöver. Kan kokosolja fungera i stället för jojobaolja?

Dan Sekerak den 03 juli 2017:

Varför behöver jag låta parfymsprayen vila i två veckor innan du använder den? Vad lägger denna” vila ” till ekvationen?

Ray Smith den 12 juni 2017:

Hej,

Tack för att du delar. Jag har just fått i oljor och så. Jag undrade om jag kan använda en Glycerin-och Rosenvattenblandning? Återigen tack för att dela och hålla upp det stora arbetet!!!,

hälsningar,

Ray

Likhitha den 29 April 2017:

kan någon berätta för mig, vilken häxhaselform ska användas här istället för alkohol eller vodka?

som i en sammandragande form?

eller i oljeform?

eller i hydrossolform?

Maggie April 04, 2017:

ChicagoJan hade frågat om en kaprifol blandning. Det finns ingen EO för det, men det finns en FO. Jag använder kaprifol FO i en rullboll & fyll med cyklometikon som lämnar en torr silkeslen konsistens., Om du vill använda destillerat vatten eller häxhasel kan du blanda din EO av FO med polysorbat 20 (1:1) för att emulgera din spray eller rulla på. Jag använder en Eo & Fo Modifier blandad med min blandning som ger dig en klar kroppsspray. Det här är bara det jag har försökt. Jag är säker på att det finns många bra idéer där ute.

Glenda Newton John den 25 februari 2017:

Jag ska försöka göra en doft som luktar som den ursprungliga biJan för kvinnor. Några förslag?,

Gautam den 24 februari 2017:

det är väldigt trevligt att se receptet och lätt att göra parfym hemma. Det är min ödmjuka förfrågan till dig att om möjligt skriva receptet på fuktgivande ansiktscreme tack

ChicagoJan Från Chicago, IL den 04 februari 2017:

Mia, det måste förbli i den mörka glasflaskan. Ljus kommer att orsaka egenskaperna hos de eteriska oljorna att bryta ner mycket snabbare, varför eteriska oljor förpackas i mörka glasflaskor (eller bör vara).

Mia den 03 februari 2017:

Hej!,

fråga, efter att ha satt kroppsdimman i en mörk glasflaska, när kan jag överföra kroppsdimman till en klar flaska?

Nadeem Khan den 28 januari 2017:

Hej killar,

Jag vill göra spray parfym hemma med hjälp av eteriska oljor. Vänligen skicka mig kombinationerna av eteriska oljor.sedan gör jag spray parfym.

ChicagoJan Från Chicago, IL på januari 07, 2017:

Maggie, tack så mycket för att dela din blandning. Jag har experimenterat så mycket och har inte kunnat hitta någon blandning jag gillar., Jag vet från tidigare forskning att vanilj och jasmin är dyr, men jag älskar dessa dofter och kommer att få dem, eftersom det kommer att vara värt det på lång sikt. Jag har inte prissatt den söta apelsinen än.

Jag behöver lära mig mer om blandning och om vilka oljor som är toppar, middles och baser. Och naturligtvis vad oljorna är bra för etc. Jag har typ av tagit en paus från att undersöka, eftersom jag har gjort så många drastiska förändringar i min strävan efter DIY naturliga produkter som jag inte hade tillräckligt med tid att ägna åt att lära mig mer om blandningsoljor, men nu gör.,

Jag hittade ursprungligen den här sidan när jag försökte hitta ett sätt för mitt hår att lukta bättre, eftersom jag använde Castile soap för att tvätta mitt hår (med ACV-sköljning) och mitt hår luktade aldrig ”rent.”Jag har sedan dess bytt till att tvätta mitt hår med bakpulver (samma ACV-sköljning) och är mycket lyckligare med det, men med dikade parfymer och alla hårvårdsprodukter som gjorde att mitt hår luktar bra, så jag skulle fortfarande vilja hitta en essentiell oljeblandning som jag är nöjd med att spruta på mitt hår., Jag blandar ibland kryddnejlika och ylang ylang, som jag gillar, men det behöver något för att mjuka kryddnejlika lukten och lägga till den övergripande doften. Tror jag. Lol. Jag vet inte vad jag gör. Att använda rosewater istället för destillerat vatten kanske skulle hjälpa. Eller kanske vanilj istället för ylang ylang. Eller jasmine. Jag vet inte. Det finns väldigt få blommiga aromer jag gillar. Jag minns att jag njöt av kaprifol när jag var yngre. Finns det en olja för det? Jag kollar upp det.

Ok, jag babbing! ;- ) Men det är bra. Det betyder att mitt sinne är racing om allt detta som kommer att sätta mig i rörelse för att börja forska mer., Så, tack igen Maggie — och alla andra som har lämnat kommentarer.

Maggie den 06 januari 2017:

Jag har ungefär 50 EO: s. men 2 Jag splurged verkligen där Jasmine absolut& steg absolut. Jag använder 20/50/30 mätningar för parfymer. Och det enda jag lägger till i mina blandningar är Everclear. Jag älskar jasmin och gjorde min parfym med söt apelsin (topp), jasmin absolut (mitten) och vanilj absolut (bas).

Samantha den 01 November 2016:

kan du använda badolja i stället för vegetabilisk olja eller glycerin?,

Anto den 01 November 2016:

kan jag försumma alkohol eller häxhasel??.. Min hud är känslig för alkohol… Ska jag bara använda destillerat vatten??..

ChicagoJan Från Chicago, IL den 21 oktober 2016:

detta ser ut som ett bra recept. Jag har allt utom glycerin, som jag nästan köpte tidigare idag när jag var på hälsokostaffären. Skjut!!! Jaha. Nästa vecka. Jag längtar efter att prova det här! Jag skulle verkligen älska några förslag, men på blandningar., Jag har inte gjort mycket bra med blandning och det är väldigt frustrerande ;-( och det verkar som om de flesta av de tillverkade blandningarna jag luktade har lavendel i dem. Jag är inte ett stort fan av lavendel, även om jag vet att det är mycket populärt. Jag använder den separat för dess effekter, men inte min favorit och jag tycker att den övermannar i blandningar, även i en liten mängd.

kanske någon kunde dela en länk till en webbplats som listar några bra blandningar…?? Jag skulle uppskatta det. Hursomhelst, så mycket tacksam jag hittade den här sidan. Tack så mycket för att dela din underbara recept med oss alla.,

Addi den 10 oktober 2016:

Hej! Kan jag använda kokosolja istället för jojobaolja?

Meiza den 18 augusti 2016:

hur är det med ett emulgeringsmedel? Inte eteriska oljor separat i vatten?

Lacey den 30 juli 2016:

avslöjade ”fresh out the shower smelling” – damen vilken ess. Oljor hon använde?

anonym den 16 juli 2016:

Tack för en sådan informativ artikel!

Pam den 14 April 2016:

gruvan har kommit ut grumlig efter att ha gjort. Kommer det att försvinna efter ett par veckors vila?

Silver Q (författare) Den 11 mars 2016:

Tack, Rota.,

navet har uppdaterats. 🙂

Silver Q (författare) Den 11 mars 2016:

ledsen, Sid, jag hade inte märkt. Hoppsan!

det ska vara 1/2 tbs.

Tack för att du läste!

Paola Bassanese från London den 09 mars 2016:

Grattis till att få med! Det” navet av dagen ” klistermärke ser bra ut!

Jag har alltid velat skapa min egen personliga doft, så nu när jag har redo ditt nav jag verkligen vill ha en go!

Karine Gordineer från Upstate New York den 09 mars 2016:

intressant artikel men det första receptet verkar saknas en mätning., Det står ”1/2 eterisk olja” och lite längre ner ”1/2 glycerin”…kan du säga 1/2 av vad? Tackar!

Mona Sabalones Gonzalez från Filippinerna den 09 mars 2016:

detta är en sådan bra artikel. Bortsett från receptet är dina tips om alternativa ingredienser och information om vad varje ingrediens gör mest användbara.

Rota mars 09, 2016:

mycket trevlig artikel. En av måttenheterna saknas dock i ditt recept. Vänligen inkludera det., Tack

Sid den 25 januari 2016:

kan du vänligen ge råd om vad som är 1/2 av eteriska oljor, är det msk eller någon annan åtgärd?

LittleGreenPixie den 14 augusti 2015:

@Anthony, jag älskar personligen sandelträ på en man. Cedarwood är också trevligt.

Nelle den 13 augusti 2015:

@Anthony och @Silver Q för män en bra olja skulle vara en kombination av eukalyptusolja och spearmintolja

Nicole den 11 augusti 2015:

är oljan tänkt att blanda med alkoholen eller sitta på toppen? Jag försökte blanda mycket långsamt., (10 droppar alkohol, 1 droppe olja, 10 droppar alkohol, 1 droppe olja) oljan blandas inte in. Har jag missat nåt?

Silver Q (författare) den 05 augusti 2015:

Hej, Anthony,

det är en fantastisk fråga som jag inte har svaret på. Jag ska göra lite forskning och skriva ett nav om den bästa kombinationen av oljor!

Tack för idén!

Anthony den 16 juli 2015:

vad är en bra kombination av oljor för en man lukt?,

Susan Trump från San Diego, Kalifornien den 27 maj 2015:

det är alltid nyfiken för mig att människor inte anser toxiciteten för lungorna som viktigt. Doft, vare parfym eller plug in room deodorizer, intas precis som cigarettrök och skadar kroppen. Eteriska oljor är en bra start för förändring. Tack för information. Snyggt nav.

Emily den 27 maj 2015:

Jag skulle aldrig göra något av dessa. Jag föredrar dyra och lyx design status parfymer som Chanel, Dior, Fendi, Givenchy, Gucci, Hermes och bättre saker. INGEN GILLAR EN SUCKER!,

vasantha t k från Bangalore den 27 maj 2015:

intressant röstade upp. Det är bra att använda hemgjorda Parfymer.

Thelma Alberts från Tyskland och Filippinerna den 27 maj 2015:

Grattis till HOTD-priset. Bra gjort. Jag ser att jag har kommenterat tidigare. Njut av din dag!

Mary Hyatt från Florida den 27 maj 2015:

Jag har försökt göra kroppsolja innan, men jag var aldrig nöjd med mina resultat. Jag ska försöka använda ditt recept. Jag använder lavendelolja på min kudde (bara en droppe eller två). Ska få dig att sova bra och ha goda drömmar!

Grattis till HOTD.,

Mell Watson den 27 maj 2015:

jag måste göra min egen parfym nu:) tack

den lilla shamanen Från Macon, GA den 27 maj 2015:

Hej! Detta är ett bra recept men glöm inte att låta folk veta att citrus eteriska oljor (inklusive bergamott) appliceras på huden och utsätts för solljus kan orsaka fototoxicitet och resultera i permanenta mörka märken eller ärrbildning på huden.

Chitrangada Sharan från New Delhi, Indien den 27 maj 2015:

Grattis till HOTD!

bra förslag för att göra våra egna parfymer och kroppsspray. Jag ska prova några av dem.,

väl presenterad och användbar nav. Röstade upp!

Jill Spencer från USA den 27 maj 2015:

underbart sätta ihop nav. Gratulerar på HOTD!

Mary Norton Från Ontario, Kanada den 27 maj 2015:

vilken bra idé. Jag har aldrig tänkt på det här.

Chata den 23 December 2014:

Här är ett nytt sätt att göra parfym. Jag köper bara kroppssprayer på $ store, blanda i designern doftolja, skaka och vi är klara! En $ 100 retail parfym gjord för mindre än $ 2!! $ Mist har all alkohol, poloysorbate 20/80, och blandar vackert klart., Bodyology varumärke på Walmart blandar också riktigt bra, inte molnigt. Så där har du det.

anne den 29 augusti 2014:

Jag har letat efter ett bra parfymrecept i två dagar och det här är överlägset det bästa jag har sett. Tack. Jag kommer definitivt att prova det.

Thelma Alberts från Tyskland och Filippinerna Mars 03, 2014:

detta är en lätt DIY att göra. Jag har försökt göra min egen kroppspray innan med eteriska oljor. Det var bra. Jag tror att jag måste börja göra om. Tack för påminnelsen.,

LuxCrawford den 14 December 2013:

eftersom kroppssprayen är mestadels vatten är det ok att använda i en gammal använd 4oz Body spray flaska?

Silver Q (författare) den 14 November 2013:

Hi jessbraz:

DIY-projekt är bäst! Jag är ledsen att höra om din mans allergier, så jag hoppas verkligen att DIY Body spray fungerar för dig. Tack för att du läser och kommenterar!

JessBraz från Kanada den 14 November 2013:

Lovely hub!

Jag har lyckats göra min egen läppbalsam idag (inte säker på om jag gillar det ännu.., känns bra när jag först sätta på den, men något i det känns som det torkar mina läppar ut efter det avtar… Jag får leka med den lite.) … Min egen deodorant står på tur…. Då måste jag prova det här!

Jag är särskilt upphetsad över tanken på att göra min egen kroppsspray. Min man har många allergier, så jag har inte kunnat bära parfym i åratal annars bryter han ut i nässelfeber-jag verkar kunna komma undan med kroppsspray då och då, men ibland stör de hans astma (Geezzee! lol. Vad ska en flicka göra?!) Så jag hoppas att göra min egen kroppspray kommer att lindra det., 🙂 Tack för all användbar information! Jag kommer definitivt att komma tillbaka när jag är redo att göra min kroppspray.

skål!

Silver Q (författare) den 07 November 2013:

Hi Avinesh:

Tack för dina vänliga ord. Jag är säker på att du kommer att älska din hemgjorda parfym.

Avinesh Prahladi från Chandigarh den 07 November 2013:

Jag kommer säkert att försöka göra min egen parfym. Jag uppskattar verkligen att dela ett annat& unikt nav. Fortsätt med det goda arbetet.,

Silver Q (författare) den 06 November 2013:

Hej lady summerset:

Jag är glad att du hittade det här användbart. Det bästa med att göra din egen kroppsspray är att du har total kontroll över doften. Jag är säker på att du kommer att älska det. Tack för att läsa och kommentera!

Silver Q (författare) den 06 November 2013:

@beeskneez:

ja, eteriska oljor är bäst. Jag håller med, alla borde använda dem! Tack för att kommentera och läsa!!

BEEZKNEEZ den 06 November 2013:

Jag tror att eteriska oljor är något som alla behöver., Jag älskar dem och jag älskade att använda dem som Body spray. Röstade upp!

Lady Summerset Från Willingboro, New Jersey den 06 November 2013:

detta var en mycket intressant artikel. Jag tänkte aldrig på att försöka göra min egen kroppspray men jag tror att jag är gamed att göra det nu!

Tack för informationen och instruktionerna!

Share

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *