redo att prova en ny typ av leverantör,men osäker på var du ska börja? Den här guiden kan hjälpa dig att välja ett läkningssystem som passar dig.
När du känner dig sjuk, gör du förmodligen ett möte med din GP, som sannolikt föreskriver ett piller för att hjälpa dig att bli bättre., Men nuförtiden finns det en förteckning över andra dokument som tar alternativa, mer holistiska tillvägagångssätt. Och i stället för medicinering rekommenderar de behandlingar med örter, meditation och akupunktur.
”konventionell medicin har lärt läkare hur man släcker elden”, säger Alka Gupta, MD, en kodirektör för Integrative Health and Wellbeing-programmet på New York-Presbyterian och Weill Cornell Medicine. ”Men de kommer ofta inte till botten av varför den elden började i första hand., Holistiska tillvägagångssätt försöker hitta orsaken till symtom, genom att titta på hela personen.”
det är dock inte alltid enkelt att välja en holistisk leverantör. Den terminologi som används kan vara, ja, lerig. Vissa kan fungera som din primära läkare, medan andra övar ett mer komplementärt märke av medicin (och bör ses utöver din MD). Alternativen blir förvirrande, varför vi sätter ihop denna lista över utövare. Läs vidare för att lära sig vad de gör och hur du får den bästa vården.,
relaterat: dessa kändisar tror på kristallens helande krafter—borde vi?
doktor i osteopati
DOs får samma skolgång som MDs, plus en extra 200 timmars träning i osteopatisk manipulativ medicin (OMM)—praktiska tekniker som släpper spänningar i muskler, leder och nerver för att främja läkning. Osteopater kan behandla alla samma sjukdomar som traditionella docs (hosta, UTIs, du heter det), men de är särskilt användbara för migrän, rygg-och nacksmärta, periodsmärta, artrit och matsmältningsbesvär., Och det finns goda bevis för att stödja OMM: i en studie hade människor som såg en DO för migrän mindre frekventa attacker än människor som bara tog mediciner. I en annan studie kunde patienter med låg ryggsmärta som behandlades med OMM ta färre smärtstillande medel.
integrativ läkare
dessa läkare—som vanligtvis har en MD eller gör—övar en blandning av vanlig och holistisk medicin. De kan ordinera en SSRI för ångest eller en antispasmodisk för IBS, men de rekommenderar också vetenskapliga stödda kompletterande terapier, såsom meditation och massage., Och du kan förvänta dig djupgående samtal med din integrativ medicin doc. Hon kommer att ta sin tid att lära känna dig, så att hon kan föreslå meningsfulla förändringar för att din rutin: ”de Flesta konventionella medicinen besök är ca 15 minuter, men vi brukar spendera cirka en timme med varje patient, säger Wendy Luo, MD, en integrativ medicin fellow-i-utbildning vid University of Kansas Medical Center.
relaterat: vad är en holistisk gynekolog—och ska du se en?,
holistisk utövare
denna term beskriver leverantörer som tar hänsyn till hur din livsstil påverkar ditt välbefinnande. Men titeln säger inget specifikt om en persons kvalifikationer. ”Det finns ingen formell utbildning eller certifiering som du behöver säga att du är holistisk”, säger Ronald Glick, MD, medicinsk chef för Center for Integrative Medicine vid University of Pittsburgh Medical Center. En holistisk utövare kunde ha gått till läkarskolan, till exempel, eller avslutat ett sexmånaders coaching program., Så om du letar efter en holistisk primär doc, välj en med en MD eller gör.
ayurvedisk läkare
enligt den gamla indiska traditionen av Ayurveda styrs din kropps processer av tre livsenergier eller doshas: vata (utrymme och luft), pitta (eld och vatten) och kapha (vatten och jord). En av dina doshas är naturligt starkare än de andra – men om dina doshas glider för långt ur balans kan hälsofrågor följa., (Till exempel, om vata är din huvudsakliga dosha, du är sannolikt full av vitalitet och kreativitet; när din vata blir för kraftfull, men, du kan drabbas av ångest och sömnlöshet, bland andra sjukdomar.) En ayurvedisk läkare hjälper dig att återställa jämvikt, med hjälp av många lösningar som stöds av forskning. Till exempel har preliminära studier funnit att aktiva föreningar i gurkmeja, en ayurvedisk stöttepelare, är lika effektiva som ibuprofen för knäsmärta från artros. Annan forskning har visat att andningsarbete som kallas pranayama kan minska ångest, sänka blodtrycket och förbättra sömnen.,
de flesta ayurvediska utövare i USA arbetar inte som primärvårdsläkare. Men tillsammans med din läkare kan de hjälpa dig att hantera ihållande hälsoproblem, som eksem, kronisk smärta eller matsmältningsbesvär. Begränsa din sökning till MDs eller PhDs som avslutat utbildning på en skola som erkänns av National Ayurvedic Medical Association.
relaterat: alternativa terapier för Depression
Naturopathic Doctor
den vägledande principen för naturopati är att uppmuntra kroppens självläkande förmågor., Liksom en MD kan en naturopatisk läkare (ND) beställa blodarbete, MRI och andra test, men hon kommer att rekommendera mindre invasiva behandlingar före droger och kirurgi. (Observera att vissa naturopatiska metoder, som näringsämne IV-infusioner och homeopatiska läkemedel, är kontroversiella.) Tjugotvå stater erbjuder NDs en licens att träna om de har examen från en ackrediterad fyraårig naturopathic medical school. Men inte alla dessa stater tillåter NDs att skriva recept. Så om du behöver en Rx (säg, för en inhalator eller en steroid), kan du också behöva se en MD eller göra.,
traditionell kinesisk medicin utövare
i ett nötskal handlar traditionell kinesisk medicin (TCM) om att balansera två motsatta men ömsesidigt beroende krafter—yin och yang—och hjälpa din vitala energi, eller qi, flöda fritt. Utövare använder många växtbaserade och mind-body remedies, men den mest kända praktiken är akupunktur; de superfina nålarna tros ta bort blockeringar längs de vägar som qi reser. Medan en TCM-utövare inte borde vara din huvudläkare (de är inte utbildade för att göra bröstprov, till exempel) kan akupunktur vara en potent terapi., Forskning visar att det hjälper till att minska heta blinkar och frekvensen av migrän och lindrar ryggsmärta och artros. En utövare med L.Ac examen är licensierad att göra akupunktur, och har en magisterexamen i akupunktur och orientalisk medicin.,
relaterat: betala för alternativ medicin behandlingar
de medicinska detektiverna
alla holistiska sinnade leverantörer söker efter den ursprungliga orsaken till en patients symptom, men certifierade funktionella läkare gräver djupare än de flesta: dessa läkare är MDs eller DOs som specialiserar sig på att lösa komplexa hälso mysterier. Om du kämpar med ett odiagnostiserat problem eller en samling överlappande förhållanden, överväga en av dessa läkare. (Många av de sjukdomar de behandlar är ”osynliga” – liknande GI-störningar, autoimmuna sjukdomar och migrän.,)
din doc kommer sannolikt att arbeta med dig för att skapa en tidslinje för ditt liv för att identifiera eventuella faktorer som kan ha bidragit till ditt tillstånd. ”Allt mina patienter gör påverkar deras hälsa, säger Mark Hyman, MD, chef för Cleveland Clinic Centrum för Funktionell Medicin. ”Det är upp till mig att ställa undersökande frågor.”
Du kommer förmodligen att ha labbarbete gjort för att bedöma hormon-och vitaminnivåer och att testa för saker som matallergier, tungmetallöverbelastning och genetiska mutationer i ditt DNA.,
baserat på all information som din läkare samlar, kommer hon att formulera en plan som nästan säkert kommer att innebära kost tweaks—eftersom näring spelar en central roll i det funktionella tillvägagångssättet.
”funktionell medicin är framtiden för konventionell medicin”, säger Dr.Hyman. ”Men det är tillgängligt nu.,”
för att få våra bästa historier levererade till din inkorg, anmäl dig till nyhetsbrevet Healthy Living
alla ämnen i åtanke & kropp
gratis medlemskap
få näringsvägledning, hälsoråd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Hälsa