Fem enkla tips för kvinnor att undvika viktökning efter hysterektomi

efter hysterektomi upplever många kvinnor viktökning bland de partiella eller fullständiga livmoderns borttagningsprocedurens biverkningar. Men med försiktighetsåtgärder som en korrekt livsstil, balans kost och användning av säkra kosttillskott för kvinnors hälsa, är det möjligt att motverka viktökning.

även om livmodern är en viktig del av en kvinnas kropp, är det ibland medicinskt nödvändigt att genomgå en hysterektomi, dvs det kirurgiska förfarandet för att avlägsna livmodern., Läkare kan föreslå en partiell eller fullständig borttagning av livmodern eller hysterektomi av många skäl trots dess många biverkningar. Hysterektomi är nödvändig för att normalisera kvinnors hälsa genom antal kroniska smärttillstånd, livmoderproblem som fibroider, endometrios och vissa typer av cancer och infektioner. Avlägsnande av livmodern tillsammans med äggstockarna leder till många fysiologiska förändringar, med flera biverkningar såsom en tidig menopaus om äggstockarna är inblandade, orsakar biverkningar och symptom på klimakteriet som inkluderar värmevallningar, humörsvängningar, bräckliga ben, urininkontinens etc.,

viktökning är bland de stora biverkningarna efter hysterektomi. Som kroppens produktion av östrogen ochprogesteron stannar, bristen på dessa hormoner i kvinnokroppen efter hysterektomi ökar nivån av manliga hormoner. Manliga mönster viktökning ackumuleras vanligtvis fett runt midjan, vilket är anledningen till menopausala kvinnor är också benägna att viktökning runt buken., Anledningen till viktökning efter hysterektomi kan vara en jämförande lägre nivå av fysisk aktivitet jämfört med kaloriintaget, en långsam ämnesomsättning kan hindra processen för viktminskning, eller en stillasittande livsstil kan orsaka viktökning.

är dock viktökning oundviklig efter hysterektomi? Svaret är ett mycket tydligt nej. Försiktighetsåtgärder efter hysterektomi kan undvika de negativa biverkningarna. En hälsosam livsstil med perfekt balanserat matintag kan hjälpa kvinnor att behålla vikt även efter hysterektomi., Några försiktighetsåtgärder och tips för att undvika biverkningar efter hysterektomi är:

  • försiktighetsåtgärder måste vidtas för att ersätta högkalorimat med kalorialternativ. Inkludera livsmedel som är höga i fiber och vatten. Till exempel, tillsätt färsk frukt, fullkorn, bladiga sallader och mager mjölk till din kost samtidigt som du undviker Friterad mat.
  • för att undvika att få extra vikt efter hysterektomi, ändra och reglera dina fysiska aktivitetsnivåer. Inklusive säker träning och viktminskning alternativ som yoga, simning, rask promenad är bra försiktighetsåtgärder för att förhindra viktökning., Det är också lämpligt att vidta vissa försiktighetsåtgärder mot överbelastning omedelbartefter hysterektomi när du följer dessa alternativ.
  • bibehålla hälsan är viktigt för att förhindra negativa biverkningar av livmoder borttagning. Dessa försiktighetsåtgärder inkluderar att dricka tillräckligt med vatten och hålla kroppen väl hydrerad, vilket leder till ett stressfritt liv och får gott om sömn.
  • att välja säkra kvinnors hälsotillskott kan bekämpa biverkningar efter hysterektomi. Rätt hälsotillskott kan främja hälsa och hjälpa till att bekämpa negativa biverkningar efter hysterektomi.,
  • följa och upprätthålla en hälsosam livsstil med en vanlig sömn och vakna mönster, mindre stress, undvika alkohol & rökning kan alltid vara till nytta för hälsan.

även om det teoretiskt är lätt att undvika viktökning eller att gå ner i vikt efter hysterektomi, är det praktiskt taget svårt. Eftersom det ibland inte är möjligt att följa och upprätthålla en rigorös rutin för att upprätthålla alla försiktighetsåtgärder som krävs efter en livmoder borttagning, behöver vi ett uppsving genom kvinnors hälsa kosttillskott., Försiktighetsåtgärder för att välja säkra och naturliga alternativ bland kosttillskott är avgörande. Några av de mest effektiva och säkra kosttillskott för att upprätthålla en hälsosam vikt är:

  • Garcinia cambogia extract eller Hydroxycitric Acid (HCA): studier tyder på att HCA är ett säkert naturligt tillskott för vikthantering. HCA är en naturlig fett blockerare och aptitdämpande. Det ökar också motion uthållighet. Effekterna av HCA studerades uteslutande över visceralt fett och det visade sig att HCA reducerade bukfettackumulering, vilket ofta uppstår efter uterusavlägsnande., Således är Garcinia cambogia användbar för att förebygga och minska ackumulering av visceralt fett. (Läs vår blogg om hur Garcinia Cambogia hjälper till med wight förlust)
  • grönt kaffe extrakt (kaffe robusta) – studier tyder på att grönt kaffe extrakt minskar glukos och fett absorption,särskilt hos överviktiga personer, vilket hämmar viktökning.
  • grönt te extrakt (Camellia sinensis): grönt te extraktinnehåller katekiner och koffein.Studier tyder på att koffein är effektivt för att öka kroppens termogena activity.It alsofrämjar fet oxidation, vilket främjar kaloriförbränning., Katekiner hjälper till att höjaden vilande metaboliska hastigheten. Således har grönt teextrakt en dubbel roll i viktminskning.
  • druvkärneextrakt: den innehåller en blandning av tanniner och oligomeriska proanthocyanidinkomplex (OPCs). Det harfria radikala scavenging och antioxidantegenskaper, tillsammans med förbättrad cirkulation, vilket hjälper till att upprätthålla övergripande god hälsa.
  • kanel extrakt (Cinnamomum cassia): detta extrakt innehåller aktiva polyfenoler. Detfrämjar hälsosam blodsockermetabolism, vilket minskar sockerbehov.,

kortfattat kombinerar alla ovanstående naturliga tillskott för att hjälpa till med viktminskning, undvika viktökning och främja god hälsa. BestSourceNutrition ’ s LOSE FAT™ är ett kombinationstillägg som innehåller alla dessa viktiga ingredienser i den perfekta kombinationen med rätt dos. Således kan kvinnor som kämpar med viktökning bland biverkningarna efter hysterektomi säkert använda den för att upprätthålla god hälsa. Dock bör alla kosttillskott tas först efter samråd med din vårdgivare. Förlora FAT™ kan säkert hjälpa dig att undvika viktökning och bekämpa de andra biverkningarna efter hysterektomi.

Share

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *