dela
många av de livsmedel vi äter producerar ett överskott av gaser som slutar i obehag, uppblåsthet och ibland till och med smärta. Dessa gaser produceras av många orsaker och är det som kallas flatulens.
det är sant att vissa livsmedel genererar mer gaser än andra, även om det också beror mycket på vår kropp och hur vi bearbetar maten vi har., Från Vitónica kommer vi att se vad det är och hur vi kan lösa detta problem som många av oss kan ta med till våra huvuden förutom att ge oss ett utseende av uppblåst på grund av det överskott av gaser som vi har i kroppen.
några av de viktigaste triggarna av överskott av gas är vanligtvis brist på motion eller överdriven stillasittande livsstil. Även om det finns andra orsaker som är viktigare vid generering av gaser, och som i grunden härrör från det sätt vi måste mata oss själva., Laktos är en av orsakerna till överskott av gaser, och är att många människor har intolerans mot detta ämne på grund av en låg nivå av laktas, enzymet som smälter laktos. Om detta händer blir vår matsmältning tung och vi genererar många gaser.
intaget av kolhydrater och fibrer kan producera gaser och är att många kolhydrater inte lätt kan assimileras av kroppen, så matsmältningen blir tung, mat fermenteras i magen och gaser genereras. Livsmedel som bönor, lök, vetemjöl, bananer…, de är kända för att generera gaser. Detsamma händer med dem som är rika på fiber, och är att om vi börjar en diet rik på detta näringsämne är det lämpligt att gå lite i taget så att vår kropp används.
stress är en annan orsak till flatulens eftersom överskottet av nerver och spänningar som härrör från detta sinnestillstånd, gör våra digestioner långsammare och tyngre, får mat att stanna längre i vårt matsmältningssystem och jäsningsproducerande gaser som vi vanligtvis behåller också på grund av överdriven nervositet., Denna situation kan lösas med avslappningsprocesser.
det finns för närvarande många lösningar för att avsluta gaser. En av de mest rekommenderade är övning, speciellt abs och löpning, eftersom vi med detta kommer att kunna slappna av i området och bli av med de irriterande gaserna. Om detta inte fungerar kan vi få tag på Aktivt kol, vilket hjälper till att absorbera och eliminera dem. En annan naturlig lösning är växtbaserade infusioner, anis… de hjälper till att göra matsmältningen och få generera mindre gaser.,
i Vitonica / vad är flato, Hur förhindrar du det?I Vitonica / ingefära, orientalisk medicini Vitonica / de viktigaste falska myterna om sportpraxis