forskare har forskat sexuell uthållighet och hittat ett stort gap mellan hur länge sex faktiskt varar och hur länge folk skulle vilja att det ska vara. En 2005-studie av 500 par från hela världen bestämde att den genomsnittliga samlagssessionen varade bara 5,4 minuter – med eller utan kondom., Men enligt en 2008-studie kom de flesta sexterapeuter överens om att” önskvärt ” kön varar någonstans mellan sju och 13 minuter. (Att två-att sjuaminut gap? Det är ljudet av män överallt som kliar på huvudet.)
relaterat: 3 sätt att hålla längre i sängen
om 13 minuter låter som en evighet, oroa dig inte. Du behöver inte ha uthållighet av en långdistanslöpare. En besatthet med varaktig foreeeever under sex kan även få dig att tänka dig att du har penisproblem.,
”många unga män tror att de har för tidig utlösning när de är väl inom normala gränser”, säger sexterapeut Dr Laurie Mintz, författare till att bli Cliterate. Så medan fem minuter kan verka som en kort tid i det stora systemet av saker, är det fortfarande två minuter förbi att betraktas som för tidig utlösning, vilket i allmänhet är ett utsläpp som händer om tre minuter eller mindre. Och i dessa fall finns det några praktiska lösningar för att utarbeta processen. (Se sidofältet.,div>
det viktigaste är att en extralengthy sexsession inte är vad de flesta kvinnor säger att de vill ha. ”Jag känner att killar får mycket ångest om att vara länge för sin partner”, säger Maddie, 21, en konststudent. ”Men egentligen handlar det inte om kvantitet; det handlar om kvalitet. Och ibland för länge bara vanligt gör ont.”
det beror på att majoriteten av kvinnorna inte går av från vaginalt samlag ensam.,
”många män är under det falska intrycket att stötande hård och varaktig lång är nyckeln till en kvinnas orgasm”, säger Mintz. ”Men det är den främsta lögnen om att få ett ligg.”
Sexforskning stöder detta: en studie publicerad i Journal of Sex & Civil terapi i 2017 fann att endast 18 procent av kvinnorna sa samlag ensam kan göra dem klimax. Resten sa att klitorisstimulering var antingen nödvändig eller att det fick sina orgasmer att känna sig ännu bättre. Vad mer, för mycket In-ochutan åtgärder kan göra en kvinna torr och orsaka hennes smärta, säger Mintz.,
relaterat: hur snabbt är för tidig utlösning?
kvinnor tar ofta längre tid än män till orgasm – cirka 20 minuter till en mans fem – men chansen är att hon inte vill att du pumpar bort så länge. De flesta kvinnor säger att de hellre spenderar den extra tiden som värmer upp med förspel, vilket Mintz säger är en mycket större prediktor för kvinnlig orgasm än några minuters stöt.
Inte varje kvinna är cool med superquick samlag, som Amanda, 28, som säger att hon är en tento 20 minuters kvinna. I så fall, med hjälp av en bensokain torka kan bedöva axeln för att få dig att hålla längre, säger Fisch., Men Amanda tillägger att oavsett hur lång penetration varar, förspel är den viktigaste delen.
”stunderna som leder fram till sex är de mest spännande för mig”, säger hon. ”Den faktiska penetrationen, det är bara glasyr på tårtan.”
i stället för att dra ut saker med oändliga stötar, behandla förspel som hennes huvudevenemang, föreslår Mintz. Räkna långsamt till tio när du sveper fingertopparna eller tungan längs hennes heta zoner. (Tänk den tunna huden på hennes handleder, hennes nacke och hennes bröst.) Eller kör en vibrator runt hennes labia och inre lår., Att fokusera på förspel lugnar inte bara någon ” håller jag länge nog?”ångest; det gör också det eventuella penetrerande könet så mycket mer sensuellt för er båda. Hon kommer att känna sig avslappnad och smord, och du kommer att vara mer än redo att gå. Plus, 77 procent av kvinnorna i det 2017 kön& äktenskaplig Terapi studie sade att spendera tid att bygga upphetsning förbättrade sina orgasmer.,
tänk på att du inte behöver förlita dig på samlag alls för henne att klimax – ibland händer det bästa könet innan du ens kommer till hemmabasen
ett praktiskt TRICK för att vara längre – Jordyn Taylor
visste du att du inte kan onanera din väg till bättre uthållighet? Tänd några ljus, ta några vävnader, och prova ”start och stopp” och ”squeeze” tekniker – även känd som ”kantning”.,
tanken är att stimulera dig själv tills ”punkten för oundviklighet av utlösning men inte korsa den tröskeln”, säger Dr Larry I. Lipshultz, en urologisk professor vid Baylor College of Medicine. När du känner att du är på väg att blåsa, antingen stoppa (”start och stopp” teknik) eller pressa huvudet på din penis tills du säkert kan stroke igen utan klimax (”squeeze” teknik). Så småningom lär du dig att känna igen hur det känns att vara rätt på kanten av en orgasm,och att kontrollera exakt när du släpper dig själv.,
träning själv för att fördröja en orgasm tar tid (och låt oss möta det, mycket viljestyrka). Öva dessa tekniker tre gånger i veckan i 30 minuter och du bör börja se resultat efter några månader, säger Lipshultz.