att få god vård före, under och efter graviditeten är mycket viktigt. Det kan hjälpa ditt barn att växa och utvecklas och hålla dig båda friska. Det är det bästa sättet att vara säker på att din lilla får ett försprång på ett hälsosamt liv.
PRENATAL vård
God prenatal vård innehåller bra näring och hälsovanor före och under graviditeten. Helst bör du prata med din vårdgivare innan du börjar försöka bli gravid., Här är några saker du behöver göra:
Välj en leverantör: du vill välja en leverantör för din graviditet och förlossning. Denna leverantör kommer att tillhandahålla prenatal vård, leverans och postpartum tjänster.
ta folsyra: om du funderar på att bli gravid eller är gravid, ska du ta ett tillägg med minst 400 mikrogram (0, 4 mg) folsyra varje dag. Att ta folsyra minskar risken för vissa fosterskador. Prenatala vitaminer innehåller nästan alltid mer än 400 mikrogram (0,4 mg) folsyra per kapsel eller tablett.,
Du bör också:
- prata med din leverantör om eventuella läkemedel du tar. Detta inkluderar receptfria läkemedel. Du ska bara ta läkemedel som din leverantör säger är säkra att ta medan du är gravid.
- Undvik all alkohol-och rekreationsdroganvändning och begränsa koffein.
- sluta röka, om du röker.
gå till prenatala besök och tester: du kommer att se din leverantör många gånger under graviditeten för prenatal vård., Antalet besök och typer av tentor du får kommer att förändras beroende på var du befinner dig i din graviditet:
- första trimestern vård
- andra trimestern vård
- tredje trimestern vård
prata med din leverantör om de olika tester du kan få under din graviditet. Dessa tester kan hjälpa din leverantör se hur ditt barn utvecklas och om det finns några problem med din graviditet.,diabetes
beroende på din familjehistoria kan du välja att screena för genetiska problem., Det finns många saker att tänka på innan du gör genetisk testning. Din leverantör kan hjälpa dig att avgöra om detta är rätt för dig.
om du har en högriskgraviditet kan du behöva se din leverantör oftare och få ytterligare test.,
vad du kan förvänta dig under graviditeten
din leverantör kommer att prata med dig om hur man hanterar vanliga graviditetsklagomål som:
- morgonsjukdom
- ryggvärk, bensmärta och andra värk och smärtor under graviditeten
- problem med att sova
- hud-och hårförändringar
- Vaginal blödning i tidig graviditet
inga två graviditeter är desamma. Vissa kvinnor har få eller milda symtom under graviditeten. Många kvinnor arbetar sin heltid och reser medan de är gravida. Andra kan behöva skära ner på sina timmar eller sluta arbeta., Vissa kvinnor behöver sängstöd i några dagar eller möjligen veckor för att fortsätta med en hälsosam graviditet.
möjliga graviditetskomplikationer
graviditet är en komplex process. Medan många kvinnor har normala graviditeter kan komplikationer uppstå. Men att ha en komplikation betyder inte att du inte kommer att ha en hälsosam baby. Det betyder att din leverantör kommer att övervaka dig noga och ta särskild hand om dig och ditt barn under resten av din term.
vanliga komplikationer är:
- Diabetes under graviditeten (graviditetsdiabetes).,
- högt blodtryck under graviditet (preeklampsi). Din leverantör kommer att prata med dig om hur du bryr dig om dig själv om du har preeklampsi.
- för tidiga eller förtida förändringar i livmoderhalsen.
- problem med moderkakan. Det kan täcka livmoderhalsen, dra bort från livmodern, eller inte fungerar så bra som det borde.
- Vaginal blödning.
- tidig arbetskraft.
- ditt barn växer inte bra.
- ditt barn har medicinska problem.
det kan vara skrämmande att tänka på eventuella problem., Men det är viktigt att vara medveten så att du kan berätta för din leverantör om du märker ovanliga symptom.
arbete och leverans
prata med din leverantör om vad du kan förvänta dig under arbete och leverans. Du kan göra dina önskemål kända genom att skapa en födelseplan. Prata med din leverantör om vad du ska inkludera i din födelseplan., Du kanske vill inkludera saker som:
- hur du vill hantera smärta under arbetet, inklusive om du vill ha ETT epiduralblock
- hur du känner för episiotomi
- vad skulle hända om du behöver en C-sektion
- hur du känner för tångleverans eller vakuumassisterad leverans
- vem du vill ha med dig under leverans
det är också en bra idé att göra en lista över saker att ta med till sjukhus. Packa en väska i förväg så att du har det redo att gå när du går in i arbete.
När du kommer nära ditt förfallodatum kommer du att märka vissa ändringar., Det är inte alltid lätt att berätta när du kommer att gå in i arbetet. Din leverantör kan berätta när det är dags att komma in för en tentamen eller gå till sjukhuset för leverans.
prata med din leverantör om vad som händer om du passerar ditt förfallodatum. Beroende på din ålder och riskfaktorer kan din leverantör behöva inducera arbetskraft runt 39 till 42 veckor.
När arbetet börjar kan du använda ett antal strategier för att komma igenom arbetet.
vad du kan förvänta dig efter att ditt barn är fött
att ha ett barn är en spännande och underbar händelse. Det är också hårt arbete för mamman., Du måste ta hand om dig själv under de första veckorna efter leveransen. Vilken typ av vård du behöver beror på hur du levererade din baby.
om du hade en vaginal leverans, kommer du sannolikt att spendera 1 till 2 dagar på sjukhuset innan du går hem.
om du hade en C-sektion, kommer du att stanna på sjukhuset i 2 till 3 dagar innan du går hem. Din leverantör kommer att förklara hur man bryr sig om dig själv hemma när du läker.
om du kan amma finns det många fördelar med amning. Det kan också hjälpa dig att förlora din graviditet vikt.,
ha tålamod med dig själv när du lär dig att amma. Det kan ta 2 till 3 veckor att lära sig färdigheten att amma din bebis. Det finns mycket att lära sig, till exempel:
- hur man bryr sig om dina bröst
- positionerar ditt barn för amning
- hur man övervinnar eventuella amningsproblem
- bröstmjölkspumpning och lagring
- amning av hud och bröstvårtförändringar
- Timing av amning
om du behöver hjälp finns det många resurser för nya mödrar.,etting prenatal care
ring din leverantör omedelbart om du är gravid och du:
- har feber, frossa eller smärtsam urinering
- Vaginal blödning
- svår buksmärta
- fysiskt eller allvarligt känslomässigt trauma
- har din vattenbrott (membranbrott)
- är under den sista halvan av graviditeten och märker att barnet rör sig mindre eller inte alls