ögonsymtom med ångest är ofta mycket svåra att hantera. När något är fel med dina ögon kan du känna dig yr eller oroa dig för att det finns ett problem med din hjärna. Men dina ögon påverkas ofta av ångestsymtom, på sätt som inte alltid är lätta att förstå.
den här artikeln kommer att undersöka några av ögonsymtomen på ångest, diskutera varför de uppstår och vad du kan göra för att hjälpa till med din ångest.,
symptomen på ångest påverkade Ögon
ögonproblem är inte nödvändigtvis ett vanligt symptom på ångest, men de är inte heller sällsynta. De flesta ögonsymtom är tillfälliga-varar inte mer än en timme, och vanligtvis mycket mindre. Eventuella långsiktiga ögonproblem ska kontrolleras av en ögonläkare.
det finns många olika sätt att ångest kan påverka dina ögon. De vanligaste sätten är:
- ögonsmärta och obehag.
- milt dimsyn.
- vattna ögon.
- ljuskänslighet.
- Eye floaters (fläckar som flyter över ögat).,
dessa är alla vanligaste under perioder av intensiv ångest, och den vanligaste tiden att uppleva intensiv ångest är under en panikattack.
hur ångest påverkar ögonen
När du lider av intensiv ångest, händer två saker med dina ögon. Först utvidgar dina elever. När ditt kamp-eller flygsystem är aktiverat, utvidgar dina elever för att göra det lättare att se och fatta snabba beslut (i en kamp måste du kunna se ett hot som kommer). Det här orsakar problem som ljuskänslighet och ögonvärk.,
du upplever också en åtdragning av musklerna i ditt ansikte. Detta kan begränsa blodkärlen till ögonen och orsaka ytterligare ögonsmärta, värk eller till och med lite suddig syn.
Hyperventilation och ögonproblem
Hyperventilation är också ett vanligt problem för dem som lever med ångest, och hyperventilation kan också påverka ögonen. Hyperventilation kan också orsaka blodkärlen att tygla, och kan leda till en känsla av yrsel och yrsel som gör det verkar som om dina ögon har problem, men tekniskt är det ett annat symptom.,
övervinna ångest drabbade Ögon
det finns många ångestsymtom som du kan lära dig att enkelt hantera, men dina ögonsymtom är vanligtvis inte en av dem. Alla sätt som ångest påverkar ögonen är det direkta resultatet av adrenalin som pumpar genom kroppen, och tills det adrenalinet går bort är det nästan omöjligt att stoppa dina ögon från att reagera som de gör.
nyckeln till att hantera ögonproblem till följd av ångest är att lära sig att hantera dina övergripande ångestsymtom.
- se till att du andas långsamt., Överandning kan få dig att hyperventilera, vilket kan leda till ytterligare ångest och ytterligare ögonsymtom.
- hitta en distraktion. Distraktioner tar dig ur ditt sinne och bort från de tankar som orsakar dig stress. De kan även minska svårighetsgraden av din ångest attacker.
- Motion. Vissa människors ångest gör att finna styrkan att röra sig svårt. Forskning visar dock att träning några gånger i veckan, eller dagligen om möjligt, kan bränna överflödig energi samt adrenalin som leder till ögonproblem., Medan ansträngande aktivitet som ökar din hjärtfrekvens är bäst, även gå en promenad runt ditt närområde eller på ett löpband hemma kan vara fördelaktigt.
alla dessa strategier är bara tillfälliga och är avsedda att ta itu med omedelbar ångest så att dina drabbade ögon börjar slappna av. Vissa människor finner också att stänga sina ögon för att vara till hjälp, eftersom ögonproblem ibland skapar sin egen ångest.
dessa förslag är inte slutet på ögonproblem relaterade till ångest., Du kommer fortfarande att behöva ta itu med din ångest och orsakerna till det om du vill sluta ha ögonproblem helt och hållet.