medan jag aldrig skulle hävda att jag är expert på ämnet, markerar i år ett decennium sedan jag bestämde mig för att utforska konsensuella icke-monogami. Jag har lärt mig mycket sedan dess, även om jag fortfarande försöker finjustera hur jag gör saker, särskilt som jag har en vana att dejting människor som är nya för icke-monogami i teori och praktik. Nedan följer de sex viktigaste saker som jag har lärt mig—och befinner mig nedflyttning-längs vägen.,
lär dig språket
som kitesurfing eller illeruppfödning, med ett förhållande där du har sexuella och / eller romantiska engagemang med andra människor kommer med sin egen speciella jargong. Samtidigt få bekväm med tanken på att vara öppen, jag kom till rätta med några av terminologin. En av de första sakerna jag lärde mig var att det finns gott om sätt att vara ”öppna”, vilket är en lös paraplyterm för dem alla.
Du kan vara ”monogamish”, vilket innebär att du och din partner har kommit överens om att en viss grad av sexuell aktivitet utanför förhållandet är okej., Det finns ”polyamory” —bokstavligen många älskar-vilket innebär att du och din partner kan vara romantiskt och inte bara fysiskt involverad i andra. ”Swinging” betyder i allmänhet par som i samförstånd utbyter partners för sexuell lek. Det finns många andra sätt på vilka människor är överens om att gå om det också. Min partner och jag bestämde mig för att vara monogamish var för oss, men några år senare hade vi sekundära och tertiära partners. Vi var då polyamorister, men det låter förstås lite för 70-talet., Så vi gick med ”öppen”, även om jag känner att under de elva år sedan vi började på den vägen, ”samförståndsvis icke-monogami” är mer aktuell term.
ett annat nytt ord jag lärde mig var ”nedsänkning.”Det definieras ofta som den positiva känslan du upplever när en partner njuter av ett annat förhållande. Du kan hitta, som jag gjorde, en ofattbar kapacitet för nedsänkning., Du kan, å andra sidan, hitta verkligheten av din käraste en rimming en het bartender lite mycket när det gäller ända ner till det.
rusa inte
för att ett öppet förhållande ska ha någon chans att lyckas är det absolut nödvändigt att du båda är helt ombord med satsningen när det är dags att faktiskt börja se andra människor. Om du inte är och forge framåt ändå, saker är nästan säkert dömd till misslyckande.
det är självklart inte ovanligt att en person blir mer entusiastisk över utsikterna att vara öppen., Öppna relationer tränare Effy Blue säger att en partner är mer gung-ho om att vara öppen än den andra är en av de tre främsta anledningarna till att Par söker hennes råd.
”När en partner vill vara konsensuellt icke-monogamisk och den andra inte är så säker, är det vettigt att ge den motvilliga partnern tid att läsa och tänka på det”, säger Terri Conley, docent i psykologi vid University of Michigan. Med andra ord behöver dessa nya idéer lite bearbetning., Conley, som gör forskning om icke-monogami, säger att om den motvilliga partnern förblir oövervinnlig efter en månad eller två av tänkande och bearbetning, måste några tuffa beslut fattas.
i 2007 var min flickvän—som senare blev min fru—den som var intresserad av tanken på att vara öppen medan jag var vederbörligen rädd för utsikterna. Jag bad om en sexmånadersfrysning på den icke-monogamiska planen och hon gick med på det. Som tur skulle ha det, den tiden var precis vad jag behövde för att mentalt och känslomässigt förbereda mig för utsikten att hon såg andra människor., Jag var så insvept i mental prep att jag inte ens ansåg att jag skulle kunna se andra människor också, men som det visade sig var jag den första personen som utnyttjade icke-monogami.
Om du trycker på paus för en överenskommen tid och låter den mer oroliga partnern bli bekvämare kommer du sannolikt att förbättra dina chanser att lyckas om du bestämmer dig för att ge det en chans. Så ta din tid, sitta med dina känslor och Använd dina ord., Om du i slutet av den överenskomna perioden fortfarande är illamående av tanken på att dela bae, äger det faktum att den icke-monogami kanske inte är för dig.
Ställ in gränser (med insikten att de förmodligen kommer att förändras)
När du börjar vara öppen måste du föreställa dig hur du kan känna dig i ett antal olika situationer. ”Människor i konsensuellt icke-monogamiska relationer har inte skript att följa”, säger Conley. Medan det finns en allmän konsensus om vad som är okej och vad som inte är i monogamiska relationer, förhandlas öppna relationer och omförhandlas hela tiden., ”Jag tror att gränsinställning bör ske i monogamiska relationer också. Folk tror att de vet vad andra människor menar med ”monogam”, till exempel. Men i verkligheten är människors definitioner av monogami idiosynkratiska, säger hon.
ett av de gränsrelaterade avtalen som kom ut ur min köksbordsdiskussion med min partner var att vi båda övar oklanderlig kondomanvändning med andra partners. Detta var ett hälsobeslut, men vårt barriär – mindre kön genomsyrade vårt förhållande med en större intimitet., Vi kom också överens om att vi inte skulle ha sex med våra vänner, att vi bara kunde ha tillfälliga engångsmöten snarare än relationer. Vi kom också överens om den detaljnivå vi föredrog om varandras solo äventyr. Hon ville ha breda slag, och jag föredrog ett slag för slag.
alla gränser vi satt granskades, omarbetades och i nästan alla fall gick i pension när vi blev mer bekväma med icke-monogami., Oavsett om du är öppen eller inte, är chansen att din relation kommer att utvecklas med tiden, så du bör också granska gränser tillsammans om och när de börjar känna sig alltför begränsande, för lös, eller irrelevant. Med det sagt, för att säkerställa att alla kommer ihåg vad som överenskommits, kan du till och med skriva ner gränserna i någon form så att det är lättare att vara ansvarig för dem medan de fortfarande är på plats.
gå inte på det ensam
blå säger att en gemenskap av öppna människor kan ge ett supportnätverk, insikt, tips, kamratskap och ett utrymme bort för dom och granskning., ”Öppna relationer kan känna isolering”, säger hon. ”Speciellt om du inte är i stånd att vara öppen med dina vänner och familj eller om de inte förstår eller stöder dig.”Blue rekommenderar att du ansluter till andra öppna människor, pratar med dem om sina erfarenheter och tar reda på deras resa.
Conley håller med och tillägger att mer erfarna consensually icke-monogamiska människor kan erbjuda värdefulla råd. ”Att ha mentorer är verkligen avgörande med konsensuella icke-monogami eftersom monogamiska normer fungerar som färdplaner”, säger hon.,
i vårt fall hade min partner och jag tur att ha öppna vänner som inspiration. Paret hade varit i ett öppet förhållande i sju år, och vid den tiden var det enda direkta exemplet på ett funktionellt, kärleksfullt, Sexigt öppet förhållande som vi hade. Samtidigt visste vi att det sätt som de gjorde det inte skulle fungera för oss-det hjälpte oss att ställa våra egna förväntningar.
”Om du inte känner någon i ett öppet förhållande, Meetup.,com är en bra plattform för att söka och ansluta till ett samhälle nära dig personligen, säger Blue. ”Facebook har många offentliga och privata grupper som du kan gå med i, och det finns en polyamory subreddit. Om du är på kinky sida, fetlife—tänk: Facebook för kinksters—har stora grupper och listor evenemang. Sök efter ”öppna relationer, ””polyamory” och / eller ”non-monogamy” för att komma igång.”
motstå frestelsen att jämföra dig med de personer din partner ser
hade jag träffat min partner ett år eller två tidigare, hennes förslag att vi hade ett öppet förhållande skulle ha skickat mig packning., Men när vi kom ihop, hade jag fyllt 30 och kände mig mer bekväm i min hud än jag någonsin hade. Jag kände mig trygg i min karriär, tillfreds med min kropp, och fick ett handtag på min egen unika överklagande. Det innebar att jag var mindre tvungen att jämföra mig med de män hon såg som alltid var långa, snygga, smarta, framgångsrika, omöjligt välutrustade.,
det finns gott om saker jag gjorde för att stötta upp min självkänsla under mitt öppna förhållande och äktenskap, inklusive positivt självprat, med fokus på de saker jag tyckte om mig själv och är unika för mig, träna, spendera mer tid på att göra saker jag tyckte om, och ja, träffa nya människor.
Conley säger att även om det kan vara omöjligt att motstå frestelsen att jämföra sig med andra, förstår människor som har framgångsrika öppna relationer att din partner har behov som du inte kan möta och att du också har behov som din partner inte kan uppfylla., ”Det är förmodligen lättare om du kan fråga din partner vad som behöver den här personen träffas”, säger hon. ”Med ett öppet sinne kan du börja inse att du inte är den person som bäst uppfyller dessa behov.”
Tillåt dig att känna dig avundsjuk.
en av de första saker som folk vill veta om öppna relationer är hur människor hantera känslor av avund som kan uppstå när någon annan än du är glatt schtupping din partner., Enligt Blue finns det två typer av svartsjuka: ”dispositional”, vilket betyder att känslan av en viss grad av svartsjuka är en del av din personlighet och” tillfällig”, vilket innebär att vissa aktiviteter eller dynamik tenderar att väcka svartsjuka när de uppstår. ”Den förra är ett karaktärsdrag”, berättar hon för mig. ”Om du är en avundsjuk person, kanske du vill ompröva icke-monogami. Det är det senare som vi kan hantera.”
Dispositional jealousi hade alltid varit det som hindrade mig från att underhållande tanken på att vara öppen i mina 20s., Men när jag vände den stora 3-0, hittade en partner Jag älskade, och, som jag nämnde tidigare, arbetade på mig själv och odlade nedsänkning, började den känslan att blekna. Det hjälpte också att tanken på att min fru var sexuell utanför vårt äktenskap vände mig på.
”svartsjuka är något som människor som är öppna känner igen som obekväma men inte förödande”, säger Conley. ”Så, känna det och förstå att det kommer att passera-människor som väljer att stanna i samförstånd icke-monogamiska tycker att det blir mer hanterbart över tiden.,”
min fru ändrade utmanade mig att vara öppen och det förändrade mitt liv helt. Sedan, sju år in i vårt äktenskap, bestämde hon sig för att vara monogamisk var något hon ville återkomma och vi separerade därefter. Under de tre åren sedan dess har jag daterat flera personer, några ganska allvarligt, alla med förståelsen att vi alltid hade möjlighet att se andra människor., Att anställa några takeaways från min första razzia till icke-monogami har inte inneburit att det alltid är smidig segling, men jag har funnit att gå igenom listan ovan har varit till hjälp för att hålla heartache till ett minimum medan du njuter av en livsstil som—om det är en bra passform—kan förändra hur du upplever dig själv och världen runt dig.
registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få det bästa av Tonic levereras till din inkorg.