När en kvinna ammar kan hennes mjölkförsörjning ibland minska på grund av stress, trötthet eller en mängd andra faktorer. Om du känner att din leverans krymper, kan konsumera bockhornsklöver vara ett enkelt och effektivt sätt att öka din produktion.
bockhornsklöver är en typ av utsäde som ofta används i asiatiska och Mellanöstern recept. Det kan variera i smak från något lönn-smaksatt till bitter, beroende på din palett. I USA,, bockhornsklöver finns i bulk på hälsokostaffärer eller i tilläggsform. Det är också den viktigaste ingrediensen i livsmedel och drycker som hjälper till att främja laktation eller bröstmjölkproduktion.
de flesta kvinnor kan konsumera bockhornsklöver utan att behöva kontrollera med sin läkare först. Men om du är allergisk mot jordnötter eller kikärter, eller om du tar blodförtunnande medel eller mediciner för diabetes, tala med din läkare innan du använder den.
hur man gör fenugreekte
När jag uteslutande pumpade med båda mina döttrar använde jag fenugreekte för att öka min bröstmjölkproduktion., Jag köpte bockhornsklöver frön i bulk och följde dessa enkla steg för att göra stora partier av te:
- skölj frön försiktigt i en sil (ungefär en tesked per kopp vatten du planerar att lägga till).
- koka vatten i en lagerkruka eller kokkärl.
- överför fröna till kokande vatten.
- branta frön i minst tre minuter(ju längre du kokar frön desto mer koncentrerat blir teet).
- spänna frön och sätt vätskan i en förvaringsbehållare – den ska hålla ungefär lika lång tid som solte eller iste.,
- Njut av ett glas om dagen, varmt eller kallt.
jag drack ett glas dagligen och kunde behålla min försörjning i ett år med båda mina barn. Några tips om fenugreek te:
- Du kan smaka på det med honung, socker, citron, agave eller stevia.
- om det lagrade teet blir tjockt eller sirapigt, lägg bara till mer vatten för att tunna det igen.
- ju mer koncentrerad te, desto mer bitter blir det – men det behöver inte vara superkoncentrerat för att vara effektivt.,
några fler fenugreek recept
om du inte är en te fläkt eller vill ha en söt behandling, prova en av dessa smaskiga recept gjorda med bockhornsklöver och andra amning-främja ingredienser:
- amning cookies
- amning smoothies
Kom ihåg, medan vi uppmuntrar amning, Det är inte det enda sättet för ditt barn att vara frisk. Om du har problem med att upprätthålla en tillräcklig mjölkförsörjning, prata med en certifierad laktationsexpert eller din läkare om hur du kan öka produktionen eller mata ditt barn på andra sätt., Oavsett utfodringsmetoden som fungerar för din familj är målet detsamma: en frisk mamma och baby.
Håll koll på hälso-och sjukvård nyheter. Prenumerera på vår blogg idag.