Aloe vera
Aloe vera har många läkande egenskaper. En 2008-studie tyder på att ta ett dagligt gel aloe-tillskott signifikant minskade utseendet på rynkor på bara 90 dagar.
i en annan studie fann forskare att applicering av aloe gel på huden signifikant minskade utseendet på rynkor och tillsatte även kollagen och hydratiserad hud.
bananmask
bananer innehåller naturliga oljor och vitaminer som kan öka hudens hälsa.,
experter rekommenderar att man applicerar bananpasta på huden: Mash en fjärdedel av en banan tills den blir en jämn pasta. Sätt ett tunt lager av bananpasta på huden och låt den sitta i 15 till 20 minuter innan du sköljer av det med varmt vatten.
Superfoods
livsmedel som är rika på hälsofrämjande näringsämnen kallas ofta ”superfoods.”Det finns många superfoods som verkar förhindra rynkor och öka den allmänna hälsan.
forskare som tittade på dieter av äldre holländska män och kvinnor fann att de män med hälsosamma matvanor hade färre rynkor., I samma studie hade kvinnor som åt mer frukt färre rynkor än de som åt mer kött och skräpmat.,
många superfoods, som de i följande lista, kan bidra till att minska utseendet på rynkor:
- kronärtskockor
- avokado
- chia frön
- kanel
- äggvitor
- ingefära
- miso
- havregryn
- lax
- sardiner
- sardiner
- sötpotatis
- tomater
- valnötter
äggvitor
medan äggvitor kan bidra till en liten förbättring av hudens utseende, är det tunna membranet som skiljer vit från skalet effektivare.,
i en studie ledde användningen av en kräm gjord med äggmembran till en signifikant minskning av Rynkdjupet och ökad produktion av kollagen, vilket gör huden mjukare och stretchig.
personer som är allergiska mot ägg bör undvika att använda dem för att behandla sina rynkor.
eteriska oljor
att applicera små mängder eteriska oljor blandade med en bärolja på rynkor kan bidra till att minska dem. Ofta används eteriska oljor i specifika kombinationer som läker huden utan att orsaka irritation, så länge de späds ut med en bärolja.,
vissa eteriska oljor som kan bidra till att förbättra utseendet på rynkor när de används i olika kombinationer med en bärare inkluderar:
- argan
- morotsfrö
- clary sage
- frankincense
- geranium
- grapeseed
- helichrysum
- jojoba
- lavendel
- neroli
- granatäpple
- Rose
- rosmarin
- sandelträ
- ylang-ylang
vissa människor är känsliga för eteriska oljor, som är mycket koncentrerade., Innan du använder en eterisk olja, utför ett patchtest:
applicera en liten mängd på insidan av din handled och vänta 24 timmar. Undvik att använda den om du upplever rodnad, brännande eller stickande.
använd alltid en bärolja vid applicering av eteriska oljor.
Massage
många människor vänder sig till massage för att förhindra och minska utseendet på rynkor. Forskare har funnit att användning av en handhållen ansiktsmassageanordning kan hjälpa till att förhindra rynkor genom att öka proteiner som håller huden jämn.,
experter säger att en daglig ansiktsmassage i tre till fem minuter gjort med fingrarna kan ge samma effekter på huden. Det kan också minska stress, vilket också kan leda till rynkor.
många spa och massage salonger erbjuder ansiktsmassagebehandlingar. Hemma kan du ge dig själv en ansiktsmassage genom att applicera fast tryck med fingrarna på vardera sidan av ansiktet och flytta dem i cirkulära slag.
olivolja
forskning tyder på att konsumtion av olivolja kan skydda huden från att utveckla fler rynkor., Olivolja och dess biprodukter, som stammar och löv, innehåller föreningar som kan öka hudens kollagennivåer.
i en 2001-studie var människor som åt en kost rik på olivolja mindre benägna att rynkor än människor som åt en diet högre i kött, mejeri och smör.
forskarna fann också att grönsaker, som broccoli och tomater och baljväxter, såsom linser och bönor, kan ha en liknande skyddande effekt mot rynkor.
alla dessa livsmedel kan vara en del av en hälsosam kost, så det är säkert för de flesta att konsumera dem., Men var försiktig och läs etiketter om du har några matallergier.
aktuell vitamin C
Vitamin C är en antioxidant som hjälper till att skapa kollagen i huden. Det kan hittas naturligt i många frukter och grönsaker, såsom nypon, chilipeppar, guava och grönkål.
applicering av en aktuell gel innehållande vitamin C kan bidra till att förbättra utseendet på rynkor och andra tecken på solskador på huden.
i en liten 2008-studie applicerade 10-personer en vitamin C-gel på ena sidan av ansiktet och en gel som inte innehåller några ytterligare ingredienser på andra sidan.,
alla personer i studien visade mindre rynkning och tecken på solskador på sidan av deras ansikten behandlade med vitamin C-gel. Vitamin C-gelen hydrerade huden, ökad kollagenproduktion och minskad inflammation.
mineraler
som vitaminer är mineraler mikronäringsämnen som finns i de livsmedel du äter som din kropp behöver i små mängder. I huden hjälper mineraler till att filtrera solljus, främja läkning och förhindra skador.
zink och selen är två mineraler som är särskilt viktiga för hudens hälsa., Med hjälp av en aktuell kräm som innehåller zink och selen kan blockera vissa UV-strålning, hjälper till att skydda huden från solskador som orsakar rynkor.
kosttillskott som innehåller selen kan ge samma skyddande effekter. Men om du äter en hälsosam kost, är chansen att du får tillräckligt med zink och selen.,
zink finns i:
- ostron
- bönor
- mandlar
- havregryn
- ärter
- ost
livsmedel som innehåller högre mängder selen inkluderar:
- solrosfrön
- yoghurt
- spenat
- havregryn
- havregryn
- bananer
att få för mycket zink och selen kan skada din hälsa, så prata med en läkare innan du lägger till tillskott till din kost.,
probiotika och yoghurt
forskning tyder på att regelbundet konsumerar probiotika, såsom de som finns i yoghurt eller säljs som kosttillskott, kan minska utseendet på rynkor och öka hudens övergripande hälsa.
i en djurstudie utvecklade äldre möss som matades probiotisk yoghurt friskare hud och päls än möss som inte var. i mänskliga studier har forskare märkt att probiotika appliceras på huden hjälper till att göra det starkare mot stressorer som solljus.,
silke eller kopparoxid örngott
förhindra och minska uppkomsten av rynkor kan vara lika enkelt som att välja att sova med rätt örngott. Silke innehåller proteiner och är hypoallergen, så det är lätt på huden. En kopparoxid örngott kan minska fina linjer i huden.