det finns en obehaglig känsla av evig oro för dem av oss som är benägna att åksjuka. Man vet aldrig vilken flygning kommer att vända turbulent eller när en snorkling resa kommer att börja få lite för grov. Och när din hjärna börjar gå ner illamående vägen, det är svårt att spåra ur den.
lyckligtvis finns det åtgärder som kan vidtas för att mildra rörelsesjuka redan innan du går.,
börja med att välja din plats noggrant. Du vill hålla ditt inre öra stabilt genom att hitta sätet med minsta möjliga rörelse, oavsett om det är över vingen på ett flygplan, i framsätet på en bil eller buss, eller vänd framåt på den lägre nivån på ett tåg. På en båt ligger den nära mitten av fartyget på ett nedre däck. En position nära ett fönster för både en bris och synlinje till horisonten är också till hjälp.
När ombordstigningstiden närmar sig, se till att du är fysiskt i toppskick., Det betyder helst en god natts sömn, korrekt hydrering och en lätt, lättsmält före resan måltid med låg fetthalt. Om du dyker upp till flygplatsen bakfull och fyller en burrito i ditt ansikte, kommer inte ens det bästa sätesvalet att spara dig.
När du är i rörelse, om du börjar känna dig vinglig, titta på en fast punkt i horisonten — inte på något Närbild, som en bok eller din telefon. Ta djupa andetag in genom näsan och ut genom munnen, en refräng som kommer att känna sig bekant om du någonsin har tagit en yoga klass., Sätt i lite musik eller en ljudbok eller försök att fortsätta en konversation med din resekompis för att distrahera dig själv (och dina öron).
om det inte är att klippa det, då kan det vara dags att ta del av lite extra hjälp. Överväg att lagra en påse i förväg med några förebyggande föremål så att du inte behöver ta ögonen från horisonten för att gräva för — eller att ta en plastpåse om inget av detta slutar fungera.
här är några favoritartiklar från både sjukvårdspersonal och resenärer som vi talade med., Kom ihåg att vi, här på T + l, inte är läkare, så kontakta alltid din egen läkare innan du börjar en ny rutin.
naturliga Motion Sickness Remedies
Ginger Candy
ingefära är väl känd för sina anti-illamående egenskaper, med många resenärer toting ingefära godis eller te i sina kadaver. ”Varumärket gin Gins är min personliga favorit”, säger Amina Dearmon of Perspectives Travel., ”Jag äter en så fort jag känner turbulens, om jag blir bil sjuk eller på grova hav. De är också bara välsmakande och ett bra alternativ till att ta godis på flygplatsen.”
för att köpa: amazon.com, $ 12
te
”Jag reser alltid med ingefära tuggar och te som lugnar magen, särskilt mynta och kamomill”, säger Ashley Blake, grundare av Traverse resor., Bonus: om du tar med din egen resa mugg, kan du få varmt vatten på flygplatsen eller på planet för att spara pengar och plast.
för att köpa: (pepparmintte) amazon.com, (ingefära te) amazon.com, (kamomillte) amazon.com
pepparmynta eterisk olja
pepparmynta är en frekvent löpare i lugnande kategorin., Om du föredrar att lukta i stället för att smaka, försök dabbing pepparmintolja på din hud, särskilt vid pulspunkter, eller bara lukta på den öppna flaskan.
för att köpa: amazon.com, $7
Travel Tonic
”Jag svär av Dr.Singhas Travel Tonic, en Ariuvedisk-baserad tinktur som är en blandning av rötter och örter som lugnar nerverna, sooth hjärtat och hjälp mot illamående, säger Blake., ”Jag tar en dropperful börjar ungefär en timme före flygningen sedan några timmar hela.”
för att köpa: amazon.com, $ 17
Motion Sickness Relief Bands
Sea Bands
dessa squishy sweatband-stil tillbehör är en resenär favorit (och min personliga första försvarslinje). – herr talman!, ”Jag brukade arbeta ombord kryssningsfartyg där rörelsesjuka var vanligt, och vi hade en behandlingsplan som var garanterad att fungera: akupunktur till punkter på magekanalen för att hjälpa illamående och kräkningar”, säger licensierad akupunktör Kerry Boyle.
”havsband appliceras vid akupressurpunkten Nei Guan eller perikardium 6. Denna punkt ligger på insidan (eller handflatan uppåt) sidan av underarmen, i mittpunkten mellan de två senorna, bara tre fingerbredder upp från handleden., Applicera tryck i minst 60 sekunder till denna punkt, eller bära Sjöband, under resor för att minska rörelsesjuka.”
för att köpa: amazon.com Psi Band
om du föredrar plast till Tyg, använder Psi Band samma akupressurprinciper som havsband i en något annorlunda form.
för att köpa: amazon.,Reliefband
detta högteknologiska armband tar Sea Band konceptet till nästa nivå, med hjälp av neuromodulationsteknik med riktade gentle pulser till undersidan av undersidan av undersidan.handleden.
för att köpa: amazon.,com, $175
läkemedels åksjuka rättsmedel
Bonine
”jag tar Bonine 24 timmar i förväg om någon offshore passage och vanligtvis använder under den första dagen eller två dagar.segla tills jag bosätta sig i den milda rytmer i havet,” sade Lisa dorenfest, som För närvarande circumnavigating världen under segel med 360 grader av longitud under hennes bälte., ”Det är lätt sömnighet (och några intensiva drömmar) under de första 24 timmarna av användning, men mycket mindre i jämförelse med liknande produkter.”
för att köpa: amazon.com, $ 13
Benadryl
” Jag älskar att scuba men chumming fisk på grund av sjösjuka är inte trevlig, ” säger Sheryl Hill, VD för travel preparedness company avgår Smart. – herr talman! ”Min läkare rådde mig att ta Benadryl natten innan du reser med bil/båt / plan., Bästa råd någonsin.”
för att köpa: amazon.com, $7
mq Patch
”Jag har seglat över 3000 nautiska mil under de senaste sex månaderna, och inte längre har problem med sjösjuka medan offshore när du bär dessa patchar,” sa kapten Mandy Rosello. ”Jag kan laga mat, rengöra, läsa och viktigast arbeta seglen och man rodret utan problem i nästan alla havstillstånd. De fungerar även om illamående redan har satt in.,”
för att köpa: amazon.com, $11
alla ämnen i Yoga + Wellness
registrera dig för T+L bara i
få de senaste resenyheterna, flygerbjudanden och tripidéer från redaktörerna för resor + fritid