mest effektiva medicinska behandlingar idag har någon form av biverkningar som kan uppstå, och med hjälp av en CPAP maskin för att behandla sömnapné är inte annorlunda.
ingen av de viktigaste biverkningarna är särskilt allvarliga, men det är värt att ta itu med och effektivt hantera dem, snarare än att avstå från din behandling.
i den här artikeln diskuterar vi 10 sömnapné maskin biverkningar och hur man enkelt lösa dem.,
om du använder en CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) maskin som en del av din sömnapné terapi, då är det viktigt att använda det varje natt konsekvent och korrekt.
medan en CPAP maskin kan erbjuda befrielse från sömnapné symptom och en bättre natts sömn, det är inte utan dess mindre utmaningar också.
här är de 10 viktigaste biverkningarna och hur man adresserar varje.
1., Min mask får mig att känna mig klaustrofobisk
När den används är din CPAP – mask fastspänd i ansiktet, blåser luftströmmar genom munnen och in i dina luftvägar för att hålla halsen klar hela natten-så det är helt förståeligt att känna lite obehag, särskilt när du är i sängen när du försöker slappna av.
det är därför inte förvånande att detta är en av de vanligaste problemen som människor har, även om CPAP hjälper dem att sova bättre.,
prova detta-använd en alternativ Mask
För vissa patienter kan maskens design och storlek vara lite skrämmande, eftersom det täcker mycket av ditt ansikte medan du är lite tung. Om detta händer med dig, rekommenderar vi att du försöker en annan typ av mask, känd som en nasal kuddmask, som är mindre, lättare, tystare och i slutändan mindre påträngande.
den passar direkt in i näsan med kuddar av kuddtyp som tätar runt näsborrarna.
Du kan hitta mer information om nasal kudde masker här.,
prova detta-introducera i steg
lätta dig själv till att bli bekväm med masken genom gradvis introduktion och se om detta sänker den klaustrofoba känslan.
så, istället för att omedelbart binda det i ansiktet och slå på luften – vilket kan vara ganska skrämmande – kanske helt enkelt hålla det i ansiktet först och vänta en stund och öka din användning därifrån.
Du kanske också vill prova att nappa med huvudbonaden på under korta perioder också.,
prova det här – bär din mask medan du inte sover
försök att bära huvudbonaden medan du utför dagliga uppgifter och sysslor som rengöring, tittar på TV eller läser för att bli van vid medan distraherad.
prova denna – Sömndetekteringsfunktion
tillgänglig nu på vissa CPAP-enheter, maximerar Sömndetekteringsfunktionen bekvämligheten genom att vänta på att du somnar innan du administrerar din övernattningsterapi. Maskinen börjar vid lågt tryck och kommer inte att rampa upp till ditt föreskrivna tryck tills enheten upptäcker att du har somnat.
2., Min maskin gör mycket ljud
vissa äldre CPAP-maskiner kan vibrera eller hum när de är på, vilket kan vara frustrerande när du försöker hitta lugn och ro för att få lite vila.
prova detta: distansera dig själv
försök att ställa in maskinen så långt bort från sängen som slangen kommer att nå. Eller ens lägga den under sängen om det dämpar ljudet lite.
prova detta: uppgradera din CPAP
nyare CPAP-maskiner är mycket mindre och tystare, så du kan överväga att uppgradera till en modell.
för en ny CPAP-maskin, besök vår hemsida.,
prova detta: blockera bruset
ett alternativ är att bära brusreducerande hörlurar och öronproppar, eller du kan försöka använda bakgrundsmusik eller vitt brus för att motverka ljudet.
3. Min mask passar mig inte bra
att hitta den perfekta masken som passar ditt ansikte väl är viktigt när du använder en CPAP-maskin för sömnapné behandling. Den korrekta formen för ditt ansikte garanterar inte bara din komfort, Det gör också att masken fungerar korrekt.
prova detta: Lär dig att passa din Mask
din mask kanske inte passar dig korrekt om du inte sätter på huvudbonaden på rätt sätt., Små justeringar kan göra stor skillnad för komfort och effektivitet, så be din sömn professionell för att visa det bästa sättet att sätta på din mask så att den passar perfekt till konturerna av ditt ansikte.
prova detta: hitta rätt Mask
att hitta rätt mask för att passa dig bekvämt och korrekt är värt tiden. När du ser din sömn professionell, de är utbildade för att genomföra prov beslag för dig att se till att din mask fungerar bra för dig.
för fler masker, besök vår masksida här.,
prova detta: känna igen ansiktsförändringar över tiden
ditt ansikte förändras naturligt över tiden, genom viktminskning eller vinst, eller till och med tillväxten av ansiktshår. Om det händer, inte bara stå ut med illasittande mask, eftersom det kan orsaka obehag och problem med din behandling. I stället byta din mask för en som passar bättre.
4. Jag känner eller hör luft läcker
hörsel eller känsla läckor från din CPAP mask eller slang bör aldrig ignoreras., Din CPAP-maskin arbetar för att övervinna sömnapné varje natt genom att använda lufttryck för att hålla halsen öppen under sömnen och en läcka är inte bara irriterande – det kan indikera ett problem med din behandling.
lösning: Maskmontering
se till att din mask passar ditt ansikte snyggt för att skapa en lufttryckstätning. Om du känner att det finns en läckage av luft, är det dags att kontrollera din mask.,
lösning: ersätta din mask
med tiden, vissa masker upplever en normal slitage som kan leda till en misshapen form eller försegla skador på grund av att vara i ständig kontakt med hudoljor, krämer och även makeup. Om så är fallet kan tätningens integritet äventyras vilket också kan orsaka läckor. Om så är fallet kan du behöva byta ut den gamla masken med en ny.
för fler masker, besök vår masksida här.
5., Min mask är irriterande mig varje gång jag använder den
Frustration med CPAP-behandlingen är olycklig men mycket normal, och du kan hitta dig själv att bli trött på att behöva sätta på huvudbonaden varje kväll.
prova detta: mask montering och positivitet
liknar ovanstående, se till att du använder den bästa masken för dig!
att fokusera på de positiva hälsofördelarna med din behandling över besväret med masken hjälper till att tipsa vågorna i ditt sinne om varför du gör det varje natt.,
kom bara ihåg hur mycket bättre du känner varje dag efter en fast natts sömn med CPAP-maskinen, jämfört med hur du var före behandlingen.