det kan vara svårt att ta upp frågan om problem att dricka med någon annan.
Du kan vara orolig för att störa dem. Du kan också känna dig rädd för att möta upp till vad som kan vara ett svårt problem.
det är normalt för en person att inte vilja möta att de kan behöva ändra sitt drickande eller ge upp.
de kan aldrig förändras eller det kan ta lång tid för dem att vara redo. Det är deras beslut och du kan inte få det att hända.
vad du kan göra
- håll kommunikationslinjerna öppna.,
- erbjuda support.
- låt dem veta vilken effekt deras drickande har på dig.
se hur de känner för förändring
om de inte ser ett problem kan de anklaga dig för att tjata eller överreagera.
om de har tänkt på förändring, kan de vara lättade att prata om hur de känner.
om de vill ändra, kan de uppskatta ditt stöd och råd.
saker du kan säga
- ’ Är du orolig för ditt drickande alls?’
- ’ jag känner att du dricker blir lite utom kontroll., Tror du att du kan behöva skära ner lite?”
planera och välj en bra tid
att vara förberedd kan hjälpa dig att:
- undvik att bli känslomässig
- undvik att bli arg
- säga något du kan ångra
prata när de är i god form och inte påverkas av alkohol. Undvik att prata första sak på morgonen eller när de lider av en baksmälla.
Undvik skuld och anklagelser
de kan redan vara upprörd eller orolig för att de dricker eller känner sig skyldiga. De kan få defensiva eller ”stänga” om de känner att de är under attack.,
saker du kan säga:
- ’jag är lite orolig för ditt drickande.’
- ’jag vill prata med dig om något: jag känner att ditt drickande orsakar dig några problem.’
- ’ Du verkar dricka mer nyligen och jag tror att det har en dålig effekt på oss.’
- ’ familjen har inte råd med de pengar du spenderar på alkohol.’
använd exempel för att förklara
verkliga exempel kan bidra till att visa konsekvenserna av att dricka.
vad du kan säga
’John var upprörd när du var bakfull och tog honom inte till fotboll.,’
’ Jag såg fram emot att titta på filmen med dig och jag var verkligen besviken när du stannade i puben.’
’ Du var mycket aggressiv mot mig i helgen när du hade druckit och det fick mig att känna mig rädd.’
ge inte blandade meddelanden
var konsekvent i vad du säger och gör. Du kanske tror att de har ett dricksproblem och berätta för dem att du är orolig. Men fortsätter att dricka med dem kan skicka ett förvirrande meddelande.
var beredd på motstånd
de kan känna sig mycket defensiva när du tar upp det, om de inte redan tänker på förändring.,
de kan bli arg, vägra att prata om det, avvisa vad du säger eller skratta bort det.
att inte acceptera att det finns ett problem är ett vanligt svar. Att acceptera det kan vara en svår eller smärtsam verklighet.
tryck inte på problemet
det är inte bra att komma in i en verbal kamp eller att fortsätta upprepa samma argument. Om de inte pratar om det, lämna det ett tag.
vad du kan säga
’OK. Men jag hoppas att du tänker på det eftersom det oroar mig.’