det finns ett helt fält av informell studie om hur man undviker chafing. Det kommer ner till två principer: minimera friktion och minimera fukt. Om låret skav hemsöker dig året runt-när du tränar, när det är varmt, när du bär jeans, när du inte bär jeans, när du går som fyra steg med en bred hållning och gör ditt bästa för att inte låta låren ens röra—du har kommit till rätt ställe. Med ett proaktivt tillvägagångssätt och rätt produkter kan du vara flera grader mindre obekväma., Vi minskade den oregelbundna litteraturen (mestadels Reddit forum och grupptexter) ner till följande fem viktiga punkter.
bär fukttransporterande Underkläder
medan du förmodligen är benägen att bära bomullsunderkläder på en vanlig dag på kontoret, torkar den inte tillräckligt snabbt för att hålla dig bekväm. Det suger din svett och tvingar dig att stuva i det hela dagen. Detta är ett recept på chafing. Gör övergången till polyester boxer kalsonger., Leta efter dem som kallar sig ”fuktavvisande ” eller” svettavvisande”, som i teorin vekar svetten bort från huden så att du torkar snabbare och inte dröjer i din egen soppa. Jag tror att det är viktigt att få boxer kalsonger också (snarare än kalsonger eller boxare), eftersom de kramar dig några inches ner benet (till skillnad från kalsonger) och aldrig gäng (till skillnad från boxare), vilket förhindrar både överskott gnugga och fukt.
GQ rekommenderar: några av de bästa (och mest smickrande) svettavvisande briefs du kan få är adidas Climalite boxer briefs.,
lägg pulver i byxorna
det bästa sättet att förhindra fukt är ett talkpulver. Detta är en grundläggande teknik för dem som bara börjar lära sig om hur man undviker chafing. Det absorberar svett och olja utan att torka ut huden, plus det nixes lukt och fungerar som ett smörjmedel för dina övre lår. Jag föredrar att använda ett pulver när jag bär byxor (i motsats till en pulverbaserad kräm när jag bär shorts, som du ser i nästa tips)., Du är mindre benägna att skav med byxor, eftersom huden inte gnuggar mot sig själv så lätt, men du är fortfarande benägna att friktion från tyget, som i denim. För det andra, eftersom pulvret absorberar fukt, eliminerar det något hot om chafing i första hand. Det är bara lite rörigt om du bär shorts, eftersom det tenderar att strö ut botten.
GQ rekommenderar: Clubman Pinaud-pulver, den långvariga favoriten i det här fältet.,
Lödder på vissa anti-chafe grädde
Du bör också fylla på pulverbaserade krämer och salvor, som lödder på och sedan torka in i en krita film ovanpå huden. De är lättare att distribuera när du behöver rikta en viss plats, som låren, och det är mycket renare när du bär shorts. Det är särskilt bra om du tränar med shorts som annars rider upp inuti benet.
GQ rekommenderar: det bästa varumärket du kan handla för detta är BodyGlide. Jag gillar både deras anti-friktionskräm och rullbalsam, som du applicerar på huden precis som en deodorantsticka.,
Motion i prestanda trunkar
inte bara är de flesta sport boxer kalsonger kommer att riktas som svettavvisande, men de är också rätt passform för att förhindra skaver och gnugga. Som jag sa tidigare om att undvika boxare och kalsonger i varje dag liv, trunkar passar dig tätt, några inches ner i låret, för att förhindra skavning och bunching. (Lösa båda problemen, som du inte kan få med antingen boxare eller kalsonger—det är ett problem eller det andra.,) Så, eftersom massor av dina fodrade träningsshorts fortfarande leder till chafing, eftersom fodret passar som briefs och låter låren röra, bör du byta ut dem för prestanda strumpor och vanliga träningsshorts. (Eller investera i en anti-chafe cream, per föregående tips.)
GQ rekommenderar: här är adidas igen, lika pålitlig med sina prestanda sportstrumpor.,
applicera läkningskräm när du sover
en del av att förhindra att chafe görs medan du sover, genom att du kan främja frisk, stark hud (samt återhämtning från någon chafing den dagen) med en ultra närande kräm. Eftersom dina hudceller regenerera över natten och främja hudläkning mycket snabbare än under dagen, är detta en bra tid att stärka huden och förhindra eventuella skador följande dag. Leta efter en zinkoxid och vitaminrik blandning som skapar en barriär över huden och bära några vita strumpor eller gamla shorts också, eftersom produkten kan överföra till dina lakan.,
GQ rekommenderar: Junk Stuff, en chafe-healing cream från Mayrons varor, eftersom den är rik på helande ingredienser som kalendula, aloe, kamille, jojoba, vitaminerna A, B5, C, D, E, F och zinkoxid. Det lugnar solbränna och insektsbett också.