letar du efter en enkel sida skålen, snabbt? Om du har en påse med frusen broccoli i din frys, kan du få en utsökt och hälsosam maträtt på under 10 minuter! Här är hur man gör det.
så många människor spenderar tid på att laga en utsökt huvudrätt, men när det är dags att göra en rätter är de trötta och är typ av färdiga. På grund av det, de brukar inte ens göra en sida skålen, eller de gör något snabbt och ohälsosamt.
Ange fryst Broccoli i mikrovågsugn., Den är klar på bara några minuter, och det kräver inget arbete! Lägg bara din frusna broccoli i en mikrovågsugn säker skål med lite vatten och mikrovågsugn, det är det!
Om du inte har fryst broccoli, men har färsk broccoli, kan du ånga Broccoli eller mikrovågsugn färsk Broccoli.
och det är också hälsosamt! Denna läckra broccoli sidrätter är vegan, Keto, låg carb, Whole30, Paleo, glutenfri och mjölkfri. Om du följer någon av dessa dieter är detta ett bra recept att göra.,
Steam Frozen Broccoli
vill du ånga fryst broccoli? Inget behov av att vänta på vatten koka och sedan ånga! Du kan ånga fryst broccoli på bara 5 minuter!
det brukade vara en hel process, när jag ville göra ångad broccoli. Nu är det lika enkelt som att ta en frusen broccolipåse ur frysen och sätta den i mikrovågsugnen!
enklare sidrätter
alla letar alltid efter enkla och hälsosamma sidrätter., Här är fem mer för dig att välja mellan:
– den bästa Låg Carb blomkål ”potatis” sallad, lätt och läcker blomkål sallad. Du kommer aldrig att veta att det inte är potatis-prova denna fantastiska låg carb sallad för en enkel och utsökt rätter.
– Instant Pot Kål Recept, Det enklaste 5 minuters kål sida skålen, gjord i omedelbar potten.
– hur man bakar ekollon Squash, det enklaste och mest utsökta ekollon squash recept någonsin.
– Instant Pot majs, En annan lätt 5 minuters recept för en hälsosam sida skålen.,
– grillad aubergine sallad med örter, denna vegan Keto sida skålen är frisk, läcker och så lätt att göra!
hur mikrovågsugn fryst Broccoli
matlagning fryst broccoli är mycket enkel, här är hur.
Öppna först påsen med frusen broccoli och lägg broccoli i en mikrovågsugn säker skål.
Lägg till en halv kopp vatten i skålen också. Täck skålen med ett mikrovågsöverdrag och koka i 5 minuter. Beroende på mikrovågsugnen kan du behöva laga lite längre., Om det inte kokas tillräckligt efter 5 minuter, koka i ytterligare 30 sekunder till en minut.
servera med Instant Pot Air Fryer Lock kycklingbröst och låg Carb blomkål Fritters för en komplett Keto middag.
hur man smakar frysta Broccoli buketter
det finns så många att smaka på denna läckra maträtt! Här är några idéer:
– för att hålla broccoli vegan och Keto, strö den med kryddor, såsom italienska kryddor, Taco krydda eller Cajun krydda.
– tillsätt lite smör. Allvarligt, när du är osäker, tillsätt lite smör., Skålen kommer inte att vara vegan längre med tillsats av smör, men det kommer fortfarande att vara Keto.
– vad sägs om fryst broccoli och ost? Stänk bara lite riven ost på toppen av broccoli, efter att du har tillsatt smör till det!
mer frysta Broccoli recept
När du mikrovågsugn fryst broccoli, kan du använda den i massor av olika recept:
– använd den i Keto Kalkon överbliven gryta med Broccoli, i stället för färsk broccoli.,
– använd den istället för broccoli rabe i vitlök och Broccoli Rabe recept
– gör Pasta med italiensk korv och Broccoli med den.
– använd den i Garlicky Broccoli Stir Fry, för att göra läckra stir fry sida skålen.
vad man ska servera med fryst Broccoli i mikrovågsugn
servera denna läckra frysta broccolifloretter med grekisk grillad kyckling och Snabbpottpotatissallad recept.
spara Hur man mikrovågsugn fryst Broccoli på Pinterest
missa inte ett annat recept, Klicka här för att följa oss på Pinterest!,
spara Microwaved fryst Broccoli till din sida rätter Recept ombord på Pinterest!
Skriv ut recept Pin recept
hur man mikrovågsugn fryst Broccoli
Skriv ut recept Pin recept
Equipment
-
Microwave
Ingredients
- 16 oz Frozen Broccoli
- ½ cup Water
Instructions
-
Put the frozen broccoli in a microwave safe bowl. Add water.,
-
sätt skålen i mikrovågsugnen och täck med ett mikrovågslock. Mikrovågsugn i 5 minuter. Om broccoli inte är tillräckligt varm, mikrovågsugn i ytterligare 30 sekunder till 1 minut.
servera med Instant Pot Rotisserie Chicken och Instant Pot Rice.
anmärkningar
strö över fajita kryddor eller rotisserie Rub för att lägga till mer smak.
eller, använd i Broccoli rör stek med pepparflingor eller Keto Kalkon överbliven gryta med Broccoli Recept.,ant Pot Egg Bites
– Red, White and Blue Watermelon Salad Recipe With Blueberries
Nutrition
More Vegan Recipes
– Strawberry Blueberry Infused Water
– Vegan Panzanella Salad With Asparagus
– Rainbow Roasted Vegetables
– Instant Pot Acorn Squash
– Best Keto Roasted Turnips