uttorkning kan orsaka många effekter på din omedelbara hälsa och välbefinnande, oavsett om det är huvudvärk, sömnighet, kramper, yrsel eller till och med njursten. Men vad du kanske inte vet är att som din kropp uttorkar, så gör dina tårkanaler – vilket kan leda till torra ögon och problem med din syn och övergripande ögonhälsa., Det är därför viktigt att dricka en bra mängd vätska för att korrekt hydrera, speciellt om du gör mycket fysisk aktivitet. Din kroppsvikt kommer sannolikt att minska när du tränar som din kropp förlorar vätska i snabb takt.
symptom på uttorkning
symptom på uttorkning varierar. Du kan uppleva en torr mun, törst och torr hud och personer som är kroniskt uttorkad kan uppleva ett högre blodtryck. Torra ögon är ett annat symptom på uttorkning och kan orsaka en mängd problem, inklusive ögonsmärta, synförvrängning, röda ögon och mer.,
vad är torra ögon?
torra ögon är när dina tårkanaler inte längre producerar tillräckligt med tårar, eller några av tårkomponenterna kan saknas, vilket gör att tårarna bryts upp för tidigt och därför lämnar ögonen torra. Som ett resultat producerar ögonen inte den fukt de behöver för att hålla sig hydratiserade.
att vara uttorkad kan orsaka torra ögon eftersom din kropp kommer att prioritera att använda vatten för processer som är viktigare, såsom att upprätthålla hjärnans cirkulation.
detta orsakar ofta irriterande och obekväma symptom, såsom grittiness, rodnad och suddig syn.,
kan mina kontaktlinser bli uttorkade?
eftersom dina kontaktlinser är beroende av den naturliga fukten i dina ögon för att förbli hydratiserade och bekväma att bära hela dagen, börjar de torka ut om dina ögon blir uttorkade.
det är också intressant att notera att även om höga vattenlinser tillåter mycket syre genom, kan de också vara olämpliga för torra ögon eftersom de är tjockare. De bästa linserna för torra ögon är lågvattenlinser.
uttorkning och visionkan uttorkning orsaka dimsyn?,
dehydrering och synförvrängning är ofta nära associerade. Detta beror på att uttorkning orsakar ögonbelastning vilket i sin tur kan leda till suddig syn och suddig synhuvudvärk. Trötta ögon är också ett symptom på ögonbelastning som kan leda till synförvrängning. Du kan få ögonbelastning från att spendera alltför stora mängder tid framför en skärm som du tenderar att blinka mindre under processen. Att producera tårar genom att blinka hjälper till att hålla ögonen smörjda och hydratiserade. Av denna anledning kan det vara en bra idé att använda ögondroppar som våra Blink Intensive Tears Plus.,
vad betyder det när dina ögon plötsligt blir suddiga?
suddig syn kan också vara ett tecken på allvarligare ögonproblem, särskilt om det kommer plötsligt. Ögonproblem och sjukdomar som orsakar suddig syn inkluderar att ha en fristående näthinna, ögonherpes, grå starr eller en inflammation i synnerven. Dessa kan leda till en permanent synförlust. Det är därför mycket viktigt att se en ögonläkare om du upplever detta.
om du är över 60 och upplever suddig syn helt plötsligt i ett öga, kan det vara möjligt att du har utvecklat ett makulärt hål i näthinnan., Makulära hål är inte ett resultat av uttorkning.
dehydrering kan också orsaka ögonfloaters
Ögonfloaters är fläckar i din vision och orsakas oftast av åldersrelaterade förändringar, men uttorkning kan också vara en orsak. Ögonfloaters uppstår när den gelliknande substansen i ögat som kallas glaskroppen förlorar form. Eftersom det är tillverkat av 98 procent vatten kan uttorkning orsaka att detta händer när proteinerna stelnar istället för att förbli upplöst.
hur kan jag hindra mina ögon från att bli uttorkade?,
att dricka mycket vatten kommer att hålla ögonen hydratiserade och säkra från torra ögon och irritation. Att upprätthålla friska ögon genom att dricka vatten kan också förhindra ögonfloaters och spola ut de toxiner som bildar dem och därmed bli av med dem.
andra åtgärder du kan vidta för att förhindra att dina ögon blir uttorkade inkluderar att ta regelbundna pauser från att sitta vid datorn eller titta på TV, eftersom användningen av dessa skärmar ofta minskar det belopp som du blinkar, vilket ökar risken för torra ögon.,
det rekommenderas också att undvika att använda luftkonditionering, fläktar eller inomhusuppvärmning där det är möjligt, för att hålla luften för torr och få dina ögon och kontaktlinser att torka ut. Ett alternativt sätt att skydda dina ögon från detta är att introducera en luftfuktare till ditt hem eller arbetsplats för att motverka effekterna av dessa influenser.
användning av ögondroppar/geler speciellt utformade för att förhindra att ögonen torkar och erbjuder snabb och effektiv lättnad rekommenderas också.
Snabblänkar:
vad betyder vatteninnehållet i en kontaktlins och är det viktigt?,
vad ska jag göra när mina kontaktlinser skadar?
kan jag rengöra mina kontaktlinser i vatten?