hälsofördelar
Mamey fruit är ett kraftverk av vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Det kan ge dessa hälsofördelar:
kolon hälsa
Fiber i din kost bidrar till hälsan genom att göra avföring mjuk, skrymmande och lätt att passera. Fiber minskar också risken för hemorrojder, divertikulit och kolorektal cancer. Läkare rekommenderar från 21 till 38 gram fiber om dagen, beroende på din ålder och kön., Mamey frukt kan bidra till att kostbehov, eftersom det innehåller ca 9 gram per en kopp servering.
vävnadshälsa
karotenoider är ämnen som ger vissa livsmedel sina röda, orange och gula färger. De är också användbara antioxidanter som kan förhindra skador på kroppsvävnader.
som man kan förvänta sig av den djupa färgen på mamey frukt, är det ganska högt i karotenoider. Karotenoider som finns i mamey frukt inkluderar alfa-karoten, beta-karoten och lykopen. Den innehåller också lutein och zeaxantin, karotenoider som bevarar ögons hälsa.,
frukt och grönsaker som innehåller karotenoider är viktiga delar av en diet eftersom forskare inte vet om dessa ämnen är säkra och effektiva i tilläggsform. Det kan finnas fler upptäckter ännu att komma om hälsofördelarna med mamey. År 2020 upptäckte forskare två nya karotenoider i mamey fruit.
förebyggande av anemi