Peta handflatan. Att du kände något alls är allt tack vare mediannerven. Mediannerven är en del av brachial plexus, som är ett nätverk av nerver i axel och övre extremitet. Det ger känsla till handflatan, tummen och indexet, ringen och långfingrarna, liksom till flexorsenorna. Det ger också funktion till musklerna vid tummen.,
karpaltunnelsyndrom symptom
Jag kan höra dig fråga, ” om kroppen har detta fina lilla system som går med muskler, senor och mediannerven… varför i världen bryter det systemet ner?”
saken är, ingen är verkligen säker på vad som leder till karpaltunnelsyndrom. CTS orsakas av vävnader och senor runt mediannerven (med nervgrenar, markerade i blått) svullnad och tryck på nerven. Detta minskar syreflödet till nerven, vilket innebär signalerna till nerven långsamt. I vissa fall är det inte senorna som sväller men nerven själv.,
kompressionen av mediannerven resulterar i smärta, domningar, parathesi (”stift och nålar”) och en känsla av kyla i handleden och handen — med undantag för lillfingret. Mediannerven ger inte känsla till lillfingret och därför förblir det opåverkat.
bild som tagits med Muscle Premium.
Varför är CTS så vanligt?,
CTS är förknippat med repetitiva åtgärder som direkt påverkar handleden/handområdet, till exempel frekvent typning eller datoranvändning, men manuellt arbete är faktiskt ockupationen med högsta CTS-risk. Musiker, svetsare, plåtarbetare, kockar/kockar, arbetare inom gods-och/eller rörlig industri och kontorsarbetare löper störst risk för CTS. Tänk på hur mycket du använder dina händer och fingrar under dagen för att slutföra vissa uppgifter. Jag själv är på god väg.
kan du förhindra karpaltunnelsyndrom?
Så, hur förhindrar du det?, Om du fångar det i de tidiga stadierna är CTS reversibel. Det finns två viktiga strategier för att stoppa uppkomsten av CTS: vila och ergonomi.
- viloperioder är viktiga, speciellt för dig tunga maskinskrivare där ute. Vila fingrarna under korta tidsperioder (3 minuter eller så) kommer att vara tillräckligt med tid för att vävnaderna ska slappna av. Skaka händerna för att lossa saker är alltid en bra idé också.
- ergonomi är också mycket viktigt. Ergonomi är den effektiva interaktionen mellan dig och din arbetsyta., Till exempel, när du använder en dator, har du en handledsstöd för ditt tangentbord eller mus? Handledsstöd är inte bara för komfort men de hjälper till att hålla dina handleder och händer parallella med den enhet du använder, vilket underlättar belastningen på musklerna. Vad sägs om din stol? Har den armstöd? Är ryggen placerad för att uppmuntra god hållning? Detsamma gäller för dem som använder verktyg eller manuell utrustning. Se till att det du använder inte lägger onaturlig stress på dina handleder., Om du använder, säg, en skiftnyckel, se till att när du håller den för användning dina handleder är i samma, bekväm position de skulle vara i om dina armar hängde vid din sida.
CTS är lätt att förebygga, men om du har haft CTS-symptom ett tag kan du vara lite otur så långt som att vända den. Men anta några goda vanor och du kommer att förhindra att symtomen förvärras.
där har du det: karpaltunnelsyndrom, demystifierat. Nu är det dags att ge mina fingrar en paus.
var noga med att prenumerera på den synliga Kroppsbloggen för mer anatomi awesomeness!