Jag fick en blodpropp på en 6-timmars flygning från Island-Så här håller du det från att hända med dig

det finns några saker som folk varnar dig om när du reser: Håll dina pengar och ditt pass nära, lämna aldrig ditt bagage obevakat och se till att gå upp och flytta runt på långdistansflyg.

som reseredaktör har jag hört allt — mestadels från munnen av berörda vänner och familjemedlemmar. Men ändå har jag alltid tagit råd med ett saltkorn., När allt kommer omkring har jag arbetat i resemedia i ett halvt decennium och har skrivit många artiklar som erbjuder samma råd till läsare.

Till skillnad från många resenärer blir jag upphetsad (inte stressad) när jag går in på en flygplats. Jag har inget emot att leva ur en resväska, och långa flygningar-även en tidigare 18 — timmars odyssey till Kenya-stör mig inte i minsta.

Även om jag definitivt inte är en nervös resenär, finns det en sak som alltid har skrämt mig: möjligheten att utveckla djup venetrombos eller DVT.,

mina kollegor och jag har haft omfattande samtal om frågan och diskuterat sannolikheten för att det faktiskt händer med en av oss. Vi undertryckte alltid oro, notera att DVT drabbar främst resenärer med redan existerande förhållanden, eller passagerare som inte rör sig alls under flygningar på åtta timmar eller mer. Beväpnad med denna kunskap försöker jag alltid sträcka mig före ett flyg, trampa mina fötter varje gång och ta en promenad eller två till toaletten medan du är på hög höjd. Men ändå har oron för att få en blodpropp på ett flyg alltid dykt upp i bakhuvudet.,

och för tre veckor sedan blev den rädslan verklighet.

låt mig pausa här för att dela några saker du borde veta om mig: jag är 29 år gammal, frisk, aktiv-och en seriös mästare på att sova på flygplan.

på en ny resa till Island lyckades jag slumra för det mesta av flygningen där och landade vilade och redo för äventyr. Mina vänner och jag tillbringade en vecka med att utforska ön nationen, inklusive fem dagar backpacking över landets Snæfellsnes halvön och Landmannalauger trail. Vi klättrade upp och över vulkaner, kratrar och berg., Vi badade i varma källor och förundrades över Islands märkliga, slående landskap. Enkelt uttryckt var det en fantastisk resa – men fullständigt ansträngande.

på natten flyg hem från Islands Keflavík International Airport (KEF) till New York City (JFK), jag snabbt bosatte sig i min inte så rymliga WOW air seat och återigen, somnade. Den här gången landade jag tyvärr i akuten.

som vanligt vaknade jag upp till meddelandet ”Förbered för landning”, några sex timmar senare. Jag uncrossed mina ben och sträckte mina fötter ut under sätet framför mig., Jag märkte genast att mina kalvar var lite ömma. För en bråkdels sekund trodde jag att det kunde vara en blodpropp, men jag avfärdade det snabbt som en uppblossning av paranoia. När allt kommer omkring, jag resonerade, jag hade bara vandrat runt Island, och det skulle vara meningsfullt för mina ben att värka.

När vi började vår nedstigning började jag känna mig lite rolig och tänkte att jag kunde bli uttorkad. Jag drack lite vatten och gick upp för att använda toaletten. Min plats var bredvid vingen, så jag var tvungen att gå ungefär halva längden av planet för att komma till lav. Som jag gjorde började jag bli väldigt varm och yr., Jag satte mig snabbt i en tom plats i främre raden och frågade flygvärdinnan för en apelsinjuice.

eftersom vi var på WOW Air, naturligtvis, flygvärdinnan först frågade mig om mitt kreditkort. Jag sa snabbt att jag inte hade det på mig och frågade om jag kunde — snälla och tack — betala senare, för jag kände att jag skulle svimma. Hon tackar.

saker började bli fuzzy runt mig jag drack saften med skakiga händer. Efter ca 15 minuter började jag återhämta sig och gick tillbaka till min plats för landning. (När jag tänker på det, betalade jag aldrig för den OJ.,)

lite freaked ut men mår bättre, jag deplaned och leds för tullen. När jag gick genom flygplatsen märkte jag att mitt vänstra ben nu verkligen skadade. Jag tittade på en av mina vänner och sa, ”jag måste ha dragit min kalv när vi vandrade” och fortsatte sedan på väg. Vi gick hem, men smärtan blev allt svårare.

vårt flyg landade på en måndag, och jag tillbringade de närmaste två dagarna avfärda min kalv smärta som en drog muskler. Men smärtan intensifierades. Det kändes som om jag hade en charley häst i benet., På torsdag var jag haltande och fidgeting i möten, försöker utan framgång att bli bekväm. När jag kom hem den kvällen berättade jag för min pojkvän Jim om smärtan och hur det blev värre. Han lutade sig ner för att massera mitt ben och när han tryckte ner, hoppade jag och började genast gråta.

It. Skada. Så. Dålig.

Jim frågade om det kunde vara något annat, och jag lät den skrämmande tanken på en blodpropp dyka upp igen., Jag sa till honom att jag förmodligen var neurotisk, men kanske, bara kanske…

som alla goda millennials skulle göra (Jag hatar att vi faller i den kategorin, men här är vi) googlade vi symptomen för blodpropp. Listan var som följer:

svullnad — Nej.

rodnad — Nej.

svår kalvsmärta — ja.

förvärrad smärta-ja.

nyligen orörlig eller på ett plan — ja.

Fan.

det var runt 11:00pm, men vi bestämde att det var värt att gå till ER., Efter ett blodprov, ett skott av blod tunnare och en ultraljud, bekräftade läkare att jag verkligen hade utvecklat en blodpropp i mina kalvs djupa vener. Annars känd som (du kan förmodligen gissa var detta går) djup venetrombos.

jag stannade på sjukhuset för övervakning för att se till att blodproppen inte rörde sig till mina lungor eller till mitt hjärta., Efter ett tag skickades jag hem med en månads värde av blodförtunnare, riktningar för att vara aktiv och en lång lista över röntgenstrålar och tester jag var tvungen att uthärda för att bestämma orsaken-och för att se till att det inte fanns något underliggande tillstånd som hade utlöst blodproppen.

efter ett batteri av test och ett möte med en hematolog bestämdes det tack och lov att det inte fanns något underliggande tillstånd. Jag hade helt enkelt somnat så djupt med mina ben korsade på planet att jag inte rörde mig tillräckligt och en blodpropp bildades. En missfosterolycka, om du vill.,

”Vi ser för att se om det provocerades eller oprovocerat. I det här fallet provocerades det, ” min läkare (som föredrar att vara anonym) berättade för mig under en uppföljning. Han citerade tupplur på planet som den skyldige, och fortsatte med att förklara att DVT kan inträffa även efter bara fyra timmars orörlighet.

du tänker förmodligen vad jag var: ”men vänta, sover vi inte i mer än fyra timmar i taget? Varför får vi inte blodproppar varje kväll?”Svaret är att våra kroppar naturligt rör sig under sömnen., När vi är begränsade till ett litet utrymme, till exempel en bil eller ett trångt flygplanssäte, har våra kroppar inte den friheten.

Så hur kan du förhindra att detta händer? Min läkare hade några förslag.

träna på din plats

oavsett om du är i första klass eller i ekonomi, rulla anklarna regelbundet och trampa fötterna fram och tillbaka ett dussin eller så gånger vardera. Detta kommer att få blodet att flöda igen och cirkulera blodet som kan slå samman i dina nedre ben tillbaka upp genom dina ådror.,

gå upp varje timme

de säger att den tid under vilken en blodpropp faktiskt kan utvecklas är mycket kortare än de flesta tror — ungefär fyra timmars oändlighet är när risken ökar. Stå upp varje timme för att sträcka dina ben. Ta en promenad till lav. Även den korta promenaden nerför gången hjälper till att hålla blodet flytande.

bekanta dig med symtomen

den största faran i samband med blodpropp i benet är att det kan lossna och flytta till ditt hjärta eller lungor, vilket orsakar livshotande tillstånd., Ta en minut att memorera symptomen på DVT (svullnad, rodnad, smärta), och om du tror att du kan ha en blodpropp, kontakta läkare omedelbart för att förhindra ytterligare komplikationer.

utvald bild av Demkat/Getty Images

applicera nu