om du inte kan hålla dig till en diet i mer än några veckor är det här inlägget för dig.,
ett annat år är över och…
-Jag förlorade ingen vikt
-Jag ser likadan ut
-min energi är obefintlig
– Jag gillar inte hur jag ser ut i bilder
-Jag känner mig inte i kontroll kring mat
varför börjar vi alltid året av raring för att gå bara för att snabbt fizzle ut?
Jag vill inte att det här året ska bli ännu ett år som kommer och går för dig utan att något förändras…ännu en gång.
din hälsa och kondition är för viktig.
**
det driver mig galen när folk säger, ” jag vet hur man går ner i vikt!,”
Vi har alla hört det: ”bara äta rätt och träna konsekvent!”
UGHHH! OM DET BARA VORE SÅ LÄTT!!! Att veta vad man ska göra och faktiskt göra det är väldigt annorlunda.
det är som att säga varför gör inte alla blivande musiker bara en låt med en catchy chorus tillsammans med ett bra slag och melodi?
EFTERSOM DET ÄR LÄTTARE SAGT ÄN GJORT!!!
om alla vet ”vad man ska göra” varför är så många överviktiga, ur form och missnöjda med hur de ser ut och känner?
om det var så enkelt som ”bara hålla fast vid det” tror du inte att du skulle ha” bara ” gjort det redan?,
hemligheten till viktminskning handlar om tre saker:
1. Äta bra
2. Utövar
3. Gör #1 och # 2 konsekvent
det är konsistensdelen som är så svår.
det är därför jag har gjort det till mitt livs arbete för att hjälpa människor att hålla sig konsekventa.
för att fullt ut förstå vad som krävs för att hjälpa människor att hålla sig konsekventa är det viktigt att förstå varför så många människor har svårt att hålla sig konsekventa.
med andra ord: Varför håller fast vid det och följer igenom så hårt?
Jag har kokat ner det till tre saker., Oavsett vad du planerar att göra i år är det värt att läsa. Annars kommer det att bli mycket svårt att lyckas.
låt oss komma till det.
1) Planen du försöker följa är inte hållbar.
glöm modefluga dieter. Vi kan bara följa en kaka, skaka eller grapefruktdiet så länge. Vi kan bara en följa en inget fett, ingen carb, inget socker, inget roligt, inget något diet så länge.
planen måste vara praktisk, hållbar och hälsosam.
innan du börjar någon diet fråga dig själv, ” kan jag se mig själv äta så här om fem år från och med nu?,”Om svaret är nej-då är den diet du tänker på att starta inte hållbar.
När du har rätt kost och träningsplan är det mycket lättare att hålla fast vid det.
det här kanske låter som sunt förnuft men det är inte vanligt. Du kan inte förvänta dig att hålla fast vid en plan som inte är hållbar … men människor fortsätter att försöka dessa galna dieter.
–> om kost-eller träningsplanen du försöker följa inte är hållbar är du dömd från början. Misslyckande är oundvikligt.,
* * det är därför vi ger dig en anpassad kost som är lätt att följa med flexibla alternativ. Till skillnad från andra program som uppmuntrar strikta och begränsade regimer, har du gott om frihet med MBT.
det handlar inte om att aldrig äta dina favoritmat igen. Det är inte hållbart! Faktum är att vi lär dig hur du kan skämma bort dig – samtidigt som du förlorar vikt. Målet är att vara passform och glad, inte passform och eländig.
vi ger dig också en träningsplan som är hållbar. Att bli galen på gymmet är inte nödvändigt. Dessutom handlar 80% av viktminskningen om kost., Det handlar om vad, varför och hur vi äter.
2) du ändrar aldrig ditt förhållande till mat
detta är kritiskt viktigt.
här är problemet:
de flesta människor går på vad jag kallar en ”matdiet.”En månad äter de bara X. nästa månad äter de bara Y. följande månad äter de bara Z. Vi känner alla människor så här. De går från en ”matdiet” till nästa.
låter bekant? Självklart. Vi har alla gjort det. Vi väljer en diet och följer reglerna så länge vi kan använda viljestyrka.,
men om det enda du ändrar är maten du äter, kommer du inte att förändras på lång sikt.
det är viktigt att du ändrar din relation med mat. Det är viktigt att du ändrar hur du tänker och reagerar på mat. Det är viktigt att du lär dig rätt tänkesätt tillsammans med att utveckla de hälsosamma vanor och beteenden som är nödvändiga för att gå ner i vikt och hålla det borta…
annars kommer du att fortsätta från en diet till nästa. Du kommer aldrig att kunna hålla fast vid någonting.,
Vi följer X-planen genom att vara villiga att vara starka så länge vi kan…tills vi inte kan ta det längre. Vi förlorar så småningom ånga och återgår till våra gamla sätt.
liksom motivation är viljestyrka inte hållbar.
det är därför människor går upp i vikt tillbaka. De lär sig aldrig rätt tänkesätt tillsammans med de vanor och beteenden som är nödvändiga för att hålla det borta.
de spänner bara ner och försöker hårt i några månader tills de inte kan ta det längre.
de flesta dieter blir svårare att följa när tiden går. Detta är inte en hållbar strategi.,
**ändra våra kunders relation med mat är en stor del av vad vi gör. Att hjälpa dem att utveckla rätt tänkesätt tillsammans med vanor / beteenden att gå ner i vikt och hålla det borta är en stor del av vad vi gör också.
enkelt exempel: de flesta dieter / program och ”experter” där ute fokuserar bara på vad du äter. Visst, vi bryr oss om vad du äter. Men vi fokuserar också på varför du äter. När vi förstår varför du äter, är det mycket lättare att ändra vad du äter.
det är därför våra kunder tycker att det blir enklare och lättare att hålla sig till planen., Det är därför de kan gå ner i vikt och hålla det enkelt.
–> om du inte ändrar din relation med mat, och hur du tänker och reagerar på mat, kommer du inte att gå ner i vikt på lång sikt.
3) daglig och personlig ansvar + daglig Support
det är för lätt att göra löften till dig själv och bryta dem. Ingen vet om du håller dem eller not…so det gör du nästan aldrig. Vi känner alla till den här känslan. Känslan av att ha ljugit för. Allena. Det är en hemsk känsla.,
Om du inte hålls ansvarig och stöds dagligen är det väldigt svårt att hålla fast vid det. Det är för lätt att rationalisera för oss själva. Det är också mycket svårt att upprätthålla den ansträngning som krävs för att gå ner i vikt.
**Ange MBT. Det är här daglig ansvarsskyldighet och stöd kommer till spel. Det är också det som skiljer oss från miljarder och ett annat program där ute.
inte bara vi berätta exakt vad du ska göra för att nå ditt mål, men din egen kropp handledare kommer att se till att du faktiskt gör det dag in och dag ut.,
det är mycket svårt att uppnå något mål utan ansvarsskyldighet så det är därför det är hörnstenen i MBT. Ingen erbjuder ansvarsskyldighet som vi, och det är hur vi ser till att du når ditt mål.
eftersom vi arbetar så nära dig vet vi när du är ur funktion. Oavsett om det är ett mentalt block (till exempel: rädsla för misslyckande, rädsla för framgång — det här är mycket vanligare än du kanske tror) eller en taktisk utmaning (hur man navigerar en kommande fest, resa etc.,), din kropp handledare kommer att vägleda och stödja dig på en daglig basis., Detta gör all skillnad, och det är därför vi får de resultat vi gör, garanterat.
vad betyder ansvarsskyldighet egentligen? Det är svårt att förklara kraften i ansvarsskyldighet om du inte har upplevt det.
Föreställ dig…
det är din första skoldag.
klockan ringer, och i promenader din nya fysikprofessor.
han bär en jätte röd fysik lärobok. Han tittar rakt på klassen, och slår boken ner på bordet med en stor duns…….
han tittar på klassen och skriker, ”du har 6 månader att studera. I SLUTET AV 6 MÅNADER KOMMER DU ATT HA ETT TEST. LYCKA TILL!,”
han går sedan ut ur rummet.
låt mig nu fråga dig … vem tror du faktiskt kommer att passera en klass som denna??
den här fysikprofessorn har ställt in klassen för misslyckande.
istället, vad händer om samma professor:
- ….håller klass varje dag.
- ….har kontorstid.
- ….låter dig ställa frågor.
- ….korrigerar dig när du har fel.
- ….stöder / guidar dig varje steg på vägen.
vad tror du att framgång kommer att bli? Mycket hög uppenbarligen.,
du ser:
den stora skillnaden mellan alla misslyckas och alla passerar är mängden stöd/vägledning de fick.
samma med en diet.
traditionellt är du i princip tillsagd, ” här är en diet att följa. Gör det. Lycka till.”
detta förutsätter en brist på kunskap är den stora frågan. (Den verkliga frågan är en brist på konsekvent åtgärd aka överensstämmelse.)
det här är en stor anledning till att människor på traditionella program inte går ner i vikt.
Vi är inställda för fel från början. (Precis som den dåliga professorn satte upp sin klass för misslyckande.,)
okej, Så hur ställer vi oss upp för långsiktig viktminskning framgång?
Vi har räknat ut detta på MBT: vi följer samma principer för att stödja och vägleda våra kunder varje steg på vägen.
det är därför vår framgång är så hög.
….Vi ger dig daglig support / vägledning.
….Vi ger dig en plan som faktiskt är hållbar.
….Vi satte upp dig med en tränare som är expert.
….Vi stöder dig när du faller av banan.
….Vi satte upp dig med tydliga och definierade mål.
….Din egen handledare kommer att veta svaren på alla dina frågor.,
….Vi undervisar i bitstora bitar över tiden, inte en brandslang med information på den första dagen.
….Vi lär dig rätt tänkesätt tillsammans med de hälsosamma vanor och beteenden som krävs för att gå ner i vikt och hålla den borta.
….Du får obevekligt stöd och ansvarighet…..från en riktig människa…varje dag.
….Du får en expert som vet hur du får de resultat du vill ha och de förstår hur du får igenom allt och allt som kommer att komma i vägen.
Jag kan fortsätta och fortsätta. Men jag tror att du fattar poängen.,
–> om du inte hålls ansvarig och stöds dagligen är det väldigt svårt att hålla fast vid det. Det är för lätt att rationalisera för oss själva. Det är också mycket svårt att upprätthålla den ansträngning som krävs för att gå ner i vikt.
**
Så där har du det: de tre anledningarna till att konsistensen är så svår.
oavsett vad du gör, ha dessa i åtanke för din viktminskning resa. Jag vill verkligen se dig lyckas för när du förbättrar din hälsa och fitness förbättrar du allt annat i ditt liv., Hur du känner om dig själv spiller över i varje aspekt av ditt liv.
skulle jag älska för dig att prova MBT?
självklart! Jag har sett hur många människor MBT har hjälpt sedan 2007. Min tro och förtroende är ett direkt resultat av hur många människor vi har hjälpt. Det är därför jag erbjuder en garanti. Du kan prova mitt program för en hel månad. Om du inte känner eller ser resultat / inte är nöjd med den väg vi är på, ger vi dig dina pengar tillbaka. Så enkelt är det.
många hävdar att de vill förbättra sina liv men de bara gnälla, göra ursäkter och hoppas att saker kommer att bli bättre., År efter år förändras ingenting. Tyvärr, vissa människor är lyckligaste när du bara låta dem vara olycklig.
Jag vill inte att det här året ska bli ännu ett år som kommer och går.
Jag har gjort det till en no-brainer för dig att ge oss ett skott. Jag vet att det blir ditt sista program. Du kommer inte bara att gå ner i vikt och få den kropp du vill, men du kommer att lära dig de färdigheter / tänkesätt och utveckla vanor/beteenden som du kommer att kunna använda för alltid — så att du inte behöver ta itu med att förlora vikt om och om igen.
vad väntar du på? Tillsammans ska vi få det att hända.,
om du har några frågor om mitt programmeddelande mig här. Jag läser och svarar på alla mina e-postmeddelanden. (Prova mig.)
till en friskare, lyckligare och bättre dig,
-Adam
P. S. Jag förstår det. Du har blivit skeptisk efter att ha provat så många saker. Du har förlorat förtroendet för företag. Och kanske det som håller dig tillbaka Mest är att du har förlorat förtroendet för dig själv. Det är därför jag har gjort det till en no-brainer för dig att prova oss genom att erbjuda en garanti. Jag vet vad vi erbjuder fungerar.
mitt förtroende för vad vi gör är ett resultat av hur många människor vi har hjälpt sedan 2007., Jag tror verkligen MBT är det bästa programmet där ute. Och det är inte bara för att jag säger Det.
det är på grund av de otroliga resultat vi har kunnat få för våra kunder. Det är baserat på vad våra kunder har försökt före MBT, och vad de säger oss.
det är på grund av framgångshistorier som Joe, Lynda, Jeremy, Tammi, Laurie, Sharmin, Mitch, Stephanie och otaliga andra. Människor som var allvarligt skeptiska men såg något annorlunda i vårt program och gav oss en chans.
den chansen är allt jag ber om från dig. Jag vet att du kommer att älska det vi handlar om.,
fler historier för dig
-
hur man stoppar en binge pågår.
-
”allt med måtta.”Fruktansvärda råd eller det bästa sättet att slå begär?
-
helger förstör din kost? Hur man slutar äta och avsluta Mon-Thur-kosten.