Kan jag göra Smoothies i förväg?

varje produkt vi har har valts oberoende och granskats av vår editorialteam. Om du gör ett köp med hjälp av länkarna ingår, vi kan tjäna provision.,

oavsett om du är på en post-holiday health kick eller bara försöker hitta ett nytt leasingavtal på livet, har vi alla tagit hem högar av frukt, mjölkfria mjölk och superfood tillägg med avsikten att göra färska, friska smoothies vår gå till morgonmåltid.,

i en idealisk värld skulle vi alla ha tid i våra morgonrutiner för att hugga upp färsk frukt och göra de hälsosamma blandade blandningarna av våra drömmar, fyllda scheman och snoozed väckarklockor tenderar att komma i vägen. Att integrera smoothies i din dagliga kost bör dock inte vara en super stressig eller tidskrävande. Dra nytta av en av dessa tre enkla metoder för att göra dina smoothies i förväg för att göra din hälsosamma morgonrutin smidigare än någonsin.,

den förblandade metoden

för dem som vill göra en veckovis sats smoothies i förväg för att vara redo under upptagna morgnar, är denna förblandade metod ditt svar. Det första steget är att investera i vissa fryssäkra burkar eller behållare som är helt lufttäta, som masonburkar. Blanda smoothie av ditt val och häll enskilda portioner i burkarna, se till att lämna minst en tum av rummet på toppen, eftersom blandningen kommer att expandera när den är frusen.,

förvara dina lufttäta burkar i frysen, och när du är redo att dricka en, placera den i kylskåpet över natten för att tina så att den har nått den perfekta konsistensen på morgonen. Du kan också välja att tina din smoothie på disken eller på språng på morgonen om du glömmer att överföra den till kylskåpet kvällen innan, men detta kommer att kräva en väntan och textur och temperatur sannolikt inte kommer att vara så konsekvent hela.

proffsen: perfekt för att spara lite seriös tid på super upptagen morgnar., Nackdelar: längre upptining process, och om inte tinas ordentligt kan separera och utveckla en funky bortskämd fruktsmak.

Ice Tray Method

om du hellre inte tar upp dyrbara fastigheter i din frys med berg av lufttäta glasögon, är en annan metod för att frysa din förblandade smoothie att använda en isbit bricka för att skapa mindre smoothie torg. Häll helt enkelt din blandade smoothie i delarna av facket och håll den i frysen för att stelna, poppar några av de frusna smoothie rutorna i en to-go kopp för att tina på vägen ut ur dörren på morgonen.,

med den här metoden, istället för att tina över natten i kylskåpet—som om de lämnas för länge kan göra frukten och vätskan i din smoothie börjar separera och utveckla en funky smak—du tina på morgonen när du börjar din dag. Men eftersom smoothie bryts upp i mindre kuber, kommer upptiningsprocessen att röra sig mycket snabbare än med hela koppfrysningsmetoden, så att du kan njuta av din frukost eller mellanmål tidigare.,

Observera att du vill använda alla dina iskubstora smoothie-sektioner inom en vecka efter frysning, eller de riskerar att utveckla frysbränning eller ta på smaker av andra omgivande ingredienser. För att skydda mot detta, när smoothie facket har fryst, pop ut kuberna och förvara dem i en frys säker, lufttät ziplock väska. Du kan också använda den här metoden med popsicle eller push pop frysformar.

fördelar: bekvämt för frys stapling och snabbare upptining., Nackdelar: möjligheten att utveckla frysbränn eller ta på sig andra mat smaker.

den Prepped Ingrediensmetoden

medan den här metoden tar lite mer tid ur din morgon—fortfarande inte mer än en minut eller två-är det den bästa metoden för att garantera en fräsch och smakfull smakprovning smoothie varje gång.,

i stället för att blanda din smoothie i förväg och frysa det som-är, med denna metod kommer du att skiva och pre-portion dina smoothie ingredienser i enskilda frys vänliga plastpåsar eller burkar som snabbt kastas i mixern på morgonen med ett stänk av din favorit mjölk eller mejeri tillägg, yoghurt eller juice.

en av fördelarna med denna metod, förutom den färska smaken, är förmågan att förbereda många typer av smoothies före tid, snarare än att ha ett lager av samma exakta smoothie, vilket kan göra din morgonrutin repetitiv., Medan några av dina smoothie väskor kan innehålla en söt, fruktig blandning av banan och bär, kan andra packa i gröna med en kombination som kale, ananas och chia frön.

ett bra standardförhållande av frysta ingredienser för en enda måltidsstorlek smoothie är 1 skivad banan, 2 koppar frukt och 1 kopp gröna som ska blandas med 1 kopp av vätskan du väljer. Även om detta kommer att kräva lite arbete på morgonen, är en stor fördel med denna metod att det låter dig förbereda dina smoothies 3-6 månader i förväg., Däremot bör förblandade smoothies konsumeras inom några veckor efter frysning.

fördelar: garanterar fräscha, smakrika smoothies och möjliggör långvarig lagring. Nackdelar: kräver lite extra tid och uppmärksamhet i din morgonrutin för blandning.

oavsett om du är en blandning framåt typ av person eller på team skiva och butik, vilket gör dina smoothies i förväg kan vara det enklaste sättet att komma in i en konsekvent hälsosam morgon rutin., För lite inspiration för att komma igång, kolla in dessa 35 friska Smoothie alternativ, allt från gurkmeja Mango till Blåbär Granatäpple.

missa inte våra topprankade recept

få det bästa av Myrecept i inkorgen.