till salu: två nya e-böcker! Besök butiken!
- Yummly
- e-post
KETO lasagne smakar som den verkliga affären utan alla dessa kolhydrater! Filmbitarna är faktiskt lager av deli kött, vilket gör denna low carb lasagne super lätt att montera.
lasagne.
det är en hel sak.,
människor slåss om lasagne…alla har sin speciella familjerecept och hur vågar någon göra det på fel sätt?!
Tja, jag kommer att riskera din italienska mormor ropade på mig här, eftersom jag bara inte kan dela denna keto lasagne med dig!
inga nudlar i den här killen! Istället använder vi deli kött … låter konstigt, men lita på mig!
Jag såg idén att använda deli kött i en av de många Facebook-grupper jag är i, så jag kan inte ta åt mig äran för denna genius idé., Receptet i sig är en jag skapade, men idén att använda deli kött kom från någon mer smart än mig. div id=”f08f45beca”>
På tal om Facebook-grupper, har du gått med i min ännu? Alla är så snälla och stödjande och det finns så många recept som delas varje dag. Gå med här!
hur man gör låg carb lasagne:
det här inlägget innehåller affiliate länkar. Som Amazon Affiliate tjänar jag från kvalificerade inköp.
detta recept kommer verkligen ihop som en traditionell lasagne med undantag för nudlarna.,
Bryn bara lite nötkött och lök i en stekpanna. Rör i din favorit marinara.
Jag använder och rekommenderar Raos Marinara. Det har inga tillsatta sockerarter och smaken är bokstavligen det bästa av någon jarred sås jag har provat.
därefter vill du piska upp det krämiga ricotta-skiktet. (Ja, du kan använda stallost om du föredrar, men det kommer att ändra makron.)
rör ihop ricotta, Parmesan, ägg, persilja, vitlök och salt.,
Keto lasagne nudlar:
vad kan vara enklare än att använda deli kyckling (eller kalkon!) i stället för lasagnudlar?
deli köttet lägger inte till massor av smak och det håller ihop ganska bra.
det kommer att finnas lite mer vätska i din lasagne, eftersom deliköttet inte suger upp det ganska samma som traditionella nudlar skulle.,
det sanna testet: Vad tyckte min kräsna man och barn?
de älskade denna låga carb lasagne!
min son insåg inte att han inte åt vanlig lasagne, men min man och dotter visste att något annat pågick. De sa alla att det smakade fantastiskt och skulle 100% äta det igen. Denna maträtt är nu på rotation i vårt hus!
naturligtvis kan du inte ha lasagne utan en sida sallad! Topp det med min låga carb salladsdressing!,
mer låg carb italienska inspirerade recept:
min keto kyckling Alfredo är en hit med man och barn.
denna keto kyckling Parmesan och mozzarella fyllda köttbullar båda går bra med min italienska blomkål sallad.,
ingredienser
- 1 pund nötkött
- ½ kopp malet lök
- 24 uns marinara sås, såsom Rao ’ s
- 8 uns kyckling deli kött
- 15 uns ricotta ost
- 1 stort ägg
- ¼ kopp strimlad parmesan
- 3 vitlöksklyftor, malet
- 3 matskedar malet färsk persilja
- 2 koppar strimlad mozzarella
instruktioner
- förvärm ugnen till 350 grader.,
- tillsätt köttfärs till en stekpanna på medelvärme. Smula köttet när det lagar mat. När köttet är ungefär halvvägs genom matlagning, tillsätt löken och fortsätta matlagning tills köttet kokas igenom. Töm fett och återgå till pannan.
- tillsätt marinara till nötköttet och rör om för att kombinera. Sked 1 kopp kött sås i botten av en 9×13 ugnsform att belägga botten.
- placera ett enda lager av deli kött över köttsås.
- tillsätt ricottaost, ägg, Parmesan, vitlök och persilja till en liten skål och rör om för att kombinera.,
- sprid 1/2 av ricotta-blandningen över deliköttet. Topp med en av de återstående köttsås. Topp med mozzarella. Upprepa skiktet en gång.
- skapa ett tredje lager av deli kött, köttsås och mozzarella.
- täck skålen tätt med folie och grädda i 20 minuter. Ta bort folien och baka i 15 minuter.
- låt ställa in 10 minuter innan skivning och servering. Strö med ytterligare parsely före servering, om så önskas.
anmärkningar
näringsinformationen är baserad på 6 portioner., Detta är mycket hjärtligt och fyllning och kan lätt tjäna 8 med en sida sallad och några grönsaker. Makron baserade på 8 portioner skulle vara 382 cal, 25g fett, 31g protein, 6g Kolhydrater, 1g fiber och 5 netto kolhydrater.
rekommenderade produkter
som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag från kvalificerade inköp.,
-
Rao’s Marinara -
9×13 Baking Dish -
My Favorite Knife
Nutrition Information
Yield 6Serving Size 1 slice
Amount Per ServingCalories 509Total Fat 33gSaturated Fat 14gTrans Fat 1gCholesterol 105mgSodium 783mgCarbohydrates 9gNet Carbohydrates 8gFiber 1gSugar 5gProtein 41g