Keto yoghurt Bark recept (Svenska)

delning är omtänksam!

  • Twitter
  • Pinterest991
  • LinkedIn
  • Reddit

Jag har gjort detta Keto yoghurt Bark recept i flera år! Det är så lätt och perfekt behandla att hålla i frysen när du vill ha lite något sött och kallt. Det är den perfekta sommaren behandla särskilt efter att ha kommit hem från sjön eller poolen.

de bästa Keto yoghurt att köpa?,

två bra grekiska yoghurtkoppar har cirka 80% mindre socker än de flesta andra inköpta yoghurt och de smakar verkligen bra! Två bra grekisk yoghurt är gjord med en långsam ansträngningsprocess som tar bort socker från mjölken för ett slutresultat av endast 2G totalt socker i varje 5.3 oz kopp och bara 3g Kolhydrater. Den här är vår favorit!

Fage totalt 5% vanlig grekisk yoghurt eftersom den har 6g socker per portion (mycket lägre än de flesta yoghurt på marknaden). Det har också 10g fett och en bra mängd protein 18g!

Chobani gör en unflavored grekisk yoghurt är ett annat bra alternativ!,

Cabot gör också en vanlig osötad grekisk yoghurt har 10% fett.

YQ av Yoplait Yoghurt företaget är bara 1g Socker och 2g Kolhydrater!

Dannon Oikos Triple Zero grekisk yoghurt är ett annat bra alternativ eftersom det också är laddat med protein.

Keto Mjölkfri yoghurt alternativ

silke gör en osötad vanilj mandelmjölk yoghurt som har cirka 4 netto kolhydrater per portion.

Du kan smaka på någon av dessa yoghurt med keto vänliga sötningsmedel som du väljer och du kan också lägga till kanel eller vanilj! Det är ett bra sätt att göra det så sött som du vill., Vi sötade vår keto yoghurt innan du gör detta keto yoghurt bark recept. Det är fantastiskt!,=”c13a1b1176″>

Keto yoghurt Bark recept ingredienser

1 kopp av din favorit keto yoghurt

3 till 5 kopp keto yoghurt

droppar av flytande stevia (eller 1 msk av din favorit keto pulveriserat sötningsmedel) söta det efter eget tycke

1/2 kopp tärnade bär (jordgubbar, blåbär, björnbär, hallon etc…)

1 tsk vaniljextrakt

valfritt: 1/4 tsk kanel

keto yoghurt bark recept instruktioner

få hela receptet instruktioner i den utskrivbara recept kort nedan.,

Njut!

Keto yoghurt Bark recept

bästa keto dessert för en varm sommardag!
3.,iv>

Servings 8 bite size pcs
Calories 29 kcal

Ingredients 1x2x3x

  • 1 cup of your favorite keto yogurt
  • 3 to 5 drops of liquid stevia or 1 tbs of your favorite keto powdered sweetener sweeten it to your liking
  • 1/2 cup diced berries strawberries, blueberries, blackberries, raspberries etc.,..
  • 1 tsk vaniljextrakt
  • valfritt: 1/4 tsk kanel

instruktioner

  • blanda keto yoghurt med sötningsmedel, vaniljextrakt och kanel (om du använder).
  • lägg ut en bit pergamentpapper på ett kakark eller en stor tallrik.
  • sprid sötad keto yoghurt över pergamentpapper.,
  • tärna bären i små bitar av bitstorlek.
  • strö bären över keto yoghurt.
  • frysa i minst 3 timmar eller över natten.
  • Bryt yoghurtbarken i bitar av bettstorlek.

anmärkningar

lagra barken i en frys baggie och hålla den i frysen tills du är redo att ha en behandling!,

Nutrition

Calories: 29kcalCarbohydrates: 5gProtein: 2gFat: 1gSaturated Fat: 1gCholesterol: 1mgSodium: 9mgPotassium: 33mgFiber: 1gSugar: 4gVitamin C: 1mgIron: 1mg

Tried this recipe?Mention @KetoFriendlyRecipes or tag #KetoFriendlyRecipes!

If you liked this recipe, you should check out this Low Carb Unicorn Yogurt Bark Recipe too!!, Det är gjort nästan samma och barnen älskar den här också!!

Share

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *