om du knäcker nacken från tid till annan är du inte ensam! Du vet hur bra det kan kännas att lindra den värkande styvheten.
vi ser många människor som vanligtvis knäcker sina leder, från sina knogar och tår till sina höfter och anklar. Varje led kan poppas eller knäckas och ge en känsla av omedelbar lättnad.
Den bistra sanningen bakom behöver ofta knäcka dina leder och nacke indikerar att det finns ett underliggande problem.,
genom att svara på denna vanliga fråga om nackkrackning hoppas vi öka medvetenheten om de stressorer som bidrar till spänningen eller styvheten som uppmanar dig att knäcka den i första hand. Vi täcker hur detta kan påverka dina andra leder, och vi delar några potentiella lösningar.
Dr. Jeffrey Scholten
NUCCA kiropraktik
the Vital Posture™Clinic
Calgary, Kanada
vad händer när du knäcker nacken?,
Nackkrackning är handlingen att poppa eller knäcka nacken när en ”kink” känns. En öm eller styv nacke kan vara resultatet av att sitta i en styv ställning för länge eller vrida nacken för mycket, vilket orsakar en ökning av trycket i lederna.
de flesta av oss känner till känslan av en gemensam sprickbildning. Detta kan hända regelbundet under hela våra liv, och frisläppandet av tryck känns ofta bra som leder de flesta människor att anta att det bara är naturligt., Många börjar tro att de faktiskt behöver knäcka nacken för att slappna av eller lindra nacksmärta, och många antar också att ljudet skapas av ledband som poppar eller brosk som rör sig mot brosk och frigör spänning. Detta är felaktigt.
problemet ligger i dina leder
dina leder och ben smörjs med en vätska som innehåller koldioxid, syre och kvävegaser. Tvärtemot vad många tror, den verkliga orsaken bakom varför du hör att ” pop ” ljud är faktiskt på grund av gasbubblor i lederna släpps.,
den kraft du sätter i halsen för att göra det spricka resulterar i utsläpp av dessa gaser—detta gör ” pop ”eller” spricka ” ljud som du hör.
När du knäcker nacken eller andra delar av kroppen på grund av värk eller stelhet, släpper du gasbubblor när du tillfälligt slappnar av dina leder och muskler.
sprickbildning halsen, eller någon annan gemensam, kan verka ofarliga, men med våld sprickbildning lederna du flyttar dina ben i en plötslig, stressad rörelseomfång och du kan skapa fler problem än du lösa., Regelbundet sprickbildning halsen kan snabbt kasta din spinal inriktning av balans och leda till potentiella ytterligare problem för resten av kroppen.
knäcka din egen hals skapar tillfällig lättnad, och du är ganska sannolikt att knäcka den igen under dagen eller timmen beroende på hur öm eller styv du känner. Jag har haft patienter börja vård som knäckte sin egen hals varje par minuter för att försöka få lättnad från deras nackbesvär.,br>nackkrackning kan bidra till följande villkor:
- klämda nerver
- ökad styvhet och smärta över tiden
- försämring av en redan feljusterad övre hals
- dålig hållning
Du bör se en NUCCA kiropraktor eller kontakta läkare omedelbart om din självmanipulation orsakar:
- ovanlig nacksvullnad
- skarp eller ökad smärta i nacken
- minskad nackmobilitet
nackkrackning som vana
de som vanligtvis knäcker sin egen nacke fixar inte den bakomliggande orsaken till deras nackstam eller ömhet., De fortsätter vanligtvis att uppleva nacksmärta och kan till och med förvärra tillståndet.
vanan är cyklisk. Ju mer en gemensam sträcker sig och slappnar av, desto styvare och sorer blir fogen ofta leder till mer sprickbildning och popping.
de flesta friska halsar behöver inte knäckas
När ett ben rör sig inom sitt lämpliga och optimala rörelseområde, ska du aldrig höra fogar slipning eller popping. I själva verket skulle det vara mycket svårt att med våld ”själv spricka” en frisk hals.,
felaktig inriktning, dålig hållning och nackstelhet
om din hållning är förvrängd kan varje led i kroppen röra sig genom ett kompromissat rörelseområde.
ersättning av din muskelaktivitet och postural justering är inte begränsad till halsen, men det reser upp och ner din kropp i komplicerade mönster., Även om kompensationsmönster är unika för alla, är de vanligaste kliniska tecknen och symtomen i samband med muskelstam:
- huvudvärk och migrän
- höft/nedre ryggsmärta
- käksmärta och ansiktsvärk
- Vertigo/yrsel
bättre anpassning = mindre ersättning
som kiropraktorer är vårt mål att korrekt anpassa kroppen. Korrekt inriktning gör att lederna kan röra sig optimalt med det minst stressade rörelseområdet möjligt.,
kiropraktorer vid Vital Posture ™ – kliniken är skickliga på att tillhandahålla NUCCA övre livmoderhalsjusteringar som är kända för att vara säkra. Eftersom det inte finns några abrupta rörelser i en NUCCA övre cervikal justering, kan du vara säker på att krävande uppmärksamhet levereras genom denna korrigerande procedur.
hitta nacksmärta lindring
vi använder diagnostiska verktyg för att visa exakt hur och var en patients övre hals är feljusterad. Därifrån beräknas den exakta och unika korrigeringsjusteringsvinkeln för varje enskilt fall för att försiktigt få huvudet och nacken tillbaka i inriktning.,
patienten kommer bara att känna ett lätt tryck där handen möter nacken. Intensiteten i NUCCA-justeringen liknar att din puls tas, i själva verket känner de flesta patienter knappt justeringen alls.
våra läkare kan också erbjuda råd om hur du hjälper till att minimera risken för framtida halsstammar. De kan ge många användbara tips om hur du kan behålla din justering och korrekt hållning hemma och på jobbet.
på Vital Posture™ – kliniken arbetar vi för att anpassa huvud och nacke och förbättra symmetrin i hela patientens kroppar, lindra nacksmärta och tryck.,
om du har nackstelhet och ofta knäcka nacken, något är fel—det kan vara ett tecken på tidig gemensam degeneration, skada eller klämda nerver. Att få din nacke bedömd av en NUCCA kiropraktor kan hjälpa dig att bättre förstå vad som händer, och tillsammans kan du skapa en plan för att föryngra din hälsa.
