ledvärk är onekligen frustrerande. Det försämrar ditt rörelseområde och gör det svårare att njuta av fysisk aktivitet. Även sitter fortfarande med värkande leder är obekväma. Vad som är ännu värre är att inte veta vad som orsakar din smärta och hur man får det att försvinna. Om du upplever envis ledsmärta kan det orsakas av glutenintolerans.
vad är gluten?,
första saker först: gluten är inte en kemikalie eller ett tillsatsmedel, det är faktiskt en samling av naturligt förekommande proteiner. Klassen av protein som oftast är kopplad till negativa biverkningar är gliadin. Gluten finns i vissa korn som vete, korn och råg. I dessa korn tjänar glutenproteinerna viktiga funktioner som att närma växtens embryo. Enligt levande vetenskap är de också ansvariga för degens elasticitet och den snygga texturen av bakat bröd.
hur är det skadligt?
det är viktigt att förstå att gluten inte är skadligt för alla., Människor med celiaki upplever de allvarligaste effekterna eftersom de har en autoimmun sjukdom som gör att deras kroppar behandlar gluten som ett främmande ämne som invaderar matsmältningssystemet, men de är inte de enda som påverkas. Även om du har testat negativt för celiaki, kan du fortfarande lida av glutenkänslighet eller glutenintolerans. Om du upplever ledsmärta som bara inte kommer att sluta, kan det orsakas av kroppens reaktion på gluten.
hur orsakar gluten ledsmärta?,
Veritas Health förklarar sambandet mellan glutenintolerans och ledsmärta: ”när en person med celiaki eller glutenkänslighet äter gluten hoppar immunsystemet i handling och orsakar inflammation. Denna inflammation kan påverka kroppens organ och mjukvävnad.”Du kanske inte kan se några yttre tecken på denna inflammation, som svullnad eller rodnad, men du kommer att känna det i det tryck som det sätter på dina leder.
vad kan jag göra?
lyckligtvis finns det gott om glutenfria livsmedel tillgängliga för att hjälpa dig att minska eller eliminera mängden gluten du konsumerar., Naturligtvis bör du alltid kontakta din läkare innan du ändrar din kost. Mayo Clinic rekommenderar korn som inte innehåller glutenproteiner, inklusive bovete, hirs, majsmjöl och quinoa, och du kan söka efter enkla måltidsrecept som använder dessa alternativ. Du kanske också vill utforska om användningen av PEMF-teknik, som Oska-pulsen, är rätt för dig.