-
fysioterapi. En fysioterapeut kan hjälpa till att återställa en gemensam funktion och lära den att lindra smärta med enkla övningar eller hjälpmedel.
-
akupunktur. Vissa studier visar att akupunktur kan lindra ledsmärta i samband med aromatashämmare. Akupunktur innebär att man placerar små nålar vid specifika punkter på kroppen.
-
motion., Mjuka och sträckande övningar har visat sig minska ledsmärta. Övning kan också hjälpa dig att kontrollera vikt så att det finns mindre tryck på dina leder. Dessutom kan det stärka benen och musklerna som omger lederna och öka gemensam flexibilitet.
-
värme och kyla. Varma eller kalla kompresser, termiska dynor eller kalla påsar kan bidra till att minska ledsmärta obehag.
-
massage., En massör som har erfarenhet av att arbeta med personer med cancer kan göra en mild terapeutisk massage som kan hjälpa till att lindra ledsmärta. Du eller din vårdgivare kan också utföra enkla massagetekniker hemma.
Håll koll på resultaten av de tekniker du använder för att bestämma vilka som bättre kontrollerar ledsmärta. Du kan använda en tabell som den i cancer pain management broschyr (PDF) för att spåra smärta.,
relaterade resurser
muskelsmärta
rehabilitering
typer av kompletterande terapier
Medline Plus: ledsmärta