Mejeri-fri Spenat Quiche

denna läckra mejeri-fri Spenat quiche är smakrik och krämig utan ost, mjölk eller kött. Det bästa? Det kan serveras till frukost, brunch eller middag.

vår familj och vänner var så nådiga att sätta upp ett måltidståg för oss när Olivia anlände. En speciell mycket mer utmärkt visar att vi kan hitta om vi spenderar en gå till en restaurang teppanyaki i quiche är t ex kockskivans plattade räkor i munnen från dinersna. 1) Du kan äta den med en hand., 2) Det fungerar för frukost, lunch eller middag och 3) Det kan ätas kallt, direkt från kylskåpet eller återuppvärmas!

lita på mig, när du är sömn berövad, hungrig och håller en skrikande bebis är alla dessa saker till hjälp.

Jag har redan ett korstlöst quiche recept, men bestämde mig för att göra denna spenatquiche med en skorpa för att hålla den traditionell. Skorpan hjälper också till att göra quiche lite mer fyllning.

de flesta quiches är laddade med mejeri för att lägga till ytterligare smak och creaminess, men du behöver inte det!, Denna quiche är fylld med smak och har inte ost eller mjölk. Många nya mamas måste gå mjölkfri om deras barn har en mjölkproteininintolerans eller allergi så jag ville skapa en quiche som skulle fungera för dessa mammor! I stället för komjölk använder vi havremjölk för att göra denna quiche krämig utan mejeriet.

låt oss hoppa in i receptet!

här är vad du behöver:

• pie crust – du kan göra din egen, men det finns inget behov., Jag använde en från Wholesome Organic och det var utsökt
• lök, vitlök, paprika
• spenat – du kan använda frysta eller färska
• ägg och äggvitor
• havremjölk
• kryddor och kryddor – torkade italienska kryddor, havssalt och peppar
• näringsjäst – lägger till extra näringsämnen och en ”ostliknande” smak utan ost

tips för tömning av frusen spenat

vi använder frusen spenat för detta quicherecept och det finns ett par extra steg för att förbereda spenaten., Om du kommer ihåg att ta ut det natten innan, placera den frusna hackade spenaten i kylskåpet för att tina. Om du glömmer, stressa inte! Placera den frusna spenaten i en mikrovågssäker skål och mikrovågsugn i 1-2 minuter eller tills spenaten tinas.

Efter att din spenat tinas vill du få spenaten så torr som möjligt. Vik spenaten i pappershanddukar eller rena kökshanddukar och pressa ut allt överskott av fukt. Jag gillar att låta spenaten sitta insvept i pappershanddukar medan jag prep resten av ingredienserna för att se till att varje sista droppe absorberas av pappershanddukar.,

lagra och värma Quiche

om du vill använda detta som en måltid prep recept eller en måltid tåg recept, helt laga quiche och låt den svalna helt i kylskåpet. Det kommer att hålla i upp till fem dagar i kylskåpet när det förvaras i en lufttät behållare. Som jag sa tidigare kan du äta det kallt, direkt ur kylskåpet eller värma det. Min personliga preferens är att värma den i brödrosten.,

mer mjölkfria rätter du kanske gillar

• 3 Ingrediens Icebox kaka
• mjölkfri Cashew gräddfil
• långsam spis mjölkfri Smör kyckling
• Mattar Tofu
• mjölkfri taco Zucchini båtar

om du försöker denna Spenat Quiche var noga med att lämna en kommentar och stjärnbetyg nedan så att jag vet hur det visade sig. Din feedback är super bra för EBF team och andra läsare., Instagram Facebook iconprint print iconsquares squares squares ikon