- dela
- Tweet
- Pin
letar du efter några nya alternativ för att krydda upp ditt barns frukost idéer barnens frukost rutin? Det är så lätt att falla i en spannmålsslang, vilket verkligen inte är dåligt…men det kan bli tråkigt ganska snabbt. Istället prova dessa 10 småbarn och små barn frukost idéer för att hjälpa dig att undvika Pop tårtor och Krispy Kremes!,
Här kommer vi go…My topp 10 Toddler och Little Kid frukost idéer!
1. SMOOTHIE. Dessa är ett bra sätt att se till att dina barn får gott om frukt, protein och kalcium i början av dagen. Kombinationerna är verkligen oändliga, men några av våra favoriter inkluderar min Chunky Monkey Protein Smoothie (det är mjölkfri, vegan och glutenfri); min vanilj Berry Smoothie; och min nyckel Lime Pie Protein Smoothie. Låt dina barn dricka dem genom roliga sugrör, eller häll dem i speciella koppar., De kommer att bli stolta över möjligheten att ha en ”milkshake” till frukost!
2. FRISK 3-INGREDIENS KANEL BANANPANNKAKOR. Min vän Caryn delade detta recept med mig år sedan när vi båda hade småbarn. Hennes son älskar dem, mina pojkar älskar dem, och jag gör dem fortfarande för mig själv! De är ett bra sätt att dra nytta av övermogna bananer, och de är kornfria, glutenfria och höga i protein! Pro tips: medan pannkakorna är bra med lönnsirap, är de söta nog på egen hand att de inte ens behöver det., Försök istället lägga till ett smet av jordnötssmör till toppen! Ta receptet här.
3. BARER. En förpackad granola bar kan vara otroligt bekväm och också hälsosam när den är ihop med lite frukt eller mjölk och yoghurt. Mina barns favoriter? Jordnötssmörkakan Larabarer, som är gjorda med bara 3 ingredienser: jordnötter, datum och salt. Larabarerna är mjuka nog för de små att tugga, och de kommer i en zillion välsmakande smaker. Ännu bättre? Gör dina egna barer och förvara dem i ditt kylskåp!, Vi älskar mina No-Bake Mocha Almond Fudge Energy Bars (utelämna kaffet om du serverar dem till barn!!), och min frys vänliga frukostflingor barer för lite äldre barn som kan tugga små bitar av hackade nötter och torkad frukt.
4. MINI-MUFFINS. Mini muffins är mycket lättare för små fingrar att hämta och äta, och de kan göras för att vädja till nästan vilken gom som helst., Blåbär är alltid en säker satsning med kiddos, men andra favoriter inkluderar my Morning Glory Muffins (baka dem i en mini muffin tenn för mindre portioner); min Graham Cracker Blender Mini Muffins; och min fullkorns honung Peach Toddler Mini Muffins. En extra bonus när det gäller muffins? De fryser vackert, så att du kan baka ett parti och sedan bara tina dem i mikrovågsugnen som du behöver dem. Perfekt för upptagna morgnar!
5. YOGHURT PARFAITS. Gör en frukost parfait som är vacker, och ditt barn är skyldig att vara intresserad!, Du kan lagra yoghurt och frukt i en kopp, eller tillsätt spannmål eller granola för lite crunch. Prova min övernattning Apple Crisp frukost Parfait. Om ditt barn är för liten för bitar av äpple, använd bara vanlig helmjölk yoghurt och lägg den med äppelmos! Frukten ger vanlig yoghurt en stor touch av sötma utan behov av tillsatt socker.
6. MINIATYR VÅFFLA SMÖRGÅSAR. En av mina favorit frukost är en jordnötssmör smörgås gjord med två fullkorns brödrost våfflor., I den frusna delen av din mataffär, ta några miniatyr våfflor för dina barn och servera dem denna läckra behandla också (vi älskar helkorns ekologiska versionen av Jordens bästa). Mini våfflor är inte lika tjock som deras full storlek motsvarigheter, och är den perfekta storleken för dina småbarn att plocka upp på egen hand. Ringla med honung eller ren lönnsirap för en touch av sötma.
7. TOAST FORMER. De flesta barn bryr sig inte om skorpan på rostat bröd, så jag fann att det är snabbt, enkelt och roligt att använda en kakskärare för att trimma former ur toast., Du kan sprida hela kornet toast med smör, med kanel, med nötsmör eller med en fruktspridning. Tillsätt färsk frukt, ägg, yoghurt, ost eller mjölk för en balanserad måltid.
8. FRYSVÄNLIGA ÄGG OCH OST MINI MUFFINS. Dessa mini muffins är det perfekta svaret på upptagen, vardagsmorgnar. Baka en sats i förväg (det tar bara totalt 15 minuter från början till slut) och pop dem i frysen. När du behöver en på morgonen, dra bara den från frysen och lägg den direkt i mikrovågsugnen i några sekunder., Det är det bästa sättet jag vet att göra ägg utan att smutsa ner en panna. Plus, de är ett mycket snyggare sätt för ditt barn att äta äggröra med händerna! 3-ingrediensreceptet är här!
9. FRUIT ROLL-UPS. Sprid ett tunt lager av gräddeost (eller yoghurt, stallost eller nötsmör) på en helkornstortilla. Topp med frukt, rulla upp det och låt ditt barn ta bett på egen hand. Du kan också skära den i mindre rundor om det är ett enklare sätt för din lilla att mata sig själv., Om ditt barn är liten och inte kan tugga hela skivor av frukt, bara mosa bär eller banan i en skål, skiva druvor mycket tunn, eller använda en fruktpuré som äppelmos. Välj ditt barns favorit kombination!
10. HAVREGRYNSGRÖT FRUKOST BAR. Vanlig havregryn är tråkig. Men om du tillåter dina barn att klä upp sin egen skål, kommer det omedelbart vara kul! Mikrovågsugn en skål med vanlig havregryn med mjölk och en nypa salt. Ställ ut några fixin ’ s på disken och låta dina barn att sätta ihop sin egen hopkok., Pålägg kan inkludera (bara några) regnbågssprinkler, en klick nötsmör, en klick grekisk yoghurt, honung (om ditt barn är äldre än 1), hackad eller mosad frukt, russin eller något annat som du kan dra ut ur ditt skafferi. Havregryn är plötsligt utsökt!
