Även om det finns många områden av hälsa och näring som fortfarande är öppna för debatt eller till och med kontrovers, har mycket tid och ansträngning gått in i att studera effekterna av vassleprotein på kroppen. De flesta frågor kring detta tillägg har besvarats, och domen – med mycket få undantag – är att vassleprotein är ett bra komplement till dig diet, särskilt om du lever en aktiv livsstil.,
ändå har alla som vill integrera något nytt i kosten förmodligen några mycket rimliga frågor om exakt vad det är och vilken effekt det kan ha på kroppen. Vi ska försöka svara på några av dessa frågor här. Om du har funderat på att lägga vassleprotein till din kost men är osäker på konsekvenserna, Fortsätt läsa för att lära dig mer.
Vad är vassleprotein?
vassleprotein är en blandning av flera proteiner extraherade från vassle, den flytande delen av mjölken som separeras under ostproduktionen., Har du någonsin öppnat en behållare med yoghurt och hittat några klara eller mjölkiga flytande sitter på toppen? Det är vassle.
naturligtvis kommer vassleproteinet som de flesta känner igen inte i flytande form. Detta beror på att vasslen bearbetas efter att den har skördats: den flytande vasslen upphettas för att döda några bakterier, sedan ansträngda och torkade för att skapa det pulver Vi tenderar att vara mer bekant med. Innehållet i den siltiga substansen är alla nio essentiella aminosyror, vilket innebär att vassle anses vara ett komplett protein.,
Tänk på att vassleprotein kommer i flera former, chefen bland dem är koncentrat och isolat. Whey protein concentrate är förmodligen den mest populära formen av vassleprotein; det är den allmänt ansedda provsmakningsformen och behåller fortfarande lite fett och laktos. Vassleproteinisolat är lättare att smälta, men det har en mycket hög andel protein till vikt-i de flesta fall är pulvret mer än 90 procent protein.
effekterna av vassleprotein
effekterna av vassleprotein på kroppen har dokumenterats väl., På många sätt erbjuder det liknande resultat till andra former av protein, men med den anmärkningsvärda fördelen med snabbare absorption i systemet. Detta gör mer än bara spara tid; snabbare absorption innebär effektivare muskelåterhämtning efter ett träningspass.
lyft vikter eller utföra cardio orsakar dina muskler att bryta ner; du bygger styrka genom att låta dessa muskler att reformera starkare och mer hållbara än tidigare. Din kropp kan inte göra detta tills de proteiner du äter behandlas av ditt system, dock., Det här gör proteiner som snabbt absorberas det överlägsna valet för alla som vill återhämta sig från ett träningspass.
intag av vassleprotein kan också ge ett antal andra fördelar. Eftersom din kropp måste bränna mer kalorier för att smälta protein än det gör med kolhydrater, kan proteiner bidra till att öka kroppens ämnesomsättning. Det finns också bevis för att vassleprotein minskar nivåerna av ghrelin – även kallat ”hungerhormonet” – i ditt system, vilket gör det lättare för dig att motstå begär och begränsa din aptit., Vassle är också särskilt låg i fetter och kolhydrater, särskilt i sin isolatform.
kommer det att få mig att gå ner i vikt?
generellt sett, bestämma om du kommer att få eller gå ner i vikt är en enkel beräkning av kalorier intas minus kalorier som används; alla som är kvar lagras som fett. Detta gäller även för protein, även om det lägger till en dimension till denna beräkning: protein bygger och bevarar muskler och muskler är täta.
faktum är att det här gör vassle till en favorit hos idrottare och fitnessfanatiker., Ingen källa till protein är bättre för att hjälpa dig att få muskelmassa som en del av en aktiv livsstil. Detta kan leda till viss viktökning, men alla pounds läggs genom att träna och konsumera protein kommer att vara muskel – ett hälsosamt och välkommet tillägg till kroppen, i de flesta fall.
bortsett från dem som använder den för att målmedvetet bulk upp, människor som använder vassleprotein är faktiskt mer benägna att gå ner i vikt som ett resultat. Som nämnts ovan ökar konsumtionen av protein din ämnesomsättning och får dig att känna dig full under längre tidsperioder, två funktioner som hjälper till att gå ner i vikt., Som en extra bonus kan du vara rimligt säker på att någon vikt du förlorar kommer att vara mestadels fet, eftersom proteinerna bevarar musklerna i kroppen.
det är viktigt att komma ihåg att du inte kan ignorera ekvationens kalorisida. Om du konsumerar en 300-kalori proteinshake ovanpå din normala kost, kommer tillsatsen av dessa kalorier sannolikt att leda till viktökning. Oavsett vad du äter eller dricker, är att hålla reda på dina kalorier det mest tillförlitliga sättet att hantera din vikt.,
varför vassle kan leda till en friskare, smalare dig
som du kan se är fördelarna med att konsumera vassleprotein betydande: det hjälper dig att bygga muskler och bränna fett, samtidigt som du lindrar din kamp med hunger. ENU meal replacement nutrition shakes innehåller 17 gram vassleproteinisolat i varje kartong, vilket gör dem till en bekväm och effektiv källa som du kan ta med dig till jobbet, gymmet eller basketplanen. För att lära dig mer om de produkter vi erbjuder, Besök oss online idag.