ta en titt på din livsstil
Du kan göra livsstilsförändringar för att förbättra ditt kolesterolnummer.
din kropp producerar naturligt allt LDL (dåligt) kolesterol det behöver. En ohälsosam livsstil gör att din kropp producerar mer LDL-kolesterol än det behöver. Detta är orsaken till högt LDL-kolesterol för de flesta.,
beteenden som negativt kan påverka dina kolesterolnivåer inkluderar:
- ohälsosam kost
- brist på fysisk aktivitet
- rökning eller exponering för tobaksrök
- övervikt eller fetma
hur man förhindrar och behandlar högt kolesterol.
ärftlighet kan spela en roll
vissa människor ärver gener från sin mor, far eller till och med morföräldrar som får dem att ha för mycket kolesterol. Detta kallas familjär hyperkolesterolemi (fh). Svårighetsgraden av FH är relaterad till varaktigheten och graden av LDL-kolesterol i blodet., FH är farligt eftersom det kan orsaka för tidig aterosklerotisk hjärtsjukdom.
om du har en familjehistoria av FH eller problem relaterade till högt kolesterol, få dina nivåer kontrollerade.
gör ändringarna värda att göra
om du har högt blodkolesterol, gör livsstilsförändringar ett bra första steg för att sänka risken för hjärtsjukdom. Om dessa åtgärder inte minskar din risk nog, din läkare kan ordinera mediciner för att hjälpa.
Kom ihåg: att göra även blygsamma förändringar nu kan bidra till att förhindra betydande medicinska problem senare., Gör allt du kan för att minska risken för de allvarliga effekterna av hjärtinfarkt och stroke.