Seasonal Affective disorder (SAD) är en typ av depression som kommer och går med årstiderna. Det börjar vanligtvis i slutet av hösten och början av vintern och går bort under våren och sommaren. Vissa människor har episoder av depression som börjar på våren eller sommaren, men det är mycket mindre vanligt., Symtom på SAD kan inkludera
- sorg
- dyster outlook
- känsla hopplös, värdelös och irriterad
- förlust av intresse eller nöje i aktiviteter som du brukade njuta av
- låg energi
- svårigheter att sova eller översopa
- kolhydrat cravings och viktökning
- tankar om död eller självmord
SAD är vanligare hos kvinnor, unga kvinnor och vuxna.människor, och de som bor långt från ekvatorn. Du är också mer benägna att ha ledsen om du eller dina familjemedlemmar har depression.
de exakta orsakerna till SAD är okända., Forskare har funnit att personer med ledsen kan ha en obalans av serotonin, en hjärnkemikalie som påverkar ditt humör. Deras kroppar gör också för mycket melatonin, ett hormon som reglerar sömn och inte tillräckligt med vitamin D.
den huvudsakliga behandlingen för SAD är ljusterapi. Tanken bakom ljusterapi är att ersätta solskenet som du saknar under hösten och vintermånaderna. Du sitter framför en ljusterapi låda varje morgon för att få daglig exponering för ljus, artificiellt ljus. Men vissa människor med ledsen svarar inte på ljusterapi ensam., Antidepressiva läkemedel och pratterapi kan minska sorgliga symptom, antingen ensamma eller i kombination med ljusterapi.
NIH: National Institute of Mental Health