dela
spara miljön sedan 1962 är framtiden nu för LED-lampor. Energieffektiv och kostnadseffektiv: vad ärinte att älska?
Tja, enligt nya studier: mycket. Det finns växande oro för att det blå ljuset de avger kan skada våra ögon och hälsa. Ögonläkare Rishi Singh, MD, lyser ett ljus i denna fråga.,
det regnar LED-lampor
lysdioder, eller lysdioder, arelike Amazon: de är överallt. Lysdioder har snabbt blivit go-to belysning förbåde företag och hem. Avdelningen för energi uppskattar att de kommerrepresentera nästan hälften av all lumentimmarförsäljning senast 2020 (lumen är ett mått på urskiljt ljus).
det är inte konstigt. Från mobiltelefoner till TV-apparater till datorskärmar tillåter LED-lampor oss att se äpplen i våra ögon-teknik.,
men här är där Thomas Edison kanske rullar över i sin grav: lysdioder producerar kortvågigt, högenergiblått ljus, vilket har kopplats till biologiska och sömnstörningar.
det är också förknippat med blått ljus — när en intensiv ljuskälla orsakar skador på näthinnan. Näthinnan är den del av ögat som ändrar ljus till impulser som blir de bilder vi ser.
är LED-lampor dåliga för dig?
forskare från USA, och Europewarn att LED-lampor kan göra mer skada än bra:
- en 2012 spansk studie fann att LED-strålning kan orsaka irreversibel skada på näthinnan.
- en rapport från 2019 från den franska myndigheten för livsmedels -, miljö-och arbetsmiljöfrågor varnade för ”fototoxiska effekter” av exponering för blått ljus, inklusive en ökad risk för åldersrelaterad makuladegeneration. Rapporten noterade också att blåljusblockeringsglas och filter kanske inte skyddar mot dessa och andra skadliga effekter.,
men innan du slänger ut alla yourelectronic enheter (ha, ja höger!), Dr Singh säger juryn är fortfarande ute.”Hittills finns det ingen sann, stark studie för att visa hur som helst att det är skadligeller fördelaktigt”, förklarar Dr Singh. ”Vi har inte haft en markör för strukturellskador på näthinnan från dessa belysningstekniker. Så just nu kan vi inte rekommendera att folk slutar använda dem.”
hur påverkar blått ljus och skärmtid barnens hälsa?
trots dödläget säger Dr.Singh att det fortfarande är viktigt för föräldrar att ta screen time försiktighetsåtgärder med sina barn., En anledning är att barnens ögon inte filtrerar blått ljus såväl som vuxna ögon gör.
”det finns alltid en oro förBarnens skärmexponering”, konstaterar Dr Singh. ”Ju yngre generationen, themore exponering de måste skärmar och blått ljus från dessa LED-bakgrundsbelyst enheter. De får mycket mer exponering för detta än vi gjorde tidigare.”
vissa skärmtidsrisker inkluderar:
- barndoms myopi eller närsynthet: sedan 1971 har antalet personer som påverkas av närsynthet i USA nästan fördubblats., En nyligen genomförd studie bekräftade att aktiviteter som skärmtid, som kräver att barnen ser på nära håll, bär en del av skulden. ”LED-belysning kan lägga till det eftersom barnen använder sina tabletter och mobiltelefoner för att göra många saker.”
- Digital ögonstam: torra, kliande ögon? Kontrollera. Suddig syn och huvudvärk? Dubbelkolla. Digital ögonstam är inte så mycket ett tillstånd eftersom det är en uppsättning symptom som orsakas av att titta på en skärm för länge.
- dålig sömn: nej, dina barns morgon grumpiness kanske inte är (bara) eftersom de vill tortera dig., Skärmtid före sängen har visat sig orsaka mindre sömnighet och melatoninsekretion, förändrade sömn-och väckningscykler och mer morgontid grogginess.
screen time recommendations to protect your children ’s eyes
dr. Singh rekommenderar att du följer theAmerican Academy of Ophthalmology’ s screen time tips, inklusive:
- ta frekventa pauser: lär dina barn att följa 20-20-20-regeln: titta minst 20 meter bort var 20: e minut i 20 sekunder. En timer är ett bra sätt att komma ihåg att göra detta., Om det är en e-bok eller videospel, barn kan få för vana att ta en paus efter att de slutför alla andra kapitel eller nivå.
- uppmuntra utomhus lek: en nyligen genomförd studie visade att helt enkelt spela utanför mer kan göra barnen mindre benägna att utveckla närsynthet — eller om de gör, har en svagare recept.
- lär dig bra skärmvanor: barn ska hålla skärmar minst 18 till 24 tum från sina ansikten och blinka ofta. Och visa dem hur man använder bra hållning för att förhindra muskeltäthet och huvudvärk som går hand i hand med digital ögonbelastning.,
dela
- blått ljus ögonhälsa ljuskänslighet skärmtid