College är en plats fylld med nyfunna friheter. Ingen berättar när du ska gå och lägga dig, vilken tid att gå till klassen eller vad som är till middag. Det är också en tid att prova nya saker — och för många unga vuxna, som inkluderar att dricka.
mer än 50% av högskolestudenterna i åldern 18-22 år rapporterade att de druckit alkohol under den senaste månaden, enligt den senaste nationella undersökningen om narkotikamissbruk och hälsa. Mer än 38% tillfrågade engagerade i berusningsdrickande.,
Medan alkohol är ofta avbildad som en del av campus kultur, George Koob, chef för National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), National Institutes of Health, sa högskola dricker inte komma utan konsekvenser.
forskare uppskattar att alkohol bidrar till 1 519 studentdöd varje år. Plus, mer än 695,000 studenter i åldrarna 18 och 24 är överfallna av en annan student som har druckit.
det finns också långsiktiga hälsoeffekter., Koob sa att unga vuxna hjärnor fortfarande utvecklas och därmed är ”mycket känsliga för alla typer av miljö förolämpningar.”Dricka kan också påverka sömn och utlösa ångest och depression, som båda är på uppgång bland studenter.
”detta är en kritisk ålder för utveckling av ångestsjukdomar, utveckling av egentliga depressiva episoder. Alkohol hjälper inte alls i någon av dem, säger Koob.,
då finns det akademiker: Koob sa att hoppa över studier för att festa med vänner och saknade morgonföreläsningar på grund av baksmälla ”kan spiral och snurra utom kontroll, så att akademiska ansträngningar blir försummade eftersom du är så involverad i en festplats som involverar alkohol.”
för föräldrar finns det ingen riktig handbok för hur du förbereder ditt barn för college när det gäller alkohol, men Koob sa att det finns några saker du kan göra för att hjälpa till att sätta förebyggande åtgärder på plats.
1. Först sa han att en öppen kommunikationslinje är nyckeln., Ring ditt barn rutinmässigt och ställa frågor om deras akademiska och sociala intressen.
”nu menar jag inte helicoptering … men checkar in då och då”, sa Koob. ”Du känner ditt barn bättre än någon annan i världen. Du kan känna att något är .”
2. Uppmuntra intramural sport och klubbar. Koob, som undervisade vid University of California i mer än 30 år, sa att barnen som anpassade sig bra till college livet ofta var inblandade i extracurricular aktiviteter.,
”det finns alla typer av saker som du kan engagera dig i som är en alternativ källa till mycket nöje än att hänga ut att dricka”, sa han.
3. Fråga ditt barns skola eller perspektivskola hur de tar itu med minderårig dricka. Vad är förebyggande program på plats? Är de effektiva? NIAAA College AIM plattform är en resurs föräldrar och administratörer kan använda för att undersöka dessa strategier.
4. Koob sa att det bara är naturligt för barn att efterlikna sina föräldrars beteende, så om du beter sig ansvarsfullt runt alkohol, uppmuntrar det dem att göra detsamma.,
han rekommenderar också att de av laglig dricksålder ”ompröva drycken” för att få en bättre förståelse för hur alkohol påverkar dem.
en livsstil som omfattar hälsosammare dricksvanor har fått dragkraft de senaste åren. Dry Januari har blivit ett socialt mediefenomen, och fler barer listar kreativa alkoholfria drycker på sina menyer. Vissa barer serverar inte alkohol alls.
”sober curious” – trenden har gett upphov till företag som Seedlip, vilket gör och säljer en alkoholfri anda som destilleras från botaniska ämnen.,
”beviset på att människor globalt konsumerar mindre volym alkohol har dokumenterats i stor utsträckning”, säger Seedlip grundare Ben Branson.
”detta, i kombination med den branta nedgången av sugary fizzy, drycker, en yngre generation shunning alkohol helt och hållet och fokus på hälsa och välbefinnande pekar mot en lång positiv framtid för denna rörelse.”
koob tillade, ” Det kommer inte att bota något, tar januari off. Men det kommer att göra dig, som individ, tänka på din relation med alkohol och du faktiskt mår bättre och du använder det kanske som en coping mekanism.,”
” om du mår bättre, det säger dig något.”
Hitta fler tips för hur man pratar med tonåringar och unga vuxna om alkohol på Responsibility.org.