förutom drömrelaterade förändringar, antidepressiva medel kan påverka din sömn på alla möjliga sätt, både bra och dåliga.
innan du ens lägger till medicinering, depression och sömnproblem är ofta kopplade.
folk brukar tänka på depression som orsakar symptom som ihållande sorg och känslor av värdelöshet, men det kan också leda till trötthet, sömnlöshet och konsekvent vakna upp för tidigt eller sova för sent., Och naturligtvis kan sömnproblem ha en negativ inverkan på din mentala hälsa, vilket leder till en ond cirkel.
När du slingrar i droger som är avsedda att bekämpa depression kan dina sömnvanor förändras ännu mer. ”Det beror på antidepressiva—vissa kan varna, medan vissa kan vara lugnande”, säger Breus.
även om olika människor kan reagera på samma medicin på olika sätt, finns det några grundläggande regler för hur olika antidepressiva kan påverka din sömn.,
”generellt sett påverkar dessa läkemedel neurotransmittorer som serotonin, dopamin och noradrenalin”, som är viktiga för att reglera dina känslor, styrelsecertifierad sömnmedicin läkare och neurolog W. Chris Winter, MD, av Charlottesville neurologi och sömnmedicin och författare till Sömnlösningen, berättar själv.
dessa signalsubstanser spelar också en annan roll., ”Alla dessa kemikalier är stora aktörer i vägarna för att upprätthålla eller initiera sömn eller kemikalier som hjälper dig att känna dig vaken under dagen”, säger Winter.
ta selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), som sertralin (Zoloft) och paroxetin (Paxil). ”Serotonin är ett lugnande hormon”, säger Breus. ”När någon tar en SSRI, har de mer serotonin i sitt system längre, vilket kan ha en lugnande effekt”, vilket leder till sömnighet.,
på andra sidan av spektrumet ökar norepinefrin och dopaminåterupptagshämmare, som det populära läkemedlet bupropion (Wellbutrin), nivåerna av dessa två neurotransmittorer i hjärnan. Det kan leda till att känna sig extra energiserad, vilket potentiellt orsakar sömnlöshet, säger Breus.
andra typer av antidepressiva medel kan leda till antingen trötthet eller sömnlöshet som biverkningar.
antidepressiva medel har förmågan att ändra hur du drömmer eftersom de påverkar din REM-sömn.,
”beroende på antidepressiva kan du hitta medicinen ökar drömmen eller ditt minne av drömmar och mardrömmar”, säger Winter. Men andra mediciner kan undertrycka din dröm eller förmåga att komma ihåg dina drömmar. Och tills du försöker ett visst antidepressivt medel, finns det inget sätt att veta hur det kommer att påverka dina drömmar—det kan gå åt båda hållen.
detta fenomen är sannolikt centrerat kring rapid eye movement (REM) sleep, den mentalt återställande sömncykeln där drömmar uppstår.
många antidepressiva medel undertrycker REM-sömn., Escitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft), Duloxetin (Cymbalta) och paroxetin (Paxil) har alla visat sig ha denna effekt.
När din REM-sömn är undertryckt kan du vakna oftare, vilket gör att du kan komma ihåg fler drömmar. ”En process som fragmenterar sömn kommer ofta att ge en känsla av att man drömmer mycket, eftersom sovaren upprepade gånger vaknar under drömmen”, förklarar vintern.
med det sagt tvivlar experter på att antidepressiva medel själva leder till en uppgång i mardrömmar., Det är mer troligt att depressionen orsakar mardrömmarna, men antidepressiva medel kan få dig att komma ihåg dem oftare eller mer levande, säger vintern.
Mer forskning är nödvändig för att klargöra den möjliga kopplingen mellan antidepressiva medel och mardrömmar.
om du är rädd för hur ditt antidepressiva läkemedel har påverkat din sömn (eller hur man kan i framtiden), finns det några goda nyheter.
dessa sömnrelaterade biverkningar är ofta inte permanenta. ”De flesta kommer att berätta för dig att de huvudsakligen ser när de först börjar, då går det bort”, säger vintern., Levande drömmar kan bestå för vissa människor, men många gånger kommer dessa sömnproblem att dämpas efter några veckor, tillägger han.Det finns också potentiella lösningar. Till exempel kan en läkare råda en patient att ta ett lugnande antidepressivt medel på natten.
oavsett om du för närvarande arbetar med antidepressiva-inducerad sömn fallout, eller om du vill ha hjälp för din depression men hellre skulle undvika sömnproblem om möjligt, är det första steget att prata med din läkare, säger Breus., Gå aldrig av ett antidepressivt medel på egen hand utan din doktors OK, för att stoppa för snabbt kan leda till att symtom och andra biverkningar återkommer.
När du förklarar din oro för din läkare kan ni två diskutera alla alternativ och bestämma vilken som är bäst för dig.
Watch: kan preventivmedel orsaka Depression?